雨果说：“世上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是胸怀。” 的确，人的内心有极大的空间可以开拓。冥想正是一条通向内心之路，人的内心深处总有一个空间，在那里你会发现你是宇宙的一部份，宇宙也在你之内。通过对冥想的不断练习，你就能够和自己的内心作一个正向连接（positive connection)。

在某种意义上，冥想也是一种自我催眠，一种与潜意识的正面沟通。人的意识如冰山一角，冰山主体则是没入水下的潜意识。儿童时期的梦想一直藏于心底，当冥想与潜意识沟通时常常被发掘出来。另一方面，成人的困惑、担心、羞涩、害怕又是人的自然本性。二者在潜意识中无疑成为相反的两个方面，你应当坦然面对和接受这矛盾的两个方面，因为二者的冲突正是激发创造力的原始动力。《人类简史》和《未来简史》的天才作家赫拉利每天写作之前都要做两个小时的冥想，由此可知冥想对他的创作具有无可替代的影响。

阿城说：“催眠是人类的一大能力，它是由暗示造成的精神活动，由此而产生的能量惊人。” 米瑞思（A·Meares）提到过一个催眠案例，说有个人患有严重的皮炎，长时间治疗都不能改变，他一天到晚看着自己的皮炎，非常沮丧。后来米瑞思为他施行催眠疗法，暗示他你的那些东西开始消失了，消失得越来越多，当你看到它们消失的时候，你的胳膊就垂下来了。经过两次催眠疗法，这个人的皮炎开始有改善，病好了。

催眠暗示可以有效协助你完成一个具体的对个人有积极意义并可以衡量的目标。 通过启动感官系统、呼吸、想象三大途径，使你进入专注和放松的状态。进一步说，冥想的正向意识和良性意识将会引导我们趋向快乐、健康和自由的人生。

做知青下乡之时，常年赤脚，行走于山路田垅之间，干农活时，与大自然接近，心底纯静，身体放松。与山里纯朴的景颇山民交往，尤如心中注入一股清流。回想起来，在这样的环境中，身心自然入静，对身体的健康是正向的。下乡四年中，除了山里来了电影巡回放映队，我从不戴眼镜。返城时，视力不减反而好了不少。一到学校，钻入书堆，视力便明显下降。正如一网友所说，有时候，在“干干净净”的办公室工作一天，觉得自己脏兮兮的，可是，在“脏兮兮”的地里干一天农活，觉得自己干干净净的。

在如今世界纷繁复杂，社会物欲横流的时代，在现实不安的、忙乱的、琐细的生活中，你尤其需要一个独处的空间，一个可以让自己安静发呆，冥想入静的空间。

在娱乐圈这一大酱缸中，能洁身自爱的人不多。陈道明算一个，谢绝酒宴，独自在家中“发呆”无疑是持身自重的不二法宝。

音乐诗人李健基本上不出去应酬，每天除了工作，剩下的，就是陪家人，和老婆洗衣做饭。家里有一个专门的茶室，除了喝茶，就用来发呆。他说：“我不会在这个时候去想工作，去思考什么未来，我就安静地待着，让心绪，好的，不好的，都流淌出来。”

汪涵在长沙有一个位于24层楼高的书屋，没有工作的时候，汪涵就会来这里，一个人，没有家庭，没有职场，没有社交，看书、喝茶、发呆。他也是娱乐圈中有定力的一位。

我理解这种独处发呆，就是随心冥想之法。在这里，你可以接纳自己的情绪，承认自己的无能，熨烫自己的脆弱，清洗自己的灵魂。与自己的内心沟通，挖掘内在的潜意识，寻找内心深处的智慧，正视自己的人生，使生命重新获得活力。

如何安放自己的灵魂，不需你付出任何钱财，却是十分奢侈的事。美國華盛頓郵報最近評選出十大人間奢侈品，基本上都在人的精神层面上：1.生命的覺悟。 2.一顆自由，喜悅與充滿愛的心。 3.走遍天下的氣魄。 4.回歸自然，有與大自然連接的能力。 5.安穩而平和的睡眠。 6.享受真正屬於自己的空間與時間。 7.彼此深愛的靈魂伴侶。 8.任何時候都有真正懂你的人。 9.身體健康，內心富有。 10.能感染並點燃他人的希望。

波斯诗人莪默·伽亚谟的生命之问：“来如水流，何因何由，逝若风吹，何依何从？” 也是冥想中对内心的叩问。

世界第一催眠大师米顿·莫瑞克森说：“生命要用来享受，无论你的生活如何艰难。”正是冥想之路需要解决的问题。