这减肥真是女人永久的话题，最近经常有朋友问我是怎么减肥的。我说其实很简单啊，少吃多运动。那接下来问的最多的问题是，你怎么坚持下来的那？朋友们对我真的是很nice。 马上就是鼓励：“你可真有毅力，能把肥减下来的女人，想干什么都干的成。”

先 说说吃吧，我一般晚餐吃的很少很少。不吃米饭就是一些蔬菜和水果还有一点儿肉肉。如果说因为减肥（大多数人的目的就是为了漂亮）而节食，品尝美食是人生很 重要的一大乐趣，一辈子没了这个乐趣是很冤的。如果您想改变，那么这个不应该作为一个打退堂鼓的理由。为什么这么说那？其实我平时赶上朋友的ｐａｒｔｙ啊 或者出外旅游，特殊的纪念日出外吃饭庆祝。我也会大吃一顿，　不过这样的次数毕竟还是少数。平时早饭，中饭要吃好。至于晚饭，即便是不需要减肥的人。晚饭 如果吃的脑满肥肠的，然后睡觉也是非常不健康的。我记得台湾好像有一个什么叫雪花的演员说过，吃饭要吃八分饱，这样脑子才会伶俐，身形才会稳健，步履才会 轻盈。我觉得说的很有道理。

那么说到锻炼，感觉一下子要说的有好多好多。我基本上每天跑３ｍｉｌｅ以上。　慢跑，慢跑的好处太多了，除了可以放松肌肉和身心，还可以有时间去欣赏沿途的风景，当然了还有topless同样跑步的帅哥们；）

要说到我的毅力，其实开始我也觉得跑步挺无聊的。记得第一次跑，感觉就是快要吐血的感觉，跑一步想停一步。磨磨蹭蹭总算到家了，我自己都在问自己我能坚持下来吗？估计够呛！

慢慢，我一边听着音乐一边欣赏着沿途的风景，感叹过了这么多年仍然这么迷恋着这里的蓝天白云。路边一年四季开着各种各样的花。放眼远望，这满眼的绿色，勾起心里所有的温情。灿烂的阳光，一年三百天以上的艳阳天。 这生活真的是那么的美好。

慢慢的我开始尝试不同的跑步线路，今天围着湖边来一圈儿，明儿跑到家门后的自然公园最高的山坡上，迎着清晨点点凉意的山风眺望整个城市。坐在椅子上 歇歇，看着在蓝天白云的背景下，滑翔的苍鹰。寂静，听着耳边山风吹着野草的丝丝的声音。享受一个人这么宁静轻松的片刻。真不敢相信，就住在城市里就可以这 么近的接触到自然远离喧闹。再或者骑着可以折叠的像玩具一样的小自行车沿着trail， 左晃一下又晃一下的蹬着车假装清纯地可爱一把。再或者跑很远的路，去好朋友家偶尔骚扰一下。再或者到大学的校园里慢跑看看那里的建筑雕塑。

这跑步，让我越来越喜欢在户外运动。 也因为这跑步让我可以享受很多的乐趣。更重要的是时时感恩，自己有腿有手在生活自理的情况下还能助人为乐。感恩---------可以生活在这么好的环境里。还要那么多干嘛那？