41. VACKER DAM ARBETAR VID SKYTTELN (VÄNSTER 1-2) (YU NU CHUAN SUO)

* Vacker dam arbetar vid skytteln (vänster 1-2): Efter ”enkel piskarörelsen” (1) Vrid din vänstra fot till höger genom att vrida hälen. Du skall också vrida din kropp så långt till höger som möjligt samtidigt som du lyfter din högra fot i nordöstlig riktning. Skifta vikten till vänster ben. (2) Lyft båda armarna över vänster skuldra. Vänster arm skall ha handflatan upp och ner och vara vänd utåt. Pressa höger hand rakt framåt (nordväst) i skuldernivå. (3) Vrid vänster fot genom att vrida vänster häl åt höger. Vänd din bröstkorg bakåt mot höger samtidigt som du flyttar din högra fot uppåt i norvästlig riktning. (4) Båda armarna och händerna skall vara horisontella och svep dem först mot höger och sedan till vänster. (Program nr 67)

42. VACKER DAM ARBETAR VID SKYTTELN (HÖGER 1-2)

* Vacker dam som arbetar vid skytteln (höger 1-2): Rörelserna i ”vacker dam som arbetar vid skytteln (höger 1-2)” är spegelvända rörelser till ”vacker dam som arbetar vid skytteln (vänster 1-2), som abetar i två andra riktningar: (1) Efter rörelsen ”vacker dam som arbetar

vid skytteln (2-höger)” skall du vända din kropp åt vänster samtidigt som du flyttar dina fötter uppåt i sydvästlig riktining. (2) Vrid din vänstra fot genom att vrida din vänstra häl mot höger och vrid din

kropp bakåt åt höger. Flytta samtidigt din högra fot uppåt i sydöstlig riktning. (Program nr 68)

>  VISUALISERING

Bilden visar en ung dam som arbetar vid en vävstol för att göra bomullstyg. Detta har varit mycket populärt i Kina. Kvinnor som ansågs duktiga var skickliga på att göra detta arbete hemma. Den här Tai Chirörelsen låter dig föreställa att du utför rörelsen på samma sätt som en fager dam som arbetar vid vävstolen. Rörelsen skall vara elegant och snabb.

43. SLÅ MED KNYTNÄVE MOT MOTSTÅNDARENS NEDRE DEL AV MAGEN (ZI TANG  

      CHUI)

* Slå med knytnäve mot motståndarens nedre del av magen: På samma sätt som i ”borsta knäet” rörelsen skall du ta ett steg framåt med vänster ben och samtidigt skifta tyngden till vänster ben. Borsta vänster knä med din vänstra hand och placera handen på vänster sida

av kroppen med handflatan nedåt. Slå framåt med din högra knutna hand mot den nedre delen av motståndarens mage. (Program nr 77)

44. SJU STJÄRNOR (SHANG BU QI XING)

* Sju stjärnor: Omedelbart efter ”borsta knäet (vänster)” och ”slå motståndarens nedre del av magen med höger knytnäve” skall du upprepa rörelserna ”stig framåt” och ”grip sparvens stjärtfjädrar (vänster), ”tryck uppåt, pressa uppåt, parera bort, dra tillbaka, pressa framåt,

tryck framåt, tryck uppåt, vrid kroppen och enkel piska” enligt tidigare beskrivningar. Upprepa därefter ”ormen kryper nedåt”, också enligt tidigare beskrivningar. De korsade händerna i denna rörelse föreställer en konfiguration bestående av sju stjärnor i natthimlen.

(1) Räta på kroppen, flytta höger fot framåt och lyft den lite. Placera tyngdpunkten på vänster ben. (2) Knyt handflatorna och korsa knutna nävarna framför övre delen av bröstkorgen. (3) Du är nu

redo att använda knytnävarna för att ge din motståndare ett plötsligt anfall. (Program nr 81)

> VISUALISERING

Sju stjärnor är välkänd inom astronomin som ”Polaris”. I den här rörelsen föreställer de korsade händerna konfigurationen av en grupp av sju stjärnor. Enligt legenden har varje stjärna i polaris sin egen betydelse. Som exempel representerar den första stjärnan makt och styrka, den fjärde kärlek och den femte lyckan. När du utför den här rörelsen kan du föreställa dig att de sju stjärnorna blinkar i nattskyn, det är fridfullt och vackert. Människorna ser fram emot lycka genom att be

till de sju stjärnorna.