就是今天，Blue Monday！不是我说的，是谷歌说的，有图为证。 LOL 不光谷歌，许多的电视新闻节目，以及报章，今天也在聚焦这个。

每年的一月的第三个星期一，被冠以当年"最伤感的一天"。江湖传闻，是有一个计算公式的。

W=天气， d=负债数，T=圣诞已过去的天数，Q=你放弃了新年愿望的天数，M=情绪低落指数，Na=行动力

看到满满的负能量了吗？哈哈

化繁为简，就是说，在这一天，人们的伤感指数达到最高值！节日的快乐已过，需要重新面对生活和工作中的种种问题与烦恼；冬天依然漫长，我们仍在无穷黑夜中盼望温暖；节日花费的账单，却已经源源不断寄到家中。

Blue Monday(暂且称其为"蓝色周一"吧)这个日子，其实是一个英国的旅游公司于2005年首次提出的，其目的当然是为了销售自己的旅游生意，让大家"在这个最伤感的日子，去旅行吧，去寻找快乐吧"。但是如果细想以上提到的各种因素，这个时机倒也颇有些道理。而2009年，一项日本的研究也表明了，一月份是全年自杀率最高的月份。

其实我们在生活中，伤感的日子何止这一天。烦恼的事情，无日无之，也不会跟着日历来决定哪一天来临。可是日子也仍然要继续过下去的。只有自己去尽力寻找快乐。比如在大雪纷飞的寒冬，如果有阳光普照的日子，就端一杯热茶，窝在又软又厚的大沙发里，听着自己喜欢的音乐。困了，就打个盹；或者在骄阳的盛夏，去水边飞石，像孩童一样踏浪，放声大笑；春天可以去踏青，感受盎然的温暖和柔软；秋天可以去登高郊游，看大自然的美丽色彩。等等等等。

快乐不光要去寻找，而且还要去自我创造，尤其是在自己处于伤感的氛围之中。负能量，会让人不知不觉沉溺其中，越来越低落，以致无法自拔。所以伤心难过的时候，要尽快调整自己的情绪。比如，最简单的，吃一样自己喜欢的食物。甜食，是很多人的首选；又比如，看一部幽默剧，让自己不知不觉咧嘴瞎乐；再比如，聚精会神做一件事情，聚神可以帮助你将注意力集中在当下，而不是反复回想悲伤的事件；甚至还有心理学医生建议，假笑。微笑，即使是悲伤时候的假笑，也可以帮助缓解不良情绪。

现代人，各种压力山大，导致从简单的伤感情绪，到严重的抑郁症或者焦虑症，各种心理疾病，几乎已经是避无可避。也因此，悲伤星期一在很多地方同时被当作心理健康意识日，帮助大众更多地重视心理健康。

古有伤春悲秋，今有蓝色周一。我们不要做日历的奴隶，而要做情绪的主人。祝春安，祝夏安，祝秋安，祝冬安。祝每一天都平安喜乐！