光盐行者的博客
神让我们的灵寄居在我们的身体里，生活在这个世界里。不照管好身体，可能会被提前赶走。身、心、灵的健康,缺一不可。
韦科(Waco)是德州的一个小城市，大部分人可能都没听说过。如果你93年以前就在美国了，你可能会知道这个城市。当时的一个邪教领袖David Koresh带领手下八十多人在他们的庄园里和军警对峙近两个月。他们有很多的武器和粮食。最后警察用坦克冲击，大卫教的人互相射杀或者自杀。那是一起震动美国的大事件。还记得David Letterman在他的脱口秀上开的玩笑：”This brings a whole new meaning to March Madness! (疯狂的三月原指大学蓝球联赛的决赛阶段，但当时大卫邪教在三月份整整一个月与军警对峙，非常疯狂。) 当时我还不是基督徒，第一反应就是：宗教害死人啊！没想到我后来会来到这个城市一个多小时之外的地方工作，也没想到自己会成为基督徒，更没想到会到这里来打铁。我女儿在上中小学的时候，我经常开车送她们到这里来参加各种各样的比赛，所以对这个小城市应该说是比较熟悉了。
这次韦科铁人三项比赛有一个前所未有的安排:周六是大铁，周日是半铁。两个铁三比赛中间只有半天的时间，组织者也是够忙的。组委会还给连续完成这两个比赛的人发一个特殊的证书，竟然有22人报名！
之前在微信群里认识了几个打铁的朋友，其中有三个人会参加大铁，两个人参加半铁。这五个人里除我是小白以外，其他都是铁三老司机了，而且都是高手，其中有两个是在各种铁三比赛中经常站台拿奖的。周六我去拿号码布，顺便也给参加比赛的朋友们加油！因为比赛时间地点和我家只有一个多小时的距离，半铁又是第二天中午才开始，我就没有住在韦科。拿完号码布再回家，毕竟家里吃得睡得都比较好。第二天早上再开车去比赛。
韦科这个小城市一下子来了几千人参加铁三比赛。街道上各处停的到处是车，停车位很不好找。有不少车都在路上写着禁止停车的地方停下了，实在没有办法，我也只好非法停车了，还好警察没给罚单。
我去拿了号码布，再把车子放到换项区，
请人照了张相。
换项区车子很多，我找了个参照物：一个垃圾桶，比赛时根据它很快就找到了我的车子。
从换项区出来，我去參加athlets briefing。大家坐在草地上，我心想：不怕被火蚂蚁咬吗? 还好没事。
然后走到赛道边去看比赛，那天的最高温度是86度。早上还是阴天下雨，等我中午到的时候，已经是大太阳了，热得烤人。不要说他们比赛的选手，我在旁边观看比赛的，在太阳底下站了两个多小时都感觉快脱水了，手里拿的一小瓶水根本不够喝。我在自行车终点处看了很久。很多人都高速冲过来，然后在终点处紧急刹车。我都替他们担心，他们会不会越过了下车线。看了一会儿，还真看到好几个人前轮冲过了下车线，但是在场的志愿者好像也没有判罚他们。当然那是很小距离的犯规，裁判也就睁一眼闭一眼了。最惊险的是有一男一女先后到达终点，结果下了车以后，其中有一个选手卡扣鞋没有及时解扣，摔倒在地，把另外一辆车子也带翻了，终点线上人仰马翻，我看了都心惊肉跳。
我想明天我还是慢慢地滑行过来，不差这几秒钟，反正咱们也不去争什么站台获奖，大不了就是倒数第几名。
在高温下，太阳底下暴晒，骑行112英里之后，很多人下车以后，都步履蹒跚了。从面部表情到肢体语言都能看出他们精疲力尽了，这下面怎么跑一个马拉松啊？我看了就想，明天我得慢点骑，多留点儿劲儿跑步。看完骑车我去看游泳的起点。明天早上把东西放在换项区以后，就要沿这条路走到游泳的起点。游泳是在一条河里。
下图中河边的小道是比赛的最后一段，要从水平面高度跑到桥上。这段爬坡也不容易。
