自古以来，健康长寿就是每个民族不懈的追求。而日本可是世界上有名的长寿大国，据资料显示，日本人的平均寿命连续20多年位居世界第一。2019年1月31日世界卫生组织 (WHO) 发布的《世界卫生统计2018》报告显示，日本蝉联世界人均寿命最长的国家，日本女性平均寿命为87.1岁，男性平均寿命为81.1岁，整体国民平均寿命在84.2岁。同在2018年，中国男性平均寿命为73.2，女性是79.9岁。作为中国旁边的国家，日本和中国之间的关系也是十分的紧密，赶紧看看都有哪些原因。

2018年4月，日本人野中正造(右)获吉尼斯世界纪录授予在世最长寿的男性称号，当地时间2019年1月20日，在睡梦中去世，享寿113岁179天

原因一：饮食清淡

日本喜食鱼，海产品的消费量在全球名列前茅，日本人均每年吃鱼的公斤数，超过大米。同时，烹饪、料理的方法多为用水蒸煮。他们吃的东西，很少使用油来炒，尽量保持食物的原汁原味，所以日本的饮食比较清淡，而且他们使用的食用油基本上是能够降低心血管疾病类型的油。

原因二：喜欢吃鱼

日本人特别喜欢吃鱼，其中最为著名的就是生鱼片，而现代的科学研究表明，长期吃鱼的话，能够降低胆固醇，减少心血管疾病的发生，促进人体血液的循环。

原因三：爱干净

他们从小就非常讲究卫生，家里都十分的整齐，不仅仅是在家里，在日本的大街小巷，往往也是十分的干净，并且很少有嘈杂的声音出现。

原因四：吃盐少

日本吃盐比较少，而中国人吃盐的量是日本人的一倍，而科学的研究表明，很多疾病的发生和食用盐分有关。

原因五：喜欢喝茶

喝茶能够排除体内的毒素，改善人体的酸性体质，虽然说中国的茶文化已经有了四千多年的历史，但是日本人也喜欢喝茶。

原因六：喜欢步行

日本人认为，长期的步行能够促进健康，并且控制疾病，而且是一种非常简单的运动。

原因七：保持沐浴的习惯。

除淋浴外，日本人还有泡澡的习惯。日本经济新闻网(Nikkei)曾在2018年1月14日报道称，据日本千叶大学等研究团队发表的一项调查显示，每周“浸泡在浴缸里”泡澡7次以上的老人，比每周泡澡2次以下的老人，被认定需要护理的风险可降低约三成。研究认为，泡澡带来的放松效果，具有可以预防脑萎缩、认知能力下降和抑郁症的可能性。

原因八：政府重视体检

日本规定，所有的企业每年都必须对员工进行体检，这样就可以很好的知道自己身体的状况了。

原因九：推迟退休

日本鼓励百姓延迟退休，这样就可以保持健康的生活状态，对于晚年的人来讲，如果能够处于工作的状态，往往能够保持旺盛的精力，对于生活的憧憬也是更加的好。

如果想要长寿，这九个要点，赶紧学起来。