霏份之享
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正文
[ 小小艾 ]
1。坚持仰睡
这是俺的亲身体验，真的超有效！一年前无意中发现的，后来一直坚持仰睡，鱼尾纹不长，细纹也淡化了很多。网上曰：“夜里长时间侧睡，会增加脸颊和下巴的皱纹，趴着睡则会让你额头长出皱纹。而仰睡会产生神奇的效果，既能避免出现，脸部也不会产生皱纹。”
2。多雪耳
雪耳煲木瓜很养颜，不加冰糖前还可以顺便拿一点出来做面膜。感觉雪耳一定要熬得很烂很稠效果才更好。养阴润肺，滋润皮肤，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩。
3。冷水拍脸
早晚先用温水洗干净脸后，用水龙头开到最冷的水在脸上轻轻拍打（加拿大冬天的冷水比冰水还冷有木有！），收缩毛孔很灵验。长期冷水拍脸产生白皙、红润的肤色，而且也预防感冒，提升肌肤防御力。
4。牛奶洗脸
以前我说用牛奶洗脸，有朋友诧异地表示我很奢侈，洗一次不得浪费一袋鲜奶？被我大大地嘲笑了一番。其实只是用棉花球蘸牛奶涂脸啦（也可以用面膜纸泡湿了敷脸）。15分钟后洗掉，一次用的牛奶也就一小碟的分量。外面有五花八门的面膜，我都懒得去试，最简单的牛奶洗脸美白和滋润效果已经够好了。复杂的昂贵的不一定都是最好（我家那口子听到我这句一定把头点得跟鸡啄米似的），也不一定最适合自己。
ps: 柠檬汁加水稀释放入面粉，搅成糊状敷面，30分钟后洗去，美白效果也不错的说。
1。洗脸
一定要用洗面奶，牌子我不讲究。只要洗干净了，皮肤觉得舒服就好。我用最省钱的st.ives，一瓶就几刀，效果就很不错。
2。爽肤水
我用Nivea 的Gentle Toner. 不到10刀一瓶，买回来再倒在有喷雾口的小瓶里（一元店就有这种小喷雾空瓶卖），喷脸更均匀。喷完轻轻拍打让皮肤吸收。
3。润肤霜
我用clinique的黄油，一瓶30刀左右。很滋润，早晚都可以用，懒人都不用分早晚霜了。
4。粉底液或湿粉
冬天我用maybelline的fit me 115（象牙色），比较滋润。上完肤色很自然，皮肤也不干。shopper drug mart有，一瓶都不用10刀。湿粉我一般用来补妆，或者夏天用。用的是日本的名香（见图），国内买了托亲戚朋友带回来给我。一盒大概RMB 70元。
5。眉粉扫眉
6。夹眼睫毛，上一点mascara （懒人连画眼线，上眼影都省了）
苹果派MM 的大大简化版：不迷信任何大牌，作为一个成分研究控而言，关键看里面有效成分是啥
最好使用软水而非硬水，家里用水软化，安装净水器的时候顺便让水公司同时在户外安装软水器，像个铁皮炮筒那样子，水公司一般每个月上门换一次新炮筒，用软水对皮肤头发要有益得多。
1。坚持仰睡
这是俺的亲身体验，真的超有效！一年前无意中发现的，后来一直坚持仰睡，鱼尾纹不长，细纹也淡化了很多。网上曰：“夜里长时间侧睡，会增加脸颊和下巴的皱纹，趴着睡则会让你额头长出皱纹。而仰睡会产生神奇的效果，既能避免出现，脸部也不会产生皱纹。”
2。多雪耳
雪耳煲木瓜很养颜，不加冰糖前还可以顺便拿一点出来做面膜。感觉雪耳一定要熬得很烂很稠效果才更好。养阴润肺，滋润皮肤，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩。
3。冷水拍脸
早晚先用温水洗干净脸后，用水龙头开到最冷的水在脸上轻轻拍打（加拿大冬天的冷水比冰水还冷有木有！），收缩毛孔很灵验。长期冷水拍脸产生白皙、红润的肤色，而且也预防感冒，提升肌肤防御力。
4。牛奶洗脸
以前我说用牛奶洗脸，有朋友诧异地表示我很奢侈，洗一次不得浪费一袋鲜奶？被我大大地嘲笑了一番。其实只是用棉花球蘸牛奶涂脸啦（也可以用面膜纸泡湿了敷脸）。15分钟后洗掉，一次用的牛奶也就一小碟的分量。外面有五花八门的面膜，我都懒得去试，最简单的牛奶洗脸美白和滋润效果已经够好了。复杂的昂贵的不一定都是最好（我家那口子听到我这句一定把头点得跟鸡啄米似的），也不一定最适合自己。
ps: 柠檬汁加水稀释放入面粉，搅成糊状敷面，30分钟后洗去，美白效果也不错的说。
1。洗脸
一定要用洗面奶，牌子我不讲究。只要洗干净了，皮肤觉得舒服就好。我用最省钱的st.ives，一瓶就几刀，效果就很不错。
2。爽肤水
我用Nivea 的Gentle Toner. 不到10刀一瓶，买回来再倒在有喷雾口的小瓶里（一元店就有这种小喷雾空瓶卖），喷脸更均匀。喷完轻轻拍打让皮肤吸收。
3。润肤霜
我用clinique的黄油，一瓶30刀左右。很滋润，早晚都可以用，懒人都不用分早晚霜了。
4。粉底液或湿粉
冬天我用maybelline的fit me 115（象牙色），比较滋润。上完肤色很自然，皮肤也不干。shopper drug mart有，一瓶都不用10刀。湿粉我一般用来补妆，或者夏天用。用的是日本的名香（见图），国内买了托亲戚朋友带回来给我。一盒大概RMB 70元。
5。眉粉扫眉
6。夹眼睫毛，上一点mascara （懒人连画眼线，上眼影都省了）
苹果派MM 的大大简化版：不迷信任何大牌，作为一个成分研究控而言，关键看里面有效成分是啥
最好使用软水而非硬水，家里用水软化，安装净水器的时候顺便让水公司同时在户外安装软水器，像个铁皮炮筒那样子，水公司一般每个月上门换一次新炮筒，用软水对皮肤头发要有益得多。
不用洗面奶，卸妆专用棉花垫沾着食用的橄榄油或葡萄籽油就会卸得很干净了。
斯坦福皮肤科医生视频就是主张要少用洗面奶和香皂类，含SLS的，全称是Sodium Lauryl Surfate，是一种广泛使用的化学物清洁剂，对皮肤有刺激，SLS残留物是一大原因, 有研究表明它和癌症也有一定关联。会对皮肤造成伤害，皮肤会变更干燥。选用不含酒精也不含SLS的有机产品。
