华裔少女舞者凯拉·马（Kayla Mak），被茱莉亚学院舞蹈系录取了。



今年18岁的凯拉·马具有中国、日本、古巴血统。蜜色皮肤的她有一口漂亮的白牙，嘴角两只小酒窝笑起来特别甜美

很多人不了解“茱莉亚”这3个字代表的意义：位于纽约的茱莉亚学院是世界艺术领域的哈佛大学。

据说， 进入茱莉亚之后，你会对天才这个词有更深的理解。

茱莉亚学院有多难考呢？

它的入学打分制度极其严苛，7-9个评委中，只要有一个人的打分低于8分，考生就不通过。而同一个专业最多可以考两次，两次都不通过，就终身不得再报考这个专业。

因此，茱莉亚学院录取率极低，仅有不超过7%。

全校只有三个系：音乐、戏剧、舞蹈，在校本科生仅500人，舞蹈系更是苛刻到 每年只招收24个学生，每个学生都被当作大师培养。

她们在这么多同龄的舞者中绝对是万里挑一的选手。

4岁开始学舞的凯拉正是这1/24。



考取茱莉亚学院舞蹈系的学生会被称为1 of 24

其实，凯拉惊人的天赋在16岁时就已初现端倪。

2019年，凯拉参加世界舞蹈大赛（WOD）。

在这个聚集国际一流水平的舞团和个人的大赛上，凯拉虽然最终没能获得100万美元的冠军奖金，但每次出场成绩均高于90分也是非常惊人了。

特别是凯拉在WOD上的最后一舞，得分95.3。

凯拉的天赋自不必言，肩平、腰细、腿长、身体柔软、肌肉有力。然而比天赋更令人震撼的是她的高度自律。

WOD大赛结束后，凯拉一舞成名，主打Z世代群体的顶级时尚刊物《Teen Vogue》用视频记录下凯拉一周的生活。

这每周6天周而复始的时间表让我们瞥见天才的一角。

01

痛并快乐着的一天

6：15起床，因为担心睡过，定了4个闹钟，确保最晚不超过6点半起床。凯拉爱赖床这点跟我们一模一样。



6：50，洗漱完毕的凯拉用10分钟时间吃完一杯牛奶麦片，7点钟收拾好背包准备上学。

7：15，坐上校车， 7：30，来到学校开始上课 （话说这美国学校上课够早的，跟大海淀有一拼了）

。



因为成绩优异，凯拉额外选了进阶课程 （打算申请名校的学生都会选一些AP课程）

。她说在所有课程中，AP心理学课最难。不过，她还是获得92分的A+成绩。



11：15休息时间，凯拉会在走廊做拉伸练习，顺便给脚踝涂一些万金油，自己做基础足部护理，避免训练受伤。



14：05，放学，边吃披萨边赶往舞蹈教室。



14：30，坐上火车。1个小时的火车车程，凯拉会用来做作业。

15：35，开始做热身运动，用小球把腿部肌肉揉开。 15：45，舞蹈课正式开始，一上就是5个小时。



20：30，舞蹈课结束。但由于凯拉参加了世界舞蹈大赛，老师额外留她针对性练习1小时。



21：30，所有练习终于结束。凯拉赶到位于曼哈顿的中央车站，又是地铁倒火车折腾一番才回到家，顺便在火车上做功课。



23：00，终于回到家。饥肠辘辘的凯拉用15分钟快速干掉晚饭。



23：30，继续做没完成的功课。

00：30，完成功课的凯拉上床睡觉。



躺在床上的那一刻，凯拉说： “这是全世界最棒的感觉。”

我说：这真是漫长的一天。要命的是，6个小时之后，凯拉又要面对同样节奏的一天。

并且，除了上学和跳舞之外，凯拉还有一些日常事务要做，并承受着远超过同龄人的伤痛。

作为一名大量练习的职业舞者，凯拉每两个礼拜就要换一双鞋。

她会非常娴熟的自己给舞鞋缝上绑带，用粉底给白鞋上色以配合自己的肤色，反复敲击和按压舞鞋把它弄得软一些，正式表演之前还要往鞋底涂上防滑的胶水。

“每一次穿上新鞋都是折磨，但适应之后的感觉会很好。我的意思是不像开始那么疼了。”



拍摄视频那个礼拜，由于额外增大练习量，凯拉的跟腱疼痛不已。为了避免受伤，凯拉在练习开始之前做足够的准备工作：往脚踝涂上更多万金油，并用健身球按摩酸胀紧张的肌肉。其实用滚子将肌肉擀开很疼，但她咬着牙自己帮自己热身。



