没有什么比在冬天的暖阳下用皮划艇跳个瀑布更令人心旷神怡的了。虽然气温只有五六度，但爬上跳下，还出了一身微汗。

这个小瀑布名叫“Trick or Treat（不给糖就捣蛋）”。不知道为什么会有这样一个名字。我想可能是因为这个瀑布只是看上去吓人，其实挺容易的。主要是安全，就算失误了也不会有什么后果。

皮划艇跳瀑布用到的关键技术叫“Boof”，是个象声词，就是皮划艇从高处落下，艇底平着拍击水面发出的声音。就是说从瀑布上跳下来，一定要以艇底着水。如果艇头着水的话，艇会插入水面以下，失去速度，不容易摆脱瀑布正下方可能存在的倒卷水流。“Boof”这个技术的核心其实是平时健身房里经常能看到人练的“Hip Thrust”，对，就是那个练翘臀的动作。两年前我做过一个这样的教学视频：