在杂货店菜店调料区买的食用玫瑰水：）才两，三刀一瓶，又没啥多余添加物，蛮好用，那个食用玫瑰水还可以用来喷头发，头发也会补水顺溜。
根据斯坦福医生的说法，如果不用碱性洗面奶，爽肤水就可以不用，因为爽肤水主要功能是把脸从用过肥皂或碱性洗面奶后的对皮肤有害的碱性条件下调整到对皮肤健康的微酸性。
一款可用于洗面的清洁产品Dr. Bronner's Magic Soaps ，他家18-in-1 Hemp，成分非常不错很安全,这个系列有加入各种不同精油的，我目前家里用的是薰衣草，油痘皮还可适用他家那个18-in-1 tea tree oil茶树油的，大多数有机产品因为不含化学物假“顺滑”的硅类成分，所以洗后一般会有一种特有涩涩感，但是这家洗后立即有种滑爽感，查文献研究带来滑爽感的这种成分hemp oil，发现这种油就是有天然健康滑爽感的，没有硅类成分的那种副作用。所以非常不错。敏感肌肤MM更要选用这类不含sulfate,paraben，不含香精色素的纯天然无化学物洗面用品，选里面含有HEMP OIL成分系列的会有天然顺滑感，对薰衣草茶树油等味道敏感的MM可选用宝宝无味的：Unscented Baby-Mild Castile Liquid Soaps
https://www.drbronner.com/DBMS/category/BABYMILD.html
斯坦福皮肤科医生视频就是主张要少用洗面奶和香皂类，含SLS的，全称是Sodium Lauryl Surfate，是一种广泛使用的化学物清洁剂，对皮肤有刺激，SLS残留物是一大原因, 有研究表明它和癌症也有一定关联。会对皮肤造成伤害，皮肤会变更干燥。选用不含酒精也不含SLS的有机产品。
在杂货店菜店调料区买的食用玫瑰水：）才两，三刀一瓶，又没啥多余添加物，蛮好用，那个食用玫瑰水还可以用来喷头发，头发也会补水顺溜。
根据斯坦福医生的说法，如果不用碱性洗面奶，爽肤水就可以不用，因为爽肤水主要功能是把脸从用过肥皂或碱性洗面奶后的对皮肤有害的碱性条件下调整到对皮肤健康的微酸性。
一款可用于洗面的清洁产品Dr. Bronner's Magic Soaps ，他家18-in-1 Hemp，成分非常不错很安全,这个系列有加入各种不同精油的，我目前家里用的是薰衣草，油痘皮还可适用他家那个18-in-1 tea tree oil茶树油的，大多数有机产品因为不含化学物假“顺滑”的硅类成分，所以洗后一般会有一种特有涩涩感，但是这家洗后立即有种滑爽感，查文献研究带来滑爽感的这种成分hemp oil，发现这种油就是有天然健康滑爽感的，没有硅类成分的那种副作用。所以非常不错。敏感肌肤MM更要选用这类不含sulfate,paraben，不含香精色素的纯天然无化学物洗面用品，选里面含有HEMP OIL成分系列的会有天然顺滑感，对薰衣草茶树油等味道敏感的MM可选用宝宝无味的：Unscented Baby-Mild Castile Liquid Soaps
https://www.drbronner.com/DBMS/category/BABYMILD.html
普通洗液所带的sulfate,paraben，合成香精色素等等都会对皮肤有刺激，也是产生皮肤干燥，长痘，痤疮等现象的重要原因，因为里面化学残留物太多。
关于基本清洁和护肤知识，斯坦福皮肤科医生护肤讲座视频大家有空可以看看：http://v.163.com/movie/2010/12/P/8/M6UVR31IR_M6UVS7GP8.html
用不含酒精的纯天然植物玻尿酸精华，玻尿酸会吸引大于自身重量1千倍的水分，因此会吸引空气中和保养品的水分到皮肤里，但如果室内空调环境下空气很干燥，玻尿酸就无水分可吸
晚上擦好玻尿酸精华后，开着加湿器睡觉，早上起来觉得整个脸都吸饱了水分似的感觉很好。作者作为一个玻尿酸爱用者，俺试过很多种玻尿酸产品，一般来说，市面上含玻尿酸成分的护肤品产品形态分为三种类型：
关于基本清洁和护肤知识，斯坦福皮肤科医生护肤讲座视频大家有空可以看看：http://v.163.com/movie/2010/12/P/8/M6UVR31IR_M6UVS7GP8.html
用不含酒精的纯天然植物玻尿酸精华，玻尿酸会吸引大于自身重量1千倍的水分，因此会吸引空气中和保养品的水分到皮肤里，但如果室内空调环境下空气很干燥，玻尿酸就无水分可吸
晚上擦好玻尿酸精华后，开着加湿器睡觉，早上起来觉得整个脸都吸饱了水分似的感觉很好。作者作为一个玻尿酸爱用者，俺试过很多种玻尿酸产品，一般来说，市面上含玻尿酸成分的护肤品产品形态分为三种类型：
1）水溶液形态玻尿酸，常见于原液，成分表很简单；
2)啫哩状玻尿酸，常见于添加了一些添加了其他抗氧化物成分的精华液，这类产品是数量最多的，但是质量良莠不齐；
3) 面霜类玻尿酸。面霜类由于添加了很多粘稠剂停留在皮肤表面，内含玻尿酸基本不能到达皮肤真皮层，俺不推荐面霜类，曾经在亚马逊买了
2)啫哩状玻尿酸，常见于添加了一些添加了其他抗氧化物成分的精华液，这类产品是数量最多的，但是质量良莠不齐；
3) 面霜类玻尿酸。面霜类由于添加了很多粘稠剂停留在皮肤表面，内含玻尿酸基本不能到达皮肤真皮层，俺不推荐面霜类，曾经在亚马逊买了
一种销量第一的玻尿酸面霜，拿在手里象在仓库放了几年似的，推都推不开。
从渗透力吸收角度考虑，水溶液大于啫喱状大于面霜状。
