上周五收到公司发来的email，通知大家，实验室工作人员可以带着公司的“介绍信”，去单位旁边的疫苗接种hub，不用预约，直接接种。当时我已经下班回家，不想再跑一趟了，所以周六上午上班时间，和几个同事一起去接种。结果确如我们所愿，因为是周末，接种的人并不多。我们到了接种地点，留下个人联系信息，就直接接种，根本无需等候。接种大厅被分割成一个一个的小格子间，看起来冷冷清清的。给我接种的还正好是一位中国护士，一边登记我的资料，一边给我讲她接种后的副反应。注射疫苗后，在休息大厅里观察15 分钟，然后我们就继续回单位工作了。

下午回家后先生问我有什么反应没有，当时我感觉一切正常，还做了上海生煎馒头犒劳自己。到了晚上看电视的时候，脑袋开始发热了，而且浑身上下每一块肌肉，关节都开始疼痛。我知道疫苗的副作用开始了。所以倒好一杯水，准备出Panadol，早早上床眯着了。没有想到的是，根本睡不着，体温越来越高，身上疼的越来越厉害，而且感觉忽冷忽热，有时出汗，有时身体蜷缩在一起还冷，嗓子也开始别扭。就像一次经典的流感。好在平时我最不能忍受的头疼没有出现。于是我当机立断，吞下两片panadol，一大杯水。慢慢地随着药效发挥，后半夜终于安安稳稳睡着了。清晨醒来后，觉得感觉还好，体温降低了，身体疼的也好一些了。因为担心实验室其他人员免疫接种后请病假，标本积攒太多，我还是打起精神去上班了。

到了单位后，问了头一天和我一起打疫苗的几位同事，有的除了局部有一点疼，没有其它反应。但也有反应和我类似的。开始干活后，越来越觉得浑身没有力气，两腿发沉，酸痛。体温也又开始升高。注射部位也有了痛感。但我没有再服用panadol，心里想着这是机体在建立免疫反应呢，我尽量不要人为干涉它的工作吧。好不容易盼到下班回家，进了家门就蜷缩在了沙发上，什么都不想干了。不过一点没有影响食欲，先生做的面条，我吃的津津有味。这一晚仍是早早上床睡觉。到睡觉的时候已经觉得体温降了不少，就是低烧的状态。身体也不再疼的怎么都难受了。但是这时开始觉得肠胃不舒服，跑了几次厕所。我以为是什么东西吃的不合适了，没有联想到这也是疫苗的副作用。到了周一一早醒来，体温已经恢复正常，身体也不疼了，但仍有腹泻。到了公司大家一交流，发现不少人有腹泻。整个实验室接种疫苗的人，大概70%的人有程度不同的副反应，反应小的是少数。不少同事还说一般年纪越轻，反应越强烈。他们说看来你的机体还很年轻呢。我只把这当做一个令人高兴的笑话吧，并不觉得有多大科学依据。到了周一中午，我的副反应基本全部消失了。下班回家后已经又“生龙活虎”地开始忙个不停了。

我的整个副反应时间差不多历时五十小时。先生在我之前两天注射了辉瑞疫苗，也有类似的副作用，但持续时间比我短，差不多36小时，程度比我略轻，没有腹泻。我注射的是牛津疫苗。辉瑞疫苗第二针间隔三周，而牛津疫苗需要间隔十二周。据说是最新的临床数据表明，间隔时间延长，有助于提高免疫保护的效力。但愿也能减少第二针注射后的副反应。我有一些同事已经说，早知道副作用这么强，还不如得一次新冠呢。不过这也就是说说，不管什么样的副作用，打疫苗还是利大于弊，何况疫苗不仅保护自己，也保护整个社区。今天一早还收到了卫生厅的随访问卷，回答疫苗注射后的副反应问题。虽然不是必须的，我也积极回复了。积极给医学研究机构以反馈，也是我们每一个人能为遏制疫情所应做的事情。

今天早晨坐在窗前，沐浴着温暖的阳光，闻着院子里的花香，听着鸟鸣，心里满是温暖，平静。去年此时，正是墨尔本经历第一次严格封城。一年下来，经历了种种恐惧、不便，我们都平平安安，而且开始接种疫苗，看见了战胜疫情的曙光。我和先生都第一批及时接种上疫苗，没有经历危险的副反应，并且这些副反应都在我们即将开始的复活节假期前结束了，一点没有影响我们的假期出行。内心唯有感恩！也越发珍视现在拥有的所有美好。更要珍惜自己宝贵的分分秒秒，不要把精力、时间浪费在无聊的事情上。

因为距离下一次疫苗复种还有十二周时间，这让我又有了一个小小的计划（我从来不是一个主动进取型的人，总是被push着制订计划）。这就是利用这个长度非常合适的时间框架，继续推进我的Intermittent fasting，从18/6 推进到20/4，这对我应该不难做到。另一个比较有挑战性的计划就是再次尝试生酮饮食。几个月前实验过很短的一段时间，但当时因为决心不大，食谱，计划准备不充分，没有取得什么效果。最近对生酮饮食做了更多研究，特别是根据自己的饮食习惯，对生酮食谱做了更多准备，所以再尝试一次。我的目标是配合规律的塑形运动，让体脂率进一步下降，身体肌肉线条更加清晰。希望这次可以取得满意的进展。人有了目标，才会对未来的每一天充满期待，才能每一天都生活得充满动力！