光盐行者的博客

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瑜伽和跑步--天赋和爱好的错位

(2019-12-23 18:11:33) 下一个

跑步是我的爱好,但是没有天赋,所以跑了二十年,成绩差强人意,只能纵向比,横向一比立马就露怯。

瑜伽是家里领导之最爱。但据我看她在瑜伽方面也没什么天赋。

虽然没有天赋,我们依然在各自的爱好上孜孜不倦,乐此不疲。有时看到别人成双成对地从事一个共同的爱好,难免羡慕。不是我们没试,领导去跑了一次,发誓再不要跑步了。那当然就该我去试试瑜伽了。虽然我的兴趣在跑步,但是练跑步也需要做力量训练和拉伸训练,我想瑜伽就是拉伸吧,所以对瑜伽既不抵触也不犯怵。大约十年前的一天,学校体育馆有免费瑜伽入门课,领导就拉着我去了。

到了体育馆,找到上课的教室,正好在室内跑道的中心位置。推门往里迈了半步,我就停住了:满满一屋子人都是女士!我和领导说,我不上课了,只有我一个男的,太辣眼睛了。我还是在外面跑圈吧。领导拉都拉不住,我就开溜了。

我到跑道上正准备热身,背后一只纤纤玉手拉住了我的手臂。我心想: 谁这么放肆?回头一看,是家里领导!她说:去上瑜伽课吧,里面有好几个男士呢。我只好跟她再回瑜伽教室。满满一屋子有五十多人吧,三个男士缩在一个角落里, 瑟瑟发抖的样子,我赶紧过去和他们抱团取暖。一堂课下来,没觉得很难。最后老师为她以后的高级课程做广告:"我今天教的只是最基本的瑜伽动作,还有很多高难度动作在以后的课上教。我先做几个示范。"这老师果然身手不凡,几个动作下来,满堂喝彩。

上完课回到家里,我立刻把领导的瑜伽垫子找出来,模仿这些高难动作。没过十几分钟,每个动作都学会了。

1. 这个动作看上去惊险,其实不算高难,应该说很容易。

2. 两脚掌相对,然后低头直到脑门踫到脚,这个也需要柔韧性,难度不大。

3. 拿大顶这个动作我很小的时候就会了

4. 盘腿后双手撑地使腿和臀部离开地面,这个需要腿部柔韧性好点,平衡和力量都不太难。

5. 腿和身体成90度,然后双手撑地使腿和臀部离开地面。这个动作主要是要腹肌和平衡能力

6. 桥这个动作也需要柔韧性,其它方面没什么难度。

7. 对我来说,难度最大的是下面这个动作,

双手撑地,把腿架在胳膊肘上,然后让双脚离地。照片上没有立体感,看不太出来双脚是离地的。这个动作我花了好几分钟才做成。需要上肢力量和很好的平衡感。练了几次后,我可以保持这个动作达三分钟时间。

很多练瑜伽十几年的人都做不了这个动作。有练瑜伽的朋友看了都羡慕,说我有天赋。这让我想起来,我练了五年长跑后,马拉松成绩还没破四。有位同事向我取经,然后练了十个月,首马就跑了三小时四十分。我听了后只有仰天长叹:我为什么没有跑步的天赋?!

我的瑜伽天赋显然要高于长跑天赋,但是,我喜欢长跑而对瑜伽不感冒。我愿用瑜伽天赋来换长跑天赋。但是上帝这样安排必然有他的美意。我为我拥有的一切感恩不尽!

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阅读 ()评论 (16)
评论
光盐行者 回复 悄悄话 回复 '何仙姑' 的评论 : 对不起,没看懂你的留言。后来在健坊看到图片才明白。谢谢了!
光盐行者 回复 悄悄话 回复 '何仙姑' 的评论 : 我感觉和手的距离没太大关系。手的力量主要靠手腕。
何仙姑 回复 悄悄话 你的两手间距看起来有点远:))那样用力不到位
光盐行者 回复 悄悄话 回复 '何仙姑' 的评论 : 是,最后一个平衡是主要的难点。找到以后就不难了。
光盐行者 回复 悄悄话 回复 'rongrongrong' 的评论 : 不厉害,见笑了。谢谢来访点赞。祝节日快乐!
何仙姑 回复 悄悄话 赞!
最后一个要不断重复实验找到平衡点!
rongrongrong 回复 悄悄话 天生的厉害!
光盐行者 回复 悄悄话 回复 '笑林' 的评论 : 经常练习,耐力,力量,柔韧性都会有的!祝锻炼快乐!
笑林 回复 悄悄话 耐力,力量,柔软,我都要。:)
光盐行者 回复 悄悄话 回复 '枣泥' 的评论 : 也祝你节日快乐!
光盐行者 回复 悄悄话 回复 '枣泥' 的评论 : 多谢鼓励!领导和我一样都学会了纵向比较,只要自己不断进步就挺高兴。
其实我对瑜伽所知甚少,热瑜伽不知为何物。不知道为什么会更受男士欢迎?
光盐行者 回复 悄悄话 回复 'mr23af' 的评论 : 哈哈,我练了二十年长跑,现在还没有BQ。但还是乐此不彼。
枣泥 回复 悄悄话 瑜伽大咖啊!天生的厉害!平衡,力量,柔软度都比一般人强很多很多!是很多人练了一辈子也达不到的程度(就像我,虽然没有练一辈子)。羡慕!你的能力对领导是一种鼓励还是打击?另外普通瑜伽屋里男士的确非常少。但是练热瑜伽的男士比较多。节日快乐!
mr23af 回复 悄悄话 厉害厉害 佩服佩服 我练了10年都做不到
光盐行者 回复 悄悄话 膝盖顶armpit?不知道怎么做。需要有人示范一下。瑜伽馆很久没去了。上次跑五K,旁边的空地上有一群人练瑜伽,我也注意到男士不少,不过好象还是女士占多数。
chase1993 回复 悄悄话 点赞
最后那个要把膝盖顶着armpit。
我也跑步,撸铁。但瑜伽是主要运动。个子太高的人做瑜伽都不容易。现在的瑜伽馆男生人数经常过半。
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