比赛前要从换项区往河上游走1.2英里，在那里下水，然后游到换项区。河水基本上看不出来有流动。据说和上游的水库放多少水很有关系。有几年水大的时候，半铁游泳的时间会明显缩短。组委会在网上提到这一段1.2英里的走路，建议大家穿一双准备扔掉的旧拖鞋，走完这段路后就扔在那里。
走的这一段路正好也是跑步路线的一部分。看到一些人在太阳底下跑得满头大汗，很艰苦的样子。其中有一个中年人跑到路边大声地呕吐。我相信很多看马拉松或铁三比赛的观众，看到这样的情形，心里一定会想，这些人为什么要自虐? 只有参加过比赛的人才会理解，为什么比赛过程这么痛苦，还有这么多人乐此不彼。再回到换项区附近，根据所跟踪的一位朋友的进程，他应该马上就要到了。我在那里等了20分钟，他终于到了。看上去人很疲惫。这位老哥是65~69岁年龄组的，最好的大铁成绩是12个小时多一点，经常可以站台获奖的。我看他上次大铁的自行车平均速度都到19，但这次只有17点几。看来天气对成绩的影响还是蛮大的。我心里也做好了准备，明天的自行车速度要下调，否则跑步会很惨，甚至不能完赛都有可能。本来两周之内背靠背的两个半铁，我还没有打定主意哪个快点，哪个慢点，看到这些大铁选手的狼狈样，我很快就知道，这次绝对只能打酱油，不能拼命，否则不但有可能不能完赛，而且很有可能会影响到两周后的第二个半铁。
周日的半铁，看天气比周六的温度还要高两度，下午也是大太阳，风速是每小时15英里。这是前一天查的天气预报。
你说这老天爷真是够可以的，整天都阴天，非得在骑车跑步的时候出太阳。
看到下午4点多，我觉得在太阳底下再看下去，对第二天的成绩都会有负面影响了，我就开车回家了。那天晚上没有别的事情，就是收拾东西。列了一个清单，总共34样东西。在地上摊了一堆，跟我去徒步的时候的情形有一比。真没想到铁三这么复杂。
鉴于周六看到大铁选手们跑步的时候非常热，
把前面遮脸的部分去掉，稍好一些，看上去还是比较怪。
再换一个，
周六收拾了一个晚上，10点多上床睡觉。结果翻来覆去睡不着，干脆打开灯读圣经，直到1点才睡着。
闹钟设到8点，但5点多自己就醒了。吃饭，收拾东西。又躺下休息二十分钟，读圣经，祷告。7点半出发，9点到停车场，大铁完了人少些了，比昨天容易停车，顺利在换项区距离半英里的地方找到停车位。
吃了点东西，就拿起背包往换项区走。想了一下，鬼使神差般地换上拖鞋而把跑鞋放包里。这一换看上去无关紧要，但是后来为此付出代价。10点换项区开门，排队进去以后，找到我的车子，开始摆放东西。正摆之间，感觉到右脚刺痛。因为我穿了拖鞋准备等会儿走到游泳起点的时候扔掉的这双旧拖鞋。没想到附近有火蚂蚁，我放东西时没注意，结果十几只火蚂蚁爬上了右脚。这些狗娘养的火蚂蚁还协调得挺好，十几个蚂蚁爬到我的脚上，刚开始都不咬，我忙着摆东西没看见脚上的火蚂蚁。估计蚂蚁中有一个指挥官一声令下，众蚂蚁一起开咬。一下子觉得好多地方被咬，赶紧把拖鞋扔掉，用手打死十几个，完了以后，数了一下，被咬了十个包！
我原来在北方住的时候，从来不知道火蚂蚁的厉害。搬家到德州后，第一次在院子里收拾的时候，一个小蚂蚁爬上了手，我没有在意，没想到小家伙咔嚓一口咬下来，巨疼无比，很快肿了一个大包。一个多月才慢慢退下去，而且这个包奇痒无比，比蚊子叮的包还要痒。后来跟这边的朋友说起来，他们才说你这还算好的，有的人被火蚂蚁咬了以后，会有过敏反应，严重的甚至有生命危险，需要送到医院急救。有意思的是，对火蚂蚁的毒，人体也会产生抗体。因为我后来在院子里被火蚂蚁又咬过几次，每次反应都越来越小。最后真的就跟蚊子叮一下差不太多，一个多礼拜之后就好了。如果有朋友以后到德州打铁的话，千万要小心火蚂蚁。因为一个小小的火蚂蚁，可以让你直接进医院。因为被火蚂蚁干扰，我摆东西的时候也有点儿着急，东西没摆好，后来比赛的时候，为此付出代价，换项的时间比计划的要多了几分钟，主要是因为在找东西。
打了个酱油半铁(2)
