写了①就得写②，一点点的完成，也是一步一步爬向定点的过程。周日去登山，周六就要做足了准备，无论大山小山，高山还是河边徒步，一年四季最重要的是水。水永远要准备两种，一种热水，一种瓶装水。

这个牌子的保温壶我家有4个，两个大的，两个中等的。不要买小的，不太实用登山和徒步。大的适用于冬天，中等的使用夏季，平时徒步根据需要选择或大或小。昨天东京好热，我们就用了中等的，带了两壶开水，2L瓶装水。事实证明，水带少了，下了山又买了水喝的。下一篇会介绍瓶装水的水袋。这个牌子是日本的牌子，这个壶的性能，价格还有轻量都是最优秀的。同样适合出门旅行使用。我去缠上的时候，就带了两个蓝色的中等壶装开水。保温在10小时温度基本不变。后面红色的是大容量的。

其实这个壶盖就可以当水杯的，还是觉得应该配个杯子才适合徒步和登山。这俩个杯子，不保温，如果是沏茶，冲速溶汤，分餐都是最方便的，特别是把手可以折叠回杯子边上，放进包里不占地方。旅行外出时，在杯子里面放上消毒的湿纸巾，出去餐馆吃饭，拿出来就可以用的。不用给餐馆擦杯子啦。用过后用湿纸巾一擦就干净。就是别落在人家餐馆哦。上面的两个中的的壶，可以沏茶4杯。

这两个杯子适合冬季登山，杯子是保温的，把手是可以把杯子挂在包外面的，随时倒杯水给自己很方便，冬季在外面喝水，特别是热水，这个保证在吃饭的时候，喝的是热水热汤。

登山我喜欢带这种日本茶，用茶袋把茶叶分好，可以比平时淡点，登山的一路上需要喝几次茶，淡点的茶冲泡一次就可以扔掉了，这样可以保证每一杯茶都是清香的。

山脚下的大宅门。

从山上望下去，看自己登高望远，美在心里，脸上都是汗水，不比佳人在水一方，却也乐在其中。

山上的休息餐桌，坐下来喝杯茶看，吃点小零食，再继续出发。

就地取材的圆木墩，宽大的树木桌。

热茶暖心解乏。在山中攀爬，下山就和泥猴子差不多了。

连接两座山的山脊小路。

两旁都是高高的杉树，每年散发大量的花粉让人过敏。

低矮的植物，长的油绿油绿的，如同缎子。

山下溪水旁烧烤的家庭，在河边晒的黝黑黝黑滴。

漂亮的野草，自己开花自己活得精彩。

城市的消防水井盖。

红色的过道桥，在绿林里分外的好看。

溪水上是清凉的风刮过。

到温泉了，再开始吃正餐。饭盒里是我做的焖豆角和炒苦瓜。米饭是用干燥米饭加点热水的速食米饭，有纯白米饭和加了蔬菜的，也有其他口味的，和新煮的饭一样好吃。特别适合登山。夏季登山不用带炉子，有了开始就都可以了。米饭里还有勺子。十分的方便。

吃饱了，就进到温泉里，泡上几个小时，泡去疲劳，洗去汗水，在桑拿里蒸熟自己，出了桑拿用冷水泼自己个痛快，啥是运动呀，其实就是折腾自己，把自己折磨到能吃能喝能睡的境界就是运动呀！