这个问题真是困扰我很久了。水果里的甜味，我一直认为是不同于白糖的。白糖是从甘蔗里提炼出来的，是经过加工了的。而水果里的甜，应该是不同于白糖的。水果是植物果实本身的味道，是没有加工的纯天然的存在于果实里的。

吃到的方式也不同，水果是直接吃，而白糖更多的是放在点心里，甜点的制作过程，需要添加很多的白糖。所以，吃多甜品也就是点心，一定会发胖，发胖就会导致身体不健康。吃很多的水果不但不会胖，还会保持良好的身材和旺盛的精力，也不会撑到难受。

吃过多的水果和吃过多的白糖，导致的结果是绝对的不同。我认识的所有爱吃水果的人，都没有得糖尿病的，而且也没有胖子。爱吃水果的人，也爱吃蔬菜，蔬菜里纤维会带出身体不需要的垃圾。而不爱吃水果的人，很多是体重超重的，多半会有糖尿病和高血压。

对于糖尿病人，完全可以找到不升高血糖的水果。

对于健康的人，或者对于没有糖尿病的人，我的实践是水果蔬菜真的可以适量的多吃。

关于白糖和一切白糖相关的制品，无论是健康的人还是其他人，只要不是少年儿童，还是能免就免了吧。

偶尔的解馋是什么都可以吃的，日常就尽可能的避免。