内经说精神内守病安从来。

这里的精神不是我们今天说的精神，而是精与神。

精不是生殖细胞，而是使生命成为生命的那种东西：是肉身生命的根本，同时也是官能活动的根本。

神就是能量状态。

精神内守就是精要内守，神也要内守。

啥是内守？不好说。可以从反面来看：啥是不内守？在现象上专注较劲就是不内守。比如看到美色要看清，就是不内守。看了就看了，无谓清不清，就是内守。一般来说，心动了精就耗散了。比如赌博打游戏上网论战之类，越认真越激动精就消耗得越多越快。再反回来，如果不激动不认真不走心，精就消耗得少消耗得慢。

精内守就是不胡乱用心。

神内守就是不张扬外露。

为啥内守与健康有关？一是如上所说，生命力保存得好，生机旺盛，当然健康。另一方面，内守也能减少病邪入侵的机会。比如生命力是一只羊，内守就是呆在圈里；不内守就是跑到野外。跑到野外，危险就增加了。拿健康来说，精神用在外面，就会把弱点暴露给各种风险，就是增加生病的机率。

当然，这只是粗说。细说的话，内守不是完全不用，而是有机制有定力地用，比如在元气可伸可缩的范围内用就不会有危险，超出这个范围就会有危险。用兵治国，也都是这个道理。老子说知雄守雌，也可以这么理解。