市面上大多数玻尿酸产品是鸡冠提取物，可能会有动物残余物。小分子的植物提取玻尿酸液，这款3%高浓度完全不含任何酒精化学物的百分百纯天然美国有机品牌玻尿酸的是效果最好的： http://www.amazon.com/Hyaluronic-Parabens-Free-Joyal-Beauty-Thanksgiving/dp/B00L0088YE/ref=sr_1_11?ie=UTF8&qid=1416341296&sr=8-11&keywords=hyaluronic+acid+pure
它家有FDA资质实验室每次只小批量生产
所有抗氧化产品，包括玻尿酸，如果暴露在空气和阳光下，很快就会失去生物活性了，所以很多护肤品，其实上架一年之后，生物活性和护肤功效几乎会降低七八成！用快过期的这款玻尿酸擦干燥脱皮的脚后跟，结果变得很光滑，修护效果特好。
他家另一款植物玻尿酸精华有啥区别http://www.amazon.com/Hyaluronic-Moisturizing-Joyal-Production-Complexion/dp/B00L2NCCV4/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1416850692&sr=8-1&keywords=hyaluronic+acid+serum%2CB00L2NCCV4 这款因为看成分不错也不含酒精不含PARABEN，区别就在于这款是加入一些天然抗氧化物比如5%VC的啫喱状5%玻尿酸精华，使用感保湿感还是很不错的。但是从产品形态渗透力来说，水溶液形态渗透力绝对大于啫喱状形态。
玻尿酸精华和VC精华区别：玻尿酸主要是保湿抗皱，维他命C主要是美白祛斑，VC这种成分一般不保湿还会使皮肤干，两者同时用，先擦VC再擦玻尿酸，VC美白液一起用它家那个Super Brightening的VC。脸部不知不觉慢慢白了两个色度，而且是一种健康安全的白，长这样子：www.amazon.com/Hyaluronic-Brightening-Joyal-Beauty-The-Anti-Wrinkles/dp/B00KPKIV8I/ref=sr_1_1
1）美白效果最好的一种成分可能算是传明酸（Tranexamic Acid或transamin，氨甲环酸），也就是大S说过的美白针，里面含大量传明酸，传明酸的美白效果据说是VC的50倍果酸的10倍，但是传明酸副作用很大，可能有各种中毒现象出现。它对人的视力和身体也是有影响的。研究还称传明酸和子宫癌、乳腺癌有关联。资生堂的美白精华液里面，除了维生素C，就含有传明酸，因此美白效果很好，但因此俺估计里面传明酸含量较大，也含PARABEN,所以本人也不打算用。
2）果酸美白，一般常见的是甘蔗中提取的Glycolic Acid甘醇酸。它除了美白之外，还能改善皮肤粗糙，粉刺，痘斑等等。果酸成分美白的话，一般只能晚上用，必须白天避光防晒，晚上用了果酸类美白产品之后，最好就不要和retinol抗皱类产品一起用了，因为果酸会降低retinol有效度，但是和玻尿酸抗皱类产品一起用则是可以的。
3) VC美白：斯坦福皮肤科医生那个护肤讲座视频大力推荐玻尿酸，维生素C这些好成分。维生素C相对来说是最安全的一种美白方式，皮肤若维生素C水平增高，还有助抗白天光老化，晚上则是修护受损肌肤，可以先从低浓度5%VC试起，皮肤科医生说20%的VC浓度一般是皮肤所能吸收的最大浓度，超过这个浓度皮肤不仅不能吸收还可能有刺激。
维生素C类产品一般很不稳定，会快速随着暴露在空气和光线下而降低有效度，阿魏酸是一种非常好的植物美白抗氧化成分，能将VC抵抗光老化的功效增加好几倍，同时也会将维生素C维生素E的稳定性增加好几倍！是否含有阿魏酸也是本人判断一种VC美白液优劣的一个重要标准！另外 里面也含大量植物柔肤成分MSM以及植物玻尿酸。
纯玻尿酸液一起两种都擦更好，因为所有VC对很多人的反应就是上脸后感觉比较干，所以VC之后俺要立即再上层玻尿酸在皮肤真皮层保湿，再立即上面霜在皮肤表层锁水。
相对于含有传明酸成分的产品来说，单纯VC美白效果不是立竿见影的几天就白，而是慢慢地不知不觉通过一段时间才变白，但是这种对身体是没有坏影响的，是安全的美白，维生素C类产品的美白作用周期，根据皮肤科医生的说法，每天都外用VC是对皮肤有益的，外用VC对皮肤的好处是内服VC效果的几十倍，虽然有些人可能2-4周就看得到美白效果，但大部分人需要2-4个月，大概在6个月效果达到最佳，俺自我感觉是刚开始没啥感觉，就象爽肤水那样洗脸后拍点儿在脸上而已，在每天早晚用两次VC美白液之后到第3个月时，有一天照镜子，突然发现脸比脖子起码白两个色度，才发现效果如此明显，因为以前俺的脸和脖子差不过同样色度，但因为节省着用所以一直没擦脖子，吼吼，现在就开始脖子也抹了。
以前用过日本的曲酸美白产品，感觉不错，但自从那年日本核泄漏那次，俺就开始停用日本进口护肤品。不怕PARABEN也不怕过量传明酸副作用的MM，若要试试日本的药妆美白效果还是很不错的，因为日本美白产品一般极致追求美白效果的，美白成分含量也大，就看你是追求健康第一呢，还是健康啥的都不需要考虑只管美白就行。：）
斯坦福医生说一定要补充玻尿酸。玻尿酸注射是最立竿见影的去皱，效果可维持一年，但又贵打针也不适合大多数人，所以可以外用玻尿酸精华液。关于玻尿酸如何擦最保湿，台湾小凯老师那里有一个视频可以参考哈：http://v.youku.com/v_show/id_XMTMzOTE3NDAw.html 不过视频那个玻尿酸例子应该是比较稀薄的，因为要用到整整一吸管的量，我上面买的那种高浓度的只需1，2滴就可以了，擦时要用等比例的水稀释。玻尿酸产品它是吸引水分，你若涂在干脸上就没水分可吸反而感觉干，还有用完小分子玻尿酸精华后一定要涂上面霜加强保湿效果，因为面霜是大分子，可以停留在皮肤表面锁住水分不流失。
