转眼中秋已过，明天，9月23日，北半球的秋天就要正式开始了。

每年的劳动节假期一过，开学的开学，上班的上班，耳边就此起彼伏地听到“this is so depressing”。而中国文化里，也有伤春悲秋的说法。还有一种说法是：女伤春，男悲秋。春天，女人看到花儿谢了，感叹自己青春年华快要消逝；秋天，男人看到果实成熟了，悲叹自己仍然一事无成。所谓“泪眼问花花不语，乱红飞过秋千去“。

我怀疑，伤春悲秋其实就是Seasonal affective disorder（SAD）。这个现在好像是一个非常普遍的情绪病。主要发生在春秋两季，尤其是秋季。昼夜时间的转变，似乎是SAD的诱因之一。我在网上搜到这样一段：秋凉以后，日照时间变短，阳光少而且弱，松果体分泌的“褪黑激素”相对增多。褪黑激素还有调节人体内其他激素（如甲状腺素、肾上腺素）的作用。因此，甲状腺素、肾上腺素受到抑制，生理浓度相对降低。而甲状腺素和肾上腺素等又是唤起细胞工作的激素，它们如相对减少，就使细胞“瘫痪懒散”，人们也因此变得情绪低沉，多愁善感了。

我身边就有人有轻微的SAD。具体的表现就是，9，10月，天亮的越来越晚的时候，开始嗜睡，早上总也起不来，起来也觉得没有精神。然后老是觉得心情不好，情绪起伏也蛮大。治疗SAD，医生会建议照灯（light therapy），当然也有对应的口服药物，以及心理辅导。

今天，天气特别好，我也搬出了有一阵子没碰的自行车。我骑行的湖边小径，高低起伏不平，满是小石子儿。有一段，还挺陡的，我调低了自行车的圈数，之字形地一路吭哧，路边有步行的人群，一边看着我挣扎向上一边给我鼓劲 “you are almost there！“。终于登顶之后，竟然有掌声。而过了这里，就是一大段的下坡路，风吹过头发，清凉惬意。

其实人生又何尝不是这样呢？有上坡就会有下坡，挣扎过后还会有惬意。春天的花谢了还会再开，秋天也不会永远颗粒无收。

今天是2019年夏季的最后一天。我一早起来，收拾了园子，剪掉残花和枯枝。午饭过后，沿湖边骑行了12公里，与每一个遇到的遛狗和遛baby的人互道“what a beautiful day！ “。晚餐，是典型的夏日BBQ，看炊烟袅袅飘过屋角，在翻腾的啤酒泡漫出杯口前深抿一口。擦一擦嘴角，写下这一篇小学一年级作文 – 我的一天。

如果你也伤春悲秋的话，阳光，美食，和锻炼，一定是最好的药物。

2019年9月22日，多伦多，天气：晴 最高温度：27摄氏度。

骑行的小径，一边是山一边是水

湖边小公园的雕塑，是鱼骨吗？

路边的小花也精彩。

这个比较稀罕！是谁晒的鱼？

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