回 美已快一个月了。今天开始有时间和心情整理照片和写游记。在西藏里玩的每一天我都写日记，就怕时间长了会忘记。再累再晚也发微信帮我记着每一天的行程。当 我再详细说明时会有好大的帮助，也轻松许多。老公出差了，女儿夏令营去了，儿子开车有腿了。我呢就可以安静下来，听着西藏音乐，喝着西藏雪菊茶，再重温在西藏的点点滴滴，好像又回到了那个画面中，不想抽离出来。先看几张照片，我再慢慢道来如品茶一般.....

1，这个不用解释.....

2，巴松措。

3，羊卓雍措。

4，那木措。

5，白居寺。

6，岗仁波齐神山。

7，古格遗址。

8，扎达土林。

9，玛旁雍措。

10。扎什伦布寺

前言

去年底和妹妹商量今年回国探亲事项时就聊起到哪旅行的事。以往回国总是来去匆匆，除了看父母哪里也不去。今年侄儿结婚，老爸大寿两个大喜事遇在一起。我和妹 妹难得同时回中国。我向老公请假一个月得到批准。妹妹一个月回中国也没问题，结伴出游的计划成功，顺便把老妈和大姐带上。N年姐妹三和老妈没有一起出去玩了。我们商量好目的地后就开始做准备工作。首先第一个难题是我和妹妹以什么身份去西藏。我俩拿的是美国护照。我们在国内有第一代身份证。如果换第二代已来不及了。要求本人亲自去公安局办理，至少等3个 星期才能得到，而且自己去拿。如果借亲戚的身份证进藏，就怕出意外牵连好几个人。思前想后，权衡利弊还是走正规渠道。我大姐就在旅行社工作。通过她的公司 今年一月份就开始和西藏国旅联系行程安排和旅行证件的办理。一月份向旅行社交了一万元的押金。我们把护照和签证的复印件电邮过去。因为好几个部门要盖章，5月中旬西藏国旅才把所有的进藏证明件寄到我大姐手中。

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5月24日到拉萨。有7页 的各种通关文件。过边境安检时还有各种事发生，我会在后面说。如果你是持有外面护照，但同时有第二代身份证，或有绿卡，按中国公民进藏，会省很多麻烦。对 持有外国护照进藏的政策每年都在变。根据国家旅游局规定，外国旅游者、台湾游客和海外华人（香港、澳门居民持中国特区护照或回乡证者除外）在藏期间不允许 自行旅游，不论客人人数多少，必须有组织、有计划地组团旅游。一个人进藏的就一个人一个团，有一个司机还有一个导游。必须的。两个人跟着你们。当飞机降落 导游接到你就开始了全陪服务，直到把你又送到机场送行他们的心才落地。他们也有责任的。这是我们导游说的。进藏之前申请时就必须告诉有几人结伴。不能进藏 后再找人组团。

现 在，入藏函只能在西藏办理，把资料提交到西藏旅游局，公安处，外事办，（不止一个部门审批），原来的说法，北京，上海，成都有办事处可以办理入藏函，现在 已不可能，早已取消。所以原则上来说，只有西藏的国际旅行社有资格办理入藏函，并接待外宾、台湾同胞进西藏旅游。一些北京上海成都的旅行社说可以办理入藏 函，其实是把游客再专卖给西藏旅行社来办理，这样的话还不如直接找西藏的旅行社办理来的方便，负责、可靠。

现在查的比较严，出了拉萨，路上随时都有检查的，没有车可以搭，外宾没有导游，和旅行社开具的旅游车路单，都过不了关卡。唯一可以不配车的地方是拉萨，在拉萨市区基本上不查。 

林 芝雅鲁藏布大峡谷不对外部和台湾同胞开放，不能去。外宾去阿里地区，林芝波密然乌湖地区需要特别审批，比较麻烦。另外阿里方向也需要军区特别审批才可以， 前往阿里珠峰地区的外宾需要做好比普通线路时间更长的入藏函办理时间。外宾和台湾同胞进入西藏的交通方式只能是乘火车或飞机进藏，乘自驾汽车，自行车等不 会批入藏函。

我们向国旅提出需要一名藏族导游的要求。因为司机肯定是汉族人。我们觉得藏族导游会更好的解释他们的宗教历史和文化。当时国旅并没有答应。进藏前一天和导游联系上了。他告诉我们他叫索朗，我们才知他是藏族人。感谢老天回应了我的祷告。