任何护肤的抗氧化物都会随着暴露在光线和空气中的时间增长而降低其抗氧化功效，所以宝拉大妈才说护肤品包装两点基本原则：1.深色瓶。2.小口瓶。
滴管瓶只是看着貌似象专业，但每天用都要打开滴管挤，增加了空气的接触。
玻尿酸还有食用的，我以前在COSTCO维他命药品区那里有买一种吃的对皮肤头发都好的产品叫Nature's Bounty Extra Strength Hair,Skin&Nails，我以前产后掉发严重，吃了后就不掉发了，里面就有玻尿酸成分，长这个样子的： Nature's Bounty Extra Strength Hair,Skin&Nails
买食用的蜂王浆来加到晚霜里面擦脸，是因为担心护肤品里添加的蜂王浆成分不够多，当时在亚马逊搜royal jelly serum时（之所以不考虑royal jelly cream，是因为相对精华来说一般面霜里面有效成分更少而增稠剂比较多），排名前两位的我都一一买来用过：Joyal Beauty Timeless Skin Renewal serum,这款是啫哩状，我主要看它成分挺不错，含有蜂王浆，蜂胶，蜂蜜，氨基酸什么的，不含酒精，使用感也挺好皮肤挺舒服，但是美中不足蜂王浆在成分表中靠后，所以我猜它含的蜂王浆不是很多，还不如它里面的蜂胶含量，搞不懂他家为啥不叫蜂胶精华而叫蜂王浆精华，因为蜂胶也是超强抗氧化可消除痤疮啥的。Burt's Bees Radiance Serum，这款是液体状的，虽然上面有评论很差，但我的使用感也不差的，蜂王浆在成分表中排名靠前，因此我猜它含量比较多一些，但是最大缺点就是含有酒精，而且酒精含量还挺大，甚至大于蜂王浆含量，相对降低了蜂王浆的天然保湿效果，干性MM尤其得避免酒精。还有那个透明瓶滴管瓶的包装会降低产品有效度也是其缺点。这两款要是互相综合一下优点就好了。所以我才买食用蜂王浆加到面霜里面做个补充。：）
但是也有极少数人擦蜂蜜啥的都会过敏，所以还是那句话，先在手臂上试试，没过敏现象再用到脸上，这样比较保险。
回复MM关于蜂王浆精华对问题皮肤，JB家有机产品，就是搜“royal jelly serum"的时候搜到的，因为这家蜂王浆精华排名结果第一。
第一次试验一款retinol产品后爆了一丁丁点痘，（注意有湿疹历史的最好谨慎用retinol类抗皱产品，retinol是retin-A的一种较温和形式，对长期抗皱是有效的，同样抗皱的一个好成分还有peptide, 有湿疹史的人用玻尿酸产品抗皱则是可以的，玻尿酸是低敏感的。这个俺专门查过医学文献。顺便说Retinol产品必须建立耐受性，最好从0.1%浓度的试用起，比如最常见的ROC的retinol，没反应后才能逐渐过渡，1%就是比较高的含量了，千万别轻易尝试网上那些2.5%浓度的，俺就是猛叉叉地买了款2.5%浓度的用了几次就爆痘），于是疯狂寻找痘痘有效解决方案，
战痘经验如下：
1.茶树油有用，但一定要5%以上的，浓度低了可能不管用。
2.水杨酸，经典的战痘，浓度1%就管用，很多家ACNE战痘产品主要有效成分就是水杨酸，水杨酸以从柳树皮willow bark提取的天然的最好。
3.纯Emu oil，这个对俺非常管用。很腻，点在痘痘上一丁丁点就管用。
4.蜂王浆精华。这个也有用，因为蜂王能长那么巨大，里面天然抗菌消炎营养的东西很多，蜂王浆同时也保湿。JB家和小蜜蜂家都用过，从蜂王浆含量来说，小蜜蜂更大，缺点就是含酒精，JB那个使用感很好很舒服有股自然蜂蜜味，美中不足蜂王浆含量略小。
JB那个蜂王浆精华从成分上来看非常好，不少成分都具有抗菌消炎作用，但不是象水杨酸产品一样只有痘痘皮才适用的，适合所有肤质，用后感觉皮肤柔软舒服，因为里面还有天然植物提取的柔肤效果非常好的MSM，MSM这种成分也属于非常好的天然柔肤好成分。缺点就是它的蜂王浆成分并不高，还不如它里面的蜂胶成分高。所以要保湿的话，俺除了还要上纯植物玻尿酸之外，晚上还会加入一滴食用蜂王浆到晚霜里面做个补充。
蜂王浆不要长期服用，会乳腺增生或子宫肌瘤的
特干的皮，晚上用Badger Danascus Rose Face Oil或者Badger Danascus Rose Beauty Balm，都是有机抗氧化精油成分，不是矿物油，所以很好。长这样子：http://www.badgerbalm.com/p-475-organic-rose-face-oil.aspx http://www.badgerbalm.com/p-394-damascus-rose-beauty-balm.aspx 看到这款之所以眼睛一亮是看到里面有rose otto,有段时间比较迷rose otto, rosehip oil这类精油，买这款脸油省得自己调配精油了，但这两款包装上有个不足之处就是用的透明瓶敞口瓶，精油类和抗氧化类产品都应该是尽量用深色不透光瓶小口瓶并且避光保存才好。
另外大家要避免矿物油成分的面霜，因为矿物油虽然会暂时缓解皮肤干燥，但长期用反而损伤皮肤使皮肤更干燥。上面这两款我都是在Whole Foods买的，顺便说它家的SLEEP BALM对俺助眠效果也不错，但是有湿疹历史对精油类产品过敏的MM或者孕妇要谨慎哈，还有就是油皮的MM会觉得它们非常油腻的，其实干皮直接擦也会油腻，所以晚上擦就好了，而且只需加一点点到你的晚霜里面抹匀就行，这样感觉就不会那么腻。
