成长在洛杉矶
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正文
我家小朋友最近又感冒发烧咳嗽了，算起来已经是今年第三回合了！小的传给大的，大的传给老的，小的老的还没好全，我和老公也开始了！照顾小朋友晚上睡不好，白天上班的还得请假～～哎，这就不提了，关键是看到小朋友生病很心疼有木有？除了打流感疫苗，叮嘱孩子勤洗手远离生病同学，还有什么简单有效的方法可以帮助小朋友提高自身免疫呢？我花了点时间在朋友圈和网上咨询，还真找到一些review不错的方法，给大家分享一下。
Elderberry 接骨木浆果
Echinacea 紫锥菊
紫锥花是美国印第安人用来预防感冒最著名的草药，1887年被引进美国综合治疗体系。对该草药的现代研究开始于30年代的德国，被证实有提高免疫，抗病毒及抗菌作用。昨天有位好朋友也给我推荐了紫锥花冲剂，他家小朋友一有感冒的苗头就服用，对他很管用！她的用法是用蜂蜜和水稀释，冲好放水壶里让小朋友白天在学校当饮料喝。反正，我当天晚上就奔店里找去了～忘了说，网上买也很方便，还有茶包，滴剂，大人也可以喝噢！
Apple Cinder Vinegar 苹果醋
这种方法在美国家庭中非常流行。有机未加工的苹果醋可以帮助消化，刺激淋巴系统，增强免疫力。用法是在两调羹苹果醋里加一调羹新鲜苹果汁服用。网上店里都有，记住一定要买有机未加工，通常注明“Raw, unfiltered, With the mother"。网上也有自制苹果醋的教程，有兴趣的学学哦。
Probiotic Food and Drink 益生菌食品及饮料
近年来在美国越来越流行，每次去超市有没有发现益生菌产品越来越多！益生菌是通过平衡肠道菌群来增强机体的免疫力。在小朋友感冒期间，多给小朋友喝些益生菌饮料, 如Yakult, Kevita, Kombucha, Kefir water等，或者益生菌补充剂都行。
Bone Broth 骨头汤
这个咱们中国人很拿手好不好，可你知道美国人也喝骨头汤吗？当然啦猪骨他们买不到，人家用的是鸡骨和牛尾骨。骨头汤富含胶原蛋白和矿物质，可以帮助修复肠道壁从而增强免疫力。建议在煮汤时加些红萝卜和洋葱，全家一起喝哦！
其他的公认免疫增强剂还有很多，如生姜，新鲜果汁，维生素C，维生素D, Omega-3等等，今天就不多啰嗦了，亲们先试试以上这些吧，有效果的话告诉我们哦！
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