自从去年10月 份定下来去西藏，我就开始在网上看驴友写的游记。特别是蚂蜂窝。有的人写的我要几个小时才能读完，感觉自己好像也跟著走了一圈。看了无数篇后大概也知道要 去哪里了。既然来一趟西藏不容易，银子也不少花，干脆直接去阿里。地点行程安排来来回回商量了好几次最后搞定。从成都坐飞机到拉萨，因老妈年龄大又有高血 压，所以我们四人加司机导游6人 一团坐商务车先玩拉萨两天，林芝巴松措，比日神山，那木措，共5天。这些景点的合同费用是每人4529元人民币。老妈和大姐坐火车离开拉萨打道回府。我和 妹妹俩人，司机和导游我们四人一个团坐丰田越野车向西方向去日喀则，阿里，古格遗址。阿里段合同费用每人14700元。

老妈负责所有的药品，红景天，葡萄糖注射液，感冒药，拉肚子药等。大姐负责路上的各种小吃点心，补充能量。我也带了两盒子的Organic energy bar.我和妹妹负责阿里路上装备。可以说从头到脚武装到牙齿。衣服要保暖。阿里地区年平均气温18-20℃，日平均温度变化幅度极大，真正是“晚穿棉袄，午穿纱”。在海拔5000米以上的地方，白天气温为10摄氏度以上，而夜间气温则降至0摄 氏度以下。最重要的是我们带了4个折叠脸盆太管用了。一个洗脸，一个洗脚并夜壶用。在条件艰苦的地方就知到自带脸盆的重要性了。睡袋要拿。有的地方住宿条 件太艰苦。高度数的防晒霜，润唇膏每天必用的，太阳墨镜，帽子围巾必不可少的。袜子内裤带够16天的，每天扔掉。这也是网友建议的。

关 于高山反应。我和我妹妹发微信后朋友最多的问题都是问我们有没有高山反应。一回到中国，我妹妹开始吃红景天，网上建议在出发前一周和刚入藏的头一两天服 用。但是我没吃。网上有人说什么药也没吃也熬过去了。我也想看看自己身体上能承受多少。我认为许多的身体反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比 如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。 避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它。导游索朗说喝一些酥油茶，对减轻缓解高原反应也有一定的帮助。 吃饭时只要有酥油茶我都会喝一些，虽然不是很可口，还能喝下去。

临行前一个月开始在YouTube学西藏语。到了西藏后真的是有意想不到的效果和惊喜。

5月24日。西藏第一天。走进最纯洁，最接近天堂的地方：西藏。在飞机上拍到的雪山群应该是昆仑山脉。

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中午到达拉萨贡嘎国际机场。是世界上海拔最高的军民合用机场之一。下飞机后受到旅行社藏族导游索朗热情的欢迎并为我们每人献上哈达。司机朱师傅也在旁边。

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一见面我们用事先学的藏语问侯他。一下子拉近了距离。吉祥如意：扎西德列。谢谢：突土其。把我们送到拉威国际酒店。索朗安排好一切入住手续后并交待注意事项。让我们休整晚上自由活动。按照行程计划明天上午接我们出去游玩。

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当 我们拉着行李箱来到房间里，明明是无烟房里面确充满烟味，我和我妹妹都受不了。服务员正好在场，我们就要求换房间。酒店服务态度很好，马上给我们换房间， 第二个房间还是烟味十足，又换房间。第三个房间才让我们感觉不到烟味。上网查酒店信息才发现拉威国际酒店评论很差。特别是早餐，选择的机会很小，就是稀饭 和馒头两三样菜。大姐说就住两个晚上，从林芝回来后要求换酒店。下午旅行社的一个经理来到酒和我们一起签合同并交了剩余的合同费用并买了意外保险，一个人30元。70岁以上就不能买意外保险了。

酒店负责接待我们的是一个才16岁的藏族酒店实习生。他的名字叫白玛巴桑。当我们安顿好房间后，他亲自带着我们来到离酒店不远只有藏族同胞去的茶馆：格吉茶馆。他用藏语和店主要了一壶甜茶，3份素面，一份咖喱牛肉饭。价格按藏民收费。一共38元。如果按游客算要多收3倍的价钱。甜茶，藏语称“恰安莫”， 是西藏人最喜爱的饮料之一，尤其是拉萨、山南、日喀则等地的城镇十分盛行，现在喝甜茶的习俗也已经逐渐扩散到城镇周边的农村。甜茶不属于藏区土产饮料，它 是一种外来的饮品，但藏族人早已把它融入了自己的生活，使之成为日常生活必不可少的饮品。

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晚饭后老妈大姐回她们的客房休息，老妈有点头晕。我们三姐 妹感觉还好。妹妹很兴奋要出去转转，我让她在酒店附近溜达就行了，我不陪她了，在成都玩了一天太累了，我想早点睡觉准备第二天好好玩拉萨。开始西藏深度游 的预热准备。