Kiehls的精油类产品Kiehl's Midnight Recovery Concentrate 也很好用，它是99.8%天然不含paraben的，不过对薰衣草等精油过敏的MM要避免。它家很多产品都是天然成分很高又不含PARABEN的，很不错。
晚霜日霜我目前都用便宜又好用的牌Cetaphil Facial Moisturizer，这个大众牌子也是皮肤科医生都推荐的，不堵塞毛孔即Non-comedogenic配方，不含香精和致癌的PARABEN。适合任何肤质，在所有杂货店都有卖。
不堵塞毛孔配方对油性皮肤MM尤其重要哈，很多牌子如果质地很轻薄有这样配方的都会在瓶子包装上注明”Non-comedogenic"配方。
美中不足是它家的日霜貌似只含SPF15， SPF30以上比较理想。
需要外出晒太阳的时候就和我家宝宝共用Neutrogena Pure&Free Baby Sunscreen, SPF 60+,这款防晒效果不错，温和不刺激眼睛，又不含致癌的PARABEN。但是所有防晒霜都是含不少化学物的，还是少用为妙，而且这款防晒霜里面成分还是有坏成分硅，只是排位靠后含量不象雅诗兰黛小棕瓶多那样那么多。
CETAPHIL家也并不是所有产品都好，他家很多产品比如洗面奶也含PARABEN的，因为它并不是个有机品牌。
美国的各种有机品牌护肤品有个共同点就是绝对不含PARABEN的，WHOLE FOODS的很多护肤品基本都是有机品牌，都是含化学物少而且不含PARABEN的，美国现在的各种有机护肤品牌越来越多。
最好不要给宝宝用市面上的BABY OIL比如强生之类的东西，不知道强生为啥用MINERAL OIL做BABY OIL，那个矿物油成分是很差的，而且含PABABEN，矿物油会造成皮肤代谢紊乱和肌肤提前老化。另外还要警惕强生婴儿浴液里面说的无泪配方，因为那种无泪配方不是不刺激，而是麻痹神经让你感觉不到刺激的。宝宝用的产品还是找天然有机品牌比较放心。
市面上大多数玻尿酸产品是鸡冠提取物，可能会有动物残余物。小分子的植物提取玻尿酸液，这款3%高浓度完全不含任何酒精化学物的百分百纯天然美国有机品牌玻尿酸的是效果最好的： http://www.amazon.com/Hyaluronic-Parabens-Free-Joyal-Beauty-Thanksgiving/dp/B00L0088YE/ref=sr_1_11?ie=UTF8&qid=1416341296&sr=8-11&keywords=hyaluronic+acid+pure
它家有FDA资质实验室每次只小批量生产
所有抗氧化产品，包括玻尿酸，如果暴露在空气和阳光下，很快就会失去生物活性了，所以很多护肤品，其实上架一年之后，生物活性和护肤功效几乎会降低七八成！用快过期的这款玻尿酸擦干燥脱皮的脚后跟，结果变得很光滑，修护效果特好。
他家另一款植物玻尿酸精华有啥区别http://www.amazon.com/Hyaluronic-Moisturizing-Joyal-Production-Complexion/dp/B00L2NCCV4/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1416850692&sr=8-1&keywords=hyaluronic+acid+serum%2CB00L2NCCV4 这款因为看成分不错也不含酒精不含PARABEN，区别就在于这款是加入一些天然抗氧化物比如5%VC的啫喱状5%玻尿酸精华，使用感保湿感还是很不错的。但是从产品形态渗透力来说，水溶液形态渗透力绝对大于啫喱状形态。
玻尿酸精华和VC精华区别：玻尿酸主要是保湿抗皱，维他命C主要是美白祛斑，VC这种成分一般不保湿还会使皮肤干，两者同时用，先擦VC再擦玻尿酸，VC美白液一起用它家那个Super Brightening的VC。脸部不知不觉慢慢白了两个色度，而且是一种健康安全的白，长这样子：www.amazon.com/Hyaluronic-Brightening-Joyal-Beauty-The-Anti-Wrinkles/dp/B00KPKIV8I/ref=sr_1_1
1）美白效果最好的一种成分可能算是传明酸（Tranexamic Acid或transamin，氨甲环酸），也就是大S说过的美白针，里面含大量传明酸，传明酸的美白效果据说是VC的50倍果酸的10倍，但是传明酸副作用很大，可能有各种中毒现象出现。它对人的视力和身体也是有影响的。研究还称传明酸和子宫癌、乳腺癌有关联。资生堂的美白精华液里面，除了维生素C，就含有传明酸，因此美白效果很好，但因此俺估计里面传明酸含量较大，也含PARABEN,所以本人也不打算用。
2）果酸美白，一般常见的是甘蔗中提取的Glycolic Acid甘醇酸。它除了美白之外，还能改善皮肤粗糙，粉刺，痘斑等等。果酸成分美白的话，一般只能晚上用，必须白天避光防晒，晚上用了果酸类美白产品之后，最好就不要和retinol抗皱类产品一起用了，因为果酸会降低retinol有效度，但是和玻尿酸抗皱类产品一起用则是可以的。
3) VC美白：斯坦福皮肤科医生那个护肤讲座视频大力推荐玻尿酸，维生素C这些好成分。维生素C相对来说是最安全的一种美白方式，皮肤若维生素C水平增高，还有助抗白天光老化，晚上则是修护受损肌肤，可以先从低浓度5%VC试起，皮肤科医生说20%的VC浓度一般是皮肤所能吸收的最大浓度，超过这个浓度皮肤不仅不能吸收还可能有刺激。
维生素C类产品一般很不稳定，会快速随着暴露在空气和光线下而降低有效度，阿魏酸是一种非常好的植物美白抗氧化成分，能将VC抵抗光老化的功效增加好几倍，同时也会将维生素C维生素E的稳定性增加好几倍！是否含有阿魏酸也是本人判断一种VC美白液优劣的一个重要标准！另外 里面也含大量植物柔肤成分MSM以及植物玻尿酸。
