1、发作特点：诱因、持续时长、频率、病程。例如，是休息状态心悸，还是活动后心悸？

2、合并表现：发作时是否伴有心前区疼痛、发热、头晕、头痛、晕厥、抽搐、呼吸困难、消瘦及多汗、失眠、焦虑等相关症状；

3、基础情况：有无基础性心脏病（心律失常、心力衰竭、心脏瓣膜病等）、内分泌疾病（如甲亢或甲减）、贫血性疾病、神经症等病史；

4、生活习惯：是否嗜好浓茶、咖啡、烟酒，有无精神刺激史等；

营养疗法

功效营养素：辅酶Q10、omega-3、钾、钙镁、NMN、NAC、番茄红素、叶酸、VB、接骨木等等。

心悸的中医调养

1、及时就医

及时去医院看心血管专科，作必要的检查，由医生根据病证结合，进行辨证论治。

例如，心电图提示窦性心动过速，可以服用稳心颗粒、或参松养心胶囊。也可以在医生指导下，适当服用美托洛尔等减慢心率药物，缓解症状，症状缓解后必须缓慢撤减，不能骤然停药。

2、作息规律

作息不规律，引起交感兴奋，心率加快。

尽量保证夜间充足睡眠（成人需6-7小时），让心脏及时得到休息。有条件者，尽量保证中午1小时左右的午睡。尽量避免熬夜，切勿睡懒觉，打乱自己的睡眠规律。

失眠者，可以服用七叶神安片、甜梦口服液、酸枣安神膏、珍珠末（睡前冲服）等。

3、饮食有节

合理饮食，勿饮浓茶、咖啡，戒烟戒酒，多吃新鲜水果、蔬菜，适当增加蛋白质摄入，保证充足营养。如出现阳康后腹泻、大量出汗等情况，多饮温水，酌加口服补液盐。

4、怡养心情

避免焦虑、阳康后焦虑。可以听些轻音乐，缓解紧张焦虑情绪。根据个体情况，参加力所能及的工作和社交活动，移情易性。

心情焦虑者，可以服用舒肝解郁胶囊、逍遥丸、开心解郁片, 温胆片

5、适当运动

阳康后，逐步增加运动量，避免过早剧烈运动，也不能休息懈怠太久。若有心慌不适的情况，尽量避免中高强度的体育活动。建议在医生指导下，制定运动处方。建议每天做一套  八段锦。

6、药膳调理

在医生诊查后，已排除心脏存在器质性病变，出现活动后心悸、短气、乏力，多为心气虚、气阴两虚、或心络瘀阻。可以考虑药膳调理。

①心悸，舌质淡者，红参10克、麦冬10克、大枣15克，生姜片2片，瘦肉100克（剁碎），炖服，炖好才加盐调味，饮汤食渣。

②心悸，舌质红，少苔者，西洋参10克、玉竹20克，百合20克，生姜片2片，瘦肉100克（剁碎），炖服，炖好才加盐调味，饮汤食渣。

③心悸而胸闷，时痛，舌质暗瘀，红参10克、田七片10克、大枣15克，生姜片2片，炖服，也可以服用血府逐瘀丸，6克，每日2次。

④心悸，情志不舒，失眠，枣仁30克、夜交藤30克、合欢花10克、合欢皮10克、生甘草5克，水煎服。

心脏的健康管理

1、不要熬夜

晚上睡觉，是身体修复精气神的专用时间。如果熬夜，身体在活动消耗，那么阴血恢复就不足。

心主血脉，更需要足够的血来供应全身。熬夜时，供血大多是不足的，便会出现心律失常。长期熬夜的人，还有心肌缺血甚至猝死的风险。

如果不得不熬夜，那么在日常饮食中多吃桂圆、红枣、莲子、黑木耳等。

2、学会缓解压力

当人受到情绪、压力刺激时，心脏的节律跳动会受到影响。中医讲，思则气结。在处于焦虑、紧张、高压环境下，气机无法得到舒展，肝脾失调，易致瘀血痰火。瘀血痹阻血脉，会导致心肌梗塞，痰火扰乱心神，会导致心律失常。

日常可以寻找自己喜欢的爱好，如养宠物、绘画、种花等，以移情养性。如果肝气不舒，出现胸闷心慌，可以用佛手花2g+陈皮3g泡水喝。过于紧张焦虑，也可以尝试舒缓的运动，比如站桩、八段锦、瑜伽。

这里要注意，不要过度剧烈运动。因为剧烈运动会迫使心脏加倍工作，导致心率过快，心肌缺氧，诱发心肌梗死。

3、避免吃撑、喝水过多

暴饮暴食，对心脏也会有不良影响。当饭吃得多，本身就会导致胃肠不适，同时心脏冠脉血流减少，心脏负担加重。

当水喝得多，水液进入血管，导致血容量增加，心脏泵血压力变大，也消耗心气。

从中医思路看，饮食入胃，由脾阳运化，继而散精，归于五脏六腑。暴饮暴食伤损脾胃，导致脾胃枢纽受损，气机升降出入停滞，气血生化不足，进而影响心脏功能。脾气若受损，心气亦受损。

所以日常饮食七分饱，减少心血管负担，尤其建议心脏不适人群少食多餐。

4、天气变化，气温过低

冬季是心血管疾病的高发期，因为冬季主寒，寒性凝滞，使血行更缓慢，寒性收引，使血管更挛缩。

尤其是寒性伤阳，当心阳失养，推动力量更差，血管更容易堵塞。如果心阳不足，有一些怕冷手脚凉、心悸胸闷感遇冷加重、舌苔厚腻的症状，除了平时多保暖，可以艾灸内关穴，来温养心阳。

内关穴既可以调整心率过速，也可以调整心率过缓，这是内关穴的双向调节作用。艾灸内关穴还能缓解心前区的憋闷疼痛等不适。

5、外感

新冠流行季，病毒进入呼吸道，引起呼吸道炎症，如果炎症穿透了呼吸道的保护，进入血液，并随着血液流到心脏里面去，就会给心脏带来损害，引发如心肌炎。中医也普遍认为，外感之邪是心肌炎发病的诱因之一。

目前，阳后出现心悸症状，与此有很大关系，大家切勿掉以轻心。如出现胸痛、胸闷、气短、极度疲惫、心跳过快或过慢等症状，一定要到医院检测心电图以及血常规，甚至必要时检测心肌酶谱和肌钙蛋白。