基本算得上是生酮餐，一般不加橘子，这次加了一点点提味。其实另外加了柠檬汁，不加也没有关系。我减肥的宗旨是要好吃，不怎么挨饿，主要减脂又不反弹。个人觉得生酮饮食有效，去年严格执行过三个月，效果显著，关键是减掉了腹部和背部两侧的肥肉，减了后去医院测指标都很正常。后来维持的阶段有尝试过轻断食。

比较喜欢户外运动，以前喜欢跳舞，热瑜伽和SUP。今年多半时间呆在家里，院子里种花种树种菜就成了我的主要活动，这一年基本想吃什么就吃什么，体重上下浮动3到4磅。

现在准备最后一轮的减重，目标10磅同时开始塑形。