纯玻尿酸液一起两种都擦更好，因为所有VC对很多人的反应就是上脸后感觉比较干，所以VC之后俺要立即再上层玻尿酸在皮肤真皮层保湿，再立即上面霜在皮肤表层锁水。
相对于含有传明酸成分的产品来说，单纯VC美白效果不是立竿见影的几天就白，而是慢慢地不知不觉通过一段时间才变白，但是这种对身体是没有坏影响的，是安全的美白，维生素C类产品的美白作用周期，根据皮肤科医生的说法，每天都外用VC是对皮肤有益的，外用VC对皮肤的好处是内服VC效果的几十倍，虽然有些人可能2-4周就看得到美白效果，但大部分人需要2-4个月，大概在6个月效果达到最佳，俺自我感觉是刚开始没啥感觉，就象爽肤水那样洗脸后拍点儿在脸上而已，在每天早晚用两次VC美白液之后到第3个月时，有一天照镜子，突然发现脸比脖子起码白两个色度，才发现效果如此明显，因为以前俺的脸和脖子差不过同样色度，但因为节省着用所以一直没擦脖子，吼吼，现在就开始脖子也抹了。
以前用过日本的曲酸美白产品，感觉不错，但自从那年日本核泄漏那次，俺就开始停用日本进口护肤品。不怕PARABEN也不怕过量传明酸副作用的MM，若要试试日本的药妆美白效果还是很不错的，因为日本美白产品一般极致追求美白效果的，美白成分含量也大，就看你是追求健康第一呢，还是健康啥的都不需要考虑只管美白就行。：）
斯坦福医生说一定要补充玻尿酸。玻尿酸注射是最立竿见影的去皱，效果可维持一年，但又贵打针也不适合大多数人，所以可以外用玻尿酸精华液。关于玻尿酸如何擦最保湿，台湾小凯老师那里有一个视频可以参考哈：http://v.youku.com/v_show/id_XMTMzOTE3NDAw.html 不过视频那个玻尿酸例子应该是比较稀薄的，因为要用到整整一吸管的量，我上面买的那种高浓度的只需1，2滴就可以了，擦时要用等比例的水稀释。玻尿酸产品它是吸引水分，你若涂在干脸上就没水分可吸反而感觉干，还有用完小分子玻尿酸精华后一定要涂上面霜加强保湿效果，因为面霜是大分子，可以停留在皮肤表面锁住水分不流失。
任何护肤的抗氧化物都会随着暴露在光线和空气中的时间增长而降低其抗氧化功效，所以宝拉大妈才说护肤品包装两点基本原则：1.深色瓶。2.小口瓶。
滴管瓶只是看着貌似象专业，但每天用都要打开滴管挤，增加了空气的接触。
玻尿酸还有食用的，我以前在COSTCO维他命药品区那里有买一种吃的对皮肤头发都好的产品叫Nature's Bounty Extra Strength Hair,Skin&Nails，我以前产后掉发严重，吃了后就不掉发了，里面就有玻尿酸成分，长这个样子的： Nature's Bounty Extra Strength Hair,Skin&Nails
玻尿酸外擦没有副作用，玻尿酸属于低过敏物质，很少有人对玻尿酸过敏，有敏感肤质的MM可能对市面上一些玻尿酸产品过敏的话，大多不是对玻尿酸本身过敏，而是对里面添加的其他成分比如酒精和精油过敏。玻尿酸注射有可能的副作用则是几天之内有可能红肿疼痛，玻尿酸口服作用有限，但也基本没副作用。 口服玻尿酸一般有两种：1.固态，象维生素丸那样吃的。因为当时实在是产后掉发太吓人了才买来用的。2.口服液态玻尿酸。这个以前俺在有机菜店维生素区买过一瓶，大概60多刀里面含100MG玻尿酸，本想是否可以试试象蜂蜜蜂王浆那样边吃边擦双管齐下：）但是买来才悲催地发现因为里面含有一种过甜的糖浆，所以擦到脸上很粘，服用的口感也远远不如蜂蜜水。
干性皮肤MM可以在晚霜里面加入食用椰子油和食用蜂蜜，椰子油coconut oil和蜂蜜直接擦脸上会很油腻很粘的，所以只需要晚上擦，加一丁丁点到你的晚霜里面就好，第二天早上起来就感觉很滋润，有机椰子油http://www.amazon.com/Viva-Labs-Organic-Virgin-Coconut/dp/B00DS842HS/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1416600995&sr=8-1&keywords=coconut+oil ，蜂蜜就上有机菜店Whole Foods之类的地方买浅色的有机蜂蜜。另外蜂王浆精华royal jelly serum 保湿抗皱也很好，蜂王浆和蜂蜜都是天然保湿物，我是吃的蜂王浆和擦的精华液双管齐下。
GNC店里卖的食用royal jelly一般是保存在蜂蜜里面天然防腐的，所以如果你擦蜂王浆，顺带就擦了蜂蜜了。
常常做饭的时候淘米水顺便用来拍拍脸，切菜时也顺便贴贴黄瓜什么的：）我是觉得既然天然食品有美容功效，何不多多利用呢。
有干性肤质MM问油和蜂蜜可不可以加到精华液serum里面，其实最好加到面霜而不是加到精华液。因为精华液类产品一般是高浓度小分子有效成分，里面添加的油和粘稠剂很少，质地一般都比较轻薄，只有这样才能渗透作用到皮肤真皮层； 但面霜质地则比较厚一些，主要作用是在皮肤表面形成屏障防止水分流失，所以洁面后要先用小分子的精华液将营养保湿抗氧化成分渗透到真皮层，再用面霜在表面形成保护，油的分子一般比较大，所以加到面霜里就好了。
当然，油性肤质MM就不用加油啦：）很多油MM更适合用分子小的精华液，甚至单用就可，会有透气感不会堵塞毛孔，面霜的话，油性肤质面霜的话要用轻薄的水溶性面霜，只有干性肤质才用厚重的油性面霜。
GNC店里卖的食用royal jelly一般是保存在蜂蜜里面天然防腐的，所以如果你擦蜂王浆，顺带就擦了蜂蜜了。
常常做饭的时候淘米水顺便用来拍拍脸，切菜时也顺便贴贴黄瓜什么的：）我是觉得既然天然食品有美容功效，何不多多利用呢。
