俺退休后要求医生给做体检，医生笑说还年轻不用，于是闲云野鹤放飞几年，直到医生退休，换了新医生肯让俺体检，这才发现俺胆固醇偏高。医生说要控制飲食和运动，俺从不做运动，于是从饮食入手，不碰汽水、蛋糕、甜点、冰淇淋，无奈2年未见效果，只好硬着头皮上健身房…

俺从小到老一直是瘦竹竿排骨仙，踏入健身房重训一年，效果令人非常惊讶！後悔没有早年健身，白白放空可以拥有好身材的日子，开心的是，迎来二度发育的机会。那時候天天上健身房，乐此不疲。

直到闹疫情，才没去健身房，宅在家里卷腹俯卧撑。去年开始饭后在跑步机慢走，边走边看大电视屏幕的油管节目，慢条斯理走一两个小時 (偶尔切换快走)，算是懒人运动吧。近日买了套在门框上的Pull-Up Bar，重练引体向上，简简单单健身养肌防老。

至于胆固醇，请看下文：终于降下了！

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