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全生食菜谱:自制salad dressing

(2017-05-21 20:40:48) 下一个
 
 
-- 烹饪课后的练习(week of 5/14/2017)
 
在参加烹饪课前我家的salad dressing都是买现成的,后来在烹饪课上看了厨师老师们如何做dressing后,觉得有些dressing做起来并不难,味道好,也无任何不必要的添加剂。于是买了一些原料来学着做,现在我已基本不用现成的dressing了。
 
现在是吃kale(羽衣甘蓝)的季节,所以今天就做了一款kale salad。这款salad的dressing很有创意,用cashew替代了dressing里的oil。Cashew里不但有oil,还有protein,一举两得。特别推荐这个dressing给素食者们。
 
我喜欢用英文版的菜谱,采购时一目了然,更方便些。这里商店里的调料种类繁多,一字之别,有时味道就很不一样了。
 
Ingredients:
 
A:
 
3 cups   thinly sliced kale(羽衣甘蓝切片)
3 cups   finely shredded red cabbage(紫色卷心菜切丝)
1 cup     thinly sliced green onions(葱切碎)
 
B:
 
3/4 cup  cashews,soaked 1 hour and drained(腰果浸泡1小时,沥干水)
1/4 cup  hemp seeds
2 tbsp    lemon juice
3 tbsp    apple cider vinegar
2 tbsp    maple syrup
1 tbsp    dijon mustard
1 chipotle pepper in adobo sauce / 1 tsp chipotle pepper powder(厨师老师用chilli powder代替,我用的也是chilli powder)
1/2 cup  water
2 tsp      sea salt(盐不用一开始就放,可在最后调味时,根据自己的口味逐渐添加。对于我的口味,这个配方里的2 tsp是有点多了)
 
Directions:
 
1)将A准备好,待用
 
 
2)将B中所有的调料放入Vitamix中打匀
 
所有调料
 
 
 
3)装盘后的效果图,还不错吧?
 
 
Tip 1,这个dressing完成后可在冰箱内存放一个星期。
 
Tip 2,不是所有的dressing都是越新鲜越tasty的。有的需要放上点时间,让里面的各种调料相互作用,完全反应,才能产生出最好的味道。
 
 
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