有干性肤质MM问油和蜂蜜可不可以加到精华液serum里面，其实最好加到面霜而不是加到精华液。因为精华液类产品一般是高浓度小分子有效成分，里面添加的油和粘稠剂很少，质地一般都比较轻薄，只有这样才能渗透作用到皮肤真皮层； 但面霜质地则比较厚一些，主要作用是在皮肤表面形成屏障防止水分流失，所以洁面后要先用小分子的精华液将营养保湿抗氧化成分渗透到真皮层，再用面霜在表面形成保护，油的分子一般比较大，所以加到面霜里就好了。
当然，油性肤质MM就不用加油啦：）很多油MM更适合用分子小的精华液，甚至单用就可，会有透气感不会堵塞毛孔，面霜的话，油性肤质面霜的话要用轻薄的水溶性面霜，只有干性肤质才用厚重的油性面霜。
买食用的蜂王浆来加到晚霜里面擦脸，是因为担心护肤品里添加的蜂王浆成分不够多，当时在亚马逊搜royal jelly serum时（之所以不考虑royal jelly cream，是因为相对精华来说一般面霜里面有效成分更少而增稠剂比较多），排名前两位的我都一一买来用过：Joyal Beauty Timeless Skin Renewal serum,这款是啫哩状，我主要看它成分挺不错，含有蜂王浆，蜂胶，蜂蜜，氨基酸什么的，不含酒精，使用感也挺好皮肤挺舒服，但是美中不足蜂王浆在成分表中靠后，所以我猜它含的蜂王浆不是很多，还不如它里面的蜂胶含量，搞不懂他家为啥不叫蜂胶精华而叫蜂王浆精华，因为蜂胶也是超强抗氧化可消除痤疮啥的。Burt's Bees Radiance Serum，这款是液体状的，虽然上面有评论很差，但我的使用感也不差的，蜂王浆在成分表中排名靠前，因此我猜它含量比较多一些，但是最大缺点就是含有酒精，而且酒精含量还挺大，甚至大于蜂王浆含量，相对降低了蜂王浆的天然保湿效果，干性MM尤其得避免酒精。还有那个透明瓶滴管瓶的包装会降低产品有效度也是其缺点。这两款要是互相综合一下优点就好了。所以我才买食用蜂王浆加到面霜里面做个补充。：）
但是也有极少数人擦蜂蜜啥的都会过敏，所以还是那句话，先在手臂上试试，没过敏现象再用到脸上，这样比较保险。
回复MM关于蜂王浆精华对问题皮肤，JB家有机产品，就是搜“royal jelly serum"的时候搜到的，因为这家蜂王浆精华排名结果第一。
第一次试验一款retinol产品后爆了一丁丁点痘，（注意有湿疹历史的最好谨慎用retinol类抗皱产品，retinol是retin-A的一种较温和形式，对长期抗皱是有效的，同样抗皱的一个好成分还有peptide, 有湿疹史的人用玻尿酸产品抗皱则是可以的，玻尿酸是低敏感的。这个俺专门查过医学文献。顺便说Retinol产品必须建立耐受性，最好从0.1%浓度的试用起，比如最常见的ROC的retinol，没反应后才能逐渐过渡，1%就是比较高的含量了，千万别轻易尝试网上那些2.5%浓度的，俺就是猛叉叉地买了款2.5%浓度的用了几次就爆痘），于是疯狂寻找痘痘有效解决方案，
战痘经验如下：
1.茶树油有用，但一定要5%以上的，浓度低了可能不管用。
2.水杨酸，经典的战痘，浓度1%就管用，很多家ACNE战痘产品主要有效成分就是水杨酸，水杨酸以从柳树皮willow bark提取的天然的最好。
3.纯Emu oil，这个对俺非常管用。很腻，点在痘痘上一丁丁点就管用。
4.蜂王浆精华。这个也有用，因为蜂王能长那么巨大，里面天然抗菌消炎营养的东西很多，蜂王浆同时也保湿。JB家和小蜜蜂家都用过，从蜂王浆含量来说，小蜜蜂更大，缺点就是含酒精，JB那个使用感很好很舒服有股自然蜂蜜味，美中不足蜂王浆含量略小。
JB那个蜂王浆精华从成分上来看非常好，不少成分都具有抗菌消炎作用，但不是象水杨酸产品一样只有痘痘皮才适用的，适合所有肤质，用后感觉皮肤柔软舒服，因为里面还有天然植物提取的柔肤效果非常好的MSM，MSM这种成分也属于非常好的天然柔肤好成分。缺点就是它的蜂王浆成分并不高，还不如它里面的蜂胶成分高。所以要保湿的话，俺除了还要上纯植物玻尿酸之外，晚上还会加入一滴食用蜂王浆到晚霜里面做个补充。
蜂王浆不要长期服用，会乳腺增生或子宫肌瘤的
各种流行的面膜我觉得不好用，不推荐，因为其实面膜上浸的有效成分就那么一丁点，几小片又卖得贵，而且很多面膜成分都不明不白的，用后杂质都反而堆积在皮肤表面堵塞毛孔。在北美面膜倒不流行，最奇怪的是国内现在各种不明不白的面膜特别火爆，微信微博上卖面膜的各种美女也特多，估计面膜利润实在太高的缘故，但是其实都含化学物，因为敷完后效果只能维持一天，不敷立即恢复原样，速效的东西是最要不得的，皮肤需要长期的健康护理。是否含荧光剂和激素暂且不说，就算是相对无害一点的珍珠粉，钛白粉,其实也很堵塞毛孔的，长期用反而容易长粉刺，刷墙似的外面刷一层白有啥意思，不是皮肤真正变白，况且现在很多珍珠粉都很劣质杂质很多颗粒又大。发现心水的真正百分百天然好成分的面膜，麻烦推荐下哈，反正我到目前为止还没发现特好的哈。
还有就是无论面膜面霜，还是洗发护发香波之类的东西，最好避免硅之类的化学成分
Dinethicone,cyclomethicone等，这是一种常见化学添加剂，很多大牌比如很多姐妹爱用且评价很高的雅诗兰黛精华液里面都添加这种成分，有姐妹问到玻尿酸这种好成分有没有大牌用过，当然非常多的大牌都有这种天然保湿成分，比如这个雅诗兰黛小棕瓶精华液（Advanced Night Repair Synchronized Recovery Complex II），里面有玻尿酸成分Sodium Hyaluronate，但排位靠后含量很低应该不到1%，而里面硅类成分排位靠前含量很高！目的就是追求表面手感”滑“的效果，这种硅成分也可用于工程上防水，就像刷墙一样在皮肤表面刷一层塑料似的，所以是一种暂时的假滑，长期用是损害皮肤自然代谢和皮肤健康的，皮肤头发无法透气也无法吸收保养品，反而会变得更干燥失去自然光泽。
