1. 自律的操作需要抑制力和执行力

自律的炒股需要很强的抑制力，可以分成两种：

A. 忍耐力。忍耐强烈的情感和各种诱惑，而不做不遵守纪律的行为。

B. 刹闸能力。这就是弓已上箭了，突然得到了新的信息要改变计划， 停止行动的毅力。

抑制力就像肌肉一样，需要不停地锻炼才能提高和维持。同时它也像肌肉一样用久了会累了没力气了，所以炒股时要减少诱惑，比如看盘时间过长，看太多股票，看太多参数， 太多新闻...也要适当地安排休息时间。

抑制力需要强大的决心和毅力来支撑，就是决心不再折磨自己，也不随意输钱。

有个专业美国人士去中国训练了500个交易员，发现这些人从亏钱到盈利最重要的转折点就是决定不随意输钱，不符合条件的交易不做，交易错了就出来， 等等。即使专业机构有优越的条件来训练反应和操作技巧，不同心理素质的人掌握同样要领的快慢却是差别很大。

抑制力也能帮你拿股票久一些，盈利多一些。 总而言之， 抑制力是稳定盈利的关键。

执行力就是不管情感是否愿意，雷打不动地遵守纪律，照样执行。执行力也像肌肉，需要训练的。执行力能帮你抓住机会，关键时候上量，也能及时割肉避免大亏损。执行力是大赚的关键。

抑制力和执行力就像是炒股需要的强大自律的左膀右臂！这些自律能力可以从日常生活中的小事做起，找不同的机会训练。比如抵抗甜点的诱惑，坚持锻炼，和停止各种自我折磨的过程。每次心急火燎要办事时或者想不停地检查微信时，可以稍微等一等来提高耐心。

2. 正确的操作训练

一万小时被公认要成为一领域专家需要的训练时间。除了观察市场，学习分析方法，研发设置系统，和制定纪律规则以外，更重要的是花时间训练实盘操作。问题是好多人的操作只是重复同样的错误，而且越炒越怕。

Trading is not about “practice makes perfect“，it is about "perfect practice makes perfect“.  交易不是随便练习就熟能生巧，而是完美的练习才能成行家，才能把市场当成你的提款机。

A. 避开弱点的系统

有些设置系统容易引起你的冲动，就得避开。比如操作时间太短，大波动的股票，等等。

B. 操作计划

盘前事先制定好的操作计划有利于临场发挥，不容易受情感劫持。

C.训练观察者

炒股的最佳状态就是没有杂念地平静地观察市场，同时也观察自己的思想，情感，和行为。你要观察记录什么情况，什么诱因和心结导致不自律的操作，有利于以后多加小心并纠正错误。

D. 更换状态

你感觉开始要情感劫持的时候，可以深呼吸，也可以说出声来帮你意识到逻辑很荒唐，可以休息，运动，或做其他事，等恢复平静再回来。

E. 盘后操作分析

每笔交易都要分析，是不是买点买，卖点卖？ 如果没有，什么想法和心理障碍影响了你的决定或者执行？

炒股犯错误是不可避免的。每次操作分析能迫使你面对自己的错误，钝化对犯错的过激反应。另外你还要学会宽容自己并有效地改进。

F. 钝化反应

一旦知道什么强烈情感造成不听使唤的操作，你可以平时有空去感受那些情感去化解它们。同时可视化自己在这些情况下淡定地正确操作。

情感之所以痛苦是因为你抵触和抗拒它。感受情感就是到情感里头，就像走进台风中心一样，那里变得风平浪静。

G. 小仓位来培养正确的操作习惯

仓位决定心态，新手用小仓位来养成好操作习惯最重要。

H. 不惜一切代价训练执行力

有些人在炒股上花的时间比麦当劳打工仔还多，但收入却不及他们。

有时害怕错误或小亏的应激反应强烈得好荒唐，耽误了进步也少赚了好多钱。如果你要操作水平有大的突破，就应该拿起破釜沉舟的勇气来正确执行操作。

你可以有心理准备地专门设定一些钱用于因练习操作而造成亏损的。虽然事后一目了然，其实好多信号实盘当下判断时是比较模糊的。只要不是应激反应的决定都可一试，以打破关键时刻僵化的局面，增加执行力。模拟账户对于训练实盘信号判断和反应会有帮助，不过只能短期使用，不然就像玩游戏似的，容易形成坏习惯。新手要尽快用小仓位实盘操作。

如果你经常仓位出早了，那是因为不愿忍受失去利润的煎熬，你可以有心理准备地允许自己亏钱来训练自己熬住出仓位的冲动。

如果害怕错过机会常常导致你进错了，你可以故意让自己错过几次。

如果你埋单以后因为后怕而要取消或不停地改单，你可以离开或绑住手不动单子。

有时自己一人在计算机前，会把亏钱或少赚钱不当一回事。你也可以让良师益友督促你在一些艰难时刻坚持住纪律。这比学买啥股票或用啥技术分析更实用。

这些过程迫使你感受强烈的情感，久而久之会有所化解和钝化。当你能承受得了不愿意接受的结果和不愿意感受的情感，你的炒股会轻松自如多了，你的生活也会快乐自由多了！

有效的训练能让你炒股顺心，稳定盈利！