记忆中，只有Panama city的沙滩最为纯净和细腻。2012年的圣诞节假期，任期即将结束，本来要整理行装准备回国。看到其他同事依旧兴致冲冲的制定着各种出游计划，一向慵懒随性的我不想舟车劳顿跑得太远，于是院里吼了一声：谁去panama city 看白沙滩。第二日，取车加满油出发，后排塞进一大一小两个男人。由于去不逢时，住宿却异常顺利。找了海景房，喝着咖啡裹紧厚外套窝在阳台吹海风，暗自思量就这样吹到天荒地老吧。浓密的乌云遮住蔚蓝的天空，缩短了海与天的距离，海风一阵阵掀起浪花，似乎在宣泄高压带来得郁结。看着远处两个在踏浪的黑点，一时性起，便也抛开外套，跑出去体会12月海水的冰冷。水，没有意料中的寒，脚下细腻的触觉却唤醒心底的那丝柔情。一望无际的白色沙滩，仿佛如皑皑白雪覆盖着视野所及之处。阴云密布下的沙滩，失去了艳阳天时的尖锐与刺眼，此刻显得格外柔顺，那温柔的色调，和着海浪的声音，竟是那般和谐。抓起一把，紧握手中，却仍旧看到细沙丝丝从指尖滑落，索性张开手掌，而沙就那样静静躺在手心，不再逝去。

  生活的琐碎也如着白沙一般，想要面面俱到管理妥当，最终只会身心疲惫无功劳碌。松散一点，只需每日自省，反而会怡然自得。但有些事情要坚持，如下：

  1，以后再无可乐，每日清水相伴，时常举杯，细细慢饮；

   2，一日三餐，定时定量，细嚼慢咽；

   3，日落而息，日出而作，顺应时节，秋补冬藏，不可任意放纵；

    4，夜寐不安，心火过旺，每晚21点后敲打心包经200次；

     5，脾气暴躁，肝火盛，按压太冲穴，坚持菊花枸杞茶饮；

      6，事无大小，提前出门，安全车速，专注平安；

      7，凡事尽力而为，量力而行，不必过于在意结果，古人云：但行好事，莫问前程；

      8，哮喘，秋冬注意保暖，但也不能穿得过多，寒冷季节毛孔自动关闭保存人体能量，穿多出汗反而降低抵抗力，远离花粉，粉尘和宠物，时常吃些黑木耳清肺

   每日扪心自问，你做到了几项？