那天心血来潮，报名参加了当地的10里跑。于是昨儿正儿八经的制定训练计划，准备开始为期12周的跑步训练。

因为天气的原因，有10天没跑步。周日好不容易天晴了，去跑了个10里。跑的时候觉得是dragged my feet 跑完的。一看成绩，其实比最好的那天，也就差了十分钟。原来，自己最好和最差的状态，就差那么点点。

今天是interval training。跑半里，走2分钟，然后跑1里，再走5分钟。因为跑短程，所以用能跑的最大速度跑。跑时比慢跑的呼吸急促，冷空气快速的进入了鼻腔，刺激的鼻涕不住往下流，真狼狈。后来干脆肚子也开始难受起来。经过一家门口时惊动了他家的狗，汪汪的叫得气势汹汹还要追来，吓的我跑到了路边的草地上。 我边跑边想，什么时候才完啊。不在自己的comfort zone 里，每一秒都很难受，很长。可是如果没有这些难受，我又怎么意识到我的局限在哪，又怎么能扩展自己的空间呢。