不用药物降血压

对我这样一个有近五十年高血压史，血压曾高达220/120的人来说，不用药物降血压决非易事。但为提高免疫力，防止新冠肺炎，我又必须这样做。

组织液通道堵塞是多年积累生成的，要去掉也只能慢慢来。为避免意外，不能一开始就停药。

我是用升酮饮食开始的逐渐降压过程，就是主要吃肉，基本不吃碳水化合物。这是一种减肥吃法，但肥胖是组织液通道堵塞另一标志，经过几个月的努力，体重下降了近10公斤，停药测一下血压，高压140多，低压刚过90。可以开始不用药降压过程了。

我首先停用了降压药，因为血压是组织液通道堵塞程度的标志，我必须通过测血压，了解组织液通道的状况。然后，重新设计了降压饮食：蛋白质仍是主要考虑因素，主要采用优质的动物蛋白为主，但考虑蛋白质太多，会产生太多氨氮代谢废物，对肾脏压力过大，因此确定每天肉蛋四两左右。碳水化合物是优质能源，但多吃会影响脂肪燃烧，每天控制在三两以内。蔬菜随意，水果视含糖量算在碳水化合物内。肉主要放在午餐，以便监测。

实验开始后，我会根据需要随时测量血压。一次，午饭吃了很多肥肉，下午五点左右血压明显升高。我就确定以后肥肉不能超过三块。有时，早晨血压较高，我想这说明在晚间静息时候，淋巴系统排出淋巴液过少，至使在组织液通道内沉积物增多，就进行运动，加大淋巴液排量。经过半年多的时间，血压基本正常，刚刚测量一下，124/77。这样的低压值，是过去吃药也达不到的。这说明组织液通道通了，实验成功。