个人资料
梁云嘉
梁云嘉
给我悄悄话
  • 博客访问：
正文

饭后四步运动，远离胃病不是梦

(2016-09-29 18:12:18) 下一个

                  饭后四步运动，远离胃病不是梦

 

 

 

 

第一步：饭后，找一堵墙，最好找一个舒适的软垫(不可太软)。

第二步：站在墙前，屈膝下蹲，背要直，贴靠墙壁或靠在软垫上。

1.女士：两脚并拢，屈膝下蹲。

2.男士：两脚微微分开(不可两脚并拢)，屈膝下蹲，这样不会夹紧裆部，可以放松裆部，男女之别务必注意这个细节。

 

[ 打印 ]
[ 加入书签 ]
阅读 () ┆ 评论 (0)
评论
目前还没有任何评论
登录后才可评论.