凯拉说，用滚子擀开肌肉就像上刑一样

回到家后，凯拉还要给腿热敷，把脚竖起来缓解肿胀问题。然而，视频拍到礼拜三，凯拉在跳完舞后脚疼到走到地铁都有困难，但她只能坚持着，否则就赶不上车。



更艰难的是坚持正常学业，并保持优秀。

由于所有大块时间都被占用，凯拉正常在校学习只能见缝插针。

星期一，凯拉回到家已经是半夜12点了。她要准备AP心理学科的考试，还要完成一篇论文的开头部分。

星期三，凯拉的小论文基本做完，而论文的截止时间是半夜12点。11:35才回到家的凯拉，用不到半个小时完成论文的结尾部分，幸好论文草稿是她在火车上记在本子里的。

比艰苦的学业和训练更令人震惊的是凯拉的独立性。

起床睡觉靠自觉，课业由自己安排时间，大半夜在纽约搭地铁，爸妈也没有接送一下。

作为舞蹈演员，凯拉也没有父母特别帮忙严格管理饮食，凯拉的早餐不是牛奶麦片，就是黄油贝果，都是现成食品。中午吃块披萨，晚饭又是面包，有时还喝饮料，有啥吃啥不忌口。

很多琐事，比如缝鞋带，染颜色，在时间这么紧的情况下，其实是可以父母代劳的，但凯拉从来都是自己做。

自我生长起来的凯拉，是一个非常独立，让人放心的孩子。



凯拉一边给舞鞋染色，一边利用时间练习拉腿

02

自律源于热爱，高效来自平衡

视频下的留言区，全都是赞赏这个女孩子的自律和高效，觉得做个作业已经很累的自己自愧不如。

凯拉也笑着说，自己的时间表震惊了身边的朋友们，觉得这根本就是不可能完成的任务。

很多人觉得这是一个高级的时间管理方法，但我想，凯拉应该没有特地学过时间管理，她之所以能如此自律是因为热爱。

不少博主都教过大家时间管理术GTD （get thing done）

，但很多人实践2个礼拜后就会丢在一边。

因为大家没意识到，时间管理只是工具，与其过分注重工具本身，我们更该做的是，找到内心的动力。

真正的热爱不需要管理，比管理更有效的是本能驱动。

毕竟，做自己觉得有价值的事才是精力的源泉。



对于马凯拉而言，舞蹈不是枯燥的学习任务，而是人生中最美好的爱。

凯拉的故事让我想到80年代的华裔体操选手马思明。

马思明的作息跟凯拉很像：5点半起床，下午4点放学后，在体育馆练到晚上8点回家，11点做完作业后睡觉。

当17岁的马思明获得全美运动会体操全能金牌时，马思明的教练丝毫没有提及她的辛苦训练，只是说：马思明的成功是有能力把握每一天的时间。

马思明和凯拉一样，都是可以从小自己管理时间的人，而背后的动力都来自强大的热爱。

因为热爱所以自律的例子，还有我写过的谷爱凌。



17岁的混血华裔少女滑雪运动员谷爱凌，一边读高中，一边练滑雪。

去训练场来回8个小时的车程，爱凌就在车上做作业、换衣服、吃饭、睡觉。

除了学业和滑雪，爱凌每天都会跑步40分钟，即便在炎热的迪拜也是如此。

然而，就是在这样紧凑的时间里，谷爱凌参加SAT考试并考出了1,580/1,600的好成绩，超过99.8%的考生，滑雪比赛更是金牌拿到手软。

爱凌说，自己的训练时间并不比别人更多，关键是靠兴趣驱使下的高度专注。

“我会充分利用雪场上的每一分钟，我享受训练时的每一秒。”爱凌说。



谷爱凌已经被斯坦福录取了

跟热爱同等重要的，是懂得平衡时间分配的力量。

有人可能会问，像凯拉、谷爱凌这样的人，如果不那么忙，能够专注于一件事，是不是效果会更好？

还真不一定。

谷爱凌说自己读八年级时一度放弃跑步，把更多时间用在课业和滑雪上，结果却发现这样做效果并不好。

“我原来用1小时就可以写完作业，时间充裕后反而3小时也写不完。

从那之后我发现要在各种爱好中找到平衡，这样更加专心，也会更有效率。”

还有边读书备考边生娃，拖着5个孩子念哈佛的日本妈妈 吉田穗波，也说过一样的话——

“如果一天24小时都可以供我支配，我大概会去买杯咖啡放空，不会想争分夺秒地学习了”，吉田说， “因为乱作一团，才能双管齐下；正因为难舍难分，才能两全其美”。

我身边那些时间管理达人们，也都跟凯拉、谷爱凌、吉田穗波一样，没有一板一眼管理时间，他们都有几个特点——

1. 有一项热爱且百试不倦的事业。将工作视为一系列有意义的事，而非以小时为单位的日程安排。

2. 遵循抓大放小原则，先给重要的事安排出时间，再见缝插针填入琐碎的事。

3.不分割工作与生活，多线作业。恰恰是因为时间有限，反而能更快进入状态。

4. 不是想着准备好后再行动，条件不成熟也要立刻行动。

03

在任何一个领域做到顶尖，都是天赋、热爱、努力的多重结果，更重要的是在里面找到快乐。

凯拉给我印象深刻的地方，除了自律和高效外，还有那种时刻洋溢出屏幕外的快乐。

谈到学业、伤痛、比赛等棘手的事情时，凯拉始终是开心的。她的同学也在视频下留言，说凯拉在学校谦虚又阳光，她的快乐能感染周围所有人。

我想，如果在时间管理的问题上很痛苦，或许我们更需要寻找到实现自我价值的快乐。

毕竟，人在做自己认可的事时，专注力是不需要管理的，更不是痛苦的。

比起逼迫自己按照日程表生活，找到热忱和价值所在，才能真正意义上的管理好自己的人生。