以前时间比较充裕，骑自行车锻炼身体，天气好的时候向野外骑行，骑行半天或大半天，低强度运动，往返大约几十公里。

现在平时工作忙，周末还要带孩子上各种课外班，几乎没有自己的时间，也没法骑行锻炼身体了。可是人到中年不运动，体重很容易飙升，特别是小肚子。下了好几次决心，终于在一个月圆之夜，在小区周边跑步锻炼。回到家已经晚上8点多，吃过饭9点多，休息消化一下，就10点多了，半夜出门跑步。

许久没有运动，只跑了100多米已经有些上气不接下气，胸口难受，也就是达到了跑步的呼气困难期。停下来散散步，第一天的运动结束。

第二天，300米。

一周后，也就是昨天，比较轻松地跑了1.5公里。而且还没有达到自己的极限，其实可以再跑下去，不过为了今天晚上跑步，能超越昨天，1.5公里我就停了下来。

一个人跑步，有些无聊，路上看到几个独自跑步的女士，想上去和人家一起跑，没敢。