国内带来几瓶某品牌发膜，说在国内口碑很好，用后头发特柔顺，简直离不开它了，让我也用用。我一看成分表，全部都是硅，聚乙二醇，丙二醇之类的化学物，都是些刷塑料的东东，用完当然头发假柔滑，但极其伤害发质的，脱发现象加重了，还不知道是这看似“营养高效”的发膜导致！
国内那些面膜也是一样，为了追求瞬间柔滑效果，加了很多的这类化学物，制造合成塑料是同样的原料，国内又不像美国FDA规定必须要把所有成分都列出来，很多三无或者类似于三无的东西都不列这些有害添加化学物，只拿出成分表中的两三样植物来广告宣传天然啥的，那些面膜厂家也只是说无铅汞安全符合国家标准啥的，其实就算符合国家规定可用的成分标准，很多化学物成分长期用也是损害肌肤的。说某某面膜敷几片立即白立即滑皮肤“水水哒萌萌哒美美哒”，就觉得特别不靠谱。
当然，俺也不是对面膜一棍子打死哈，俺觉得如果去死皮目的的话是最需要含有比较高浓度的AHA，水杨酸Salicylic acid之类成分面膜的好把死皮揭下来；
但保湿美白目的的话，面膜里面能浸的就那么一丁丁点有效成分，妄图敷２０分钟就能咋样是不现实的，因为皮肤正常新陈代谢差不多需要大概28天一个月左右，因此一个月后见到慢慢见到好效果才是自然正常的，优质天然护肤品必然不是速效的，一两天就美白透亮而不用立刻恢复原样的东西必然是可疑的和有害的！为什么一般面膜需要几十分钟就摘掉不然对皮肤有害，想想这里面的道理吧，它必然是在表面刷层东西堵塞毛孔阻碍皮肤正常代谢。
还有就是无论面膜面霜，还是洗发护发香波之类的东西，最好避免硅之类的化学成分
Dinethicone,cyclomethicone等，这是一种常见化学添加剂，很多大牌比如很多姐妹爱用且评价很高的雅诗兰黛精华液里面都添加这种成分，有姐妹问到玻尿酸这种好成分有没有大牌用过，当然非常多的大牌都有这种天然保湿成分，比如这个雅诗兰黛小棕瓶精华液（Advanced Night Repair Synchronized Recovery Complex II），里面有玻尿酸成分Sodium Hyaluronate，但排位靠后含量很低应该不到1%，而里面硅类成分排位靠前含量很高！目的就是追求表面手感”滑“的效果，这种硅成分也可用于工程上防水，就像刷墙一样在皮肤表面刷一层塑料似的，所以是一种暂时的假滑，长期用是损害皮肤自然代谢和皮肤健康的，皮肤头发无法透气也无法吸收保养品，反而会变得更干燥失去自然光泽。
国内带来几瓶某品牌发膜，说在国内口碑很好，用后头发特柔顺，简直离不开它了，让我也用用。我一看成分表，全部都是硅，聚乙二醇，丙二醇之类的化学物，都是些刷塑料的东东，用完当然头发假柔滑，但极其伤害发质的，脱发现象加重了，还不知道是这看似“营养高效”的发膜导致！
国内那些面膜也是一样，为了追求瞬间柔滑效果，加了很多的这类化学物，制造合成塑料是同样的原料，国内又不像美国FDA规定必须要把所有成分都列出来，很多三无或者类似于三无的东西都不列这些有害添加化学物，只拿出成分表中的两三样植物来广告宣传天然啥的，那些面膜厂家也只是说无铅汞安全符合国家标准啥的，其实就算符合国家规定可用的成分标准，很多化学物成分长期用也是损害肌肤的。说某某面膜敷几片立即白立即滑皮肤“水水哒萌萌哒美美哒”，就觉得特别不靠谱。
当然，俺也不是对面膜一棍子打死哈，俺觉得如果去死皮目的的话是最需要含有比较高浓度的AHA，水杨酸Salicylic acid之类成分面膜的好把死皮揭下来；
但保湿美白目的的话，面膜里面能浸的就那么一丁丁点有效成分，妄图敷２０分钟就能咋样是不现实的，因为皮肤正常新陈代谢差不多需要大概28天一个月左右，因此一个月后见到慢慢见到好效果才是自然正常的，优质天然护肤品必然不是速效的，一两天就美白透亮而不用立刻恢复原样的东西必然是可疑的和有害的！为什么一般面膜需要几十分钟就摘掉不然对皮肤有害，想想这里面的道理吧，它必然是在表面刷层东西堵塞毛孔阻碍皮肤正常代谢。
特干的皮，晚上用Badger Danascus Rose Face Oil或者Badger Danascus Rose Beauty Balm，都是有机抗氧化精油成分，不是矿物油，所以很好。长这样子：http://www.badgerbalm.com/p-475-organic-rose-face-oil.aspx http://www.badgerbalm.com/p-394-damascus-rose-beauty-balm.aspx 看到这款之所以眼睛一亮是看到里面有rose otto,有段时间比较迷rose otto, rosehip oil这类精油，买这款脸油省得自己调配精油了，但这两款包装上有个不足之处就是用的透明瓶敞口瓶，精油类和抗氧化类产品都应该是尽量用深色不透光瓶小口瓶并且避光保存才好。
另外大家要避免矿物油成分的面霜，因为矿物油虽然会暂时缓解皮肤干燥，但长期用反而损伤皮肤使皮肤更干燥。上面这两款我都是在Whole Foods买的，顺便说它家的SLEEP BALM对俺助眠效果也不错，但是有湿疹历史对精油类产品过敏的MM或者孕妇要谨慎哈，还有就是油皮的MM会觉得它们非常油腻的，其实干皮直接擦也会油腻，所以晚上擦就好了，而且只需加一点点到你的晚霜里面抹匀就行，这样感觉就不会那么腻。
Kiehls的精油类产品Kiehl's Midnight Recovery Concentrate 也很好用，它是99.8%天然不含paraben的，不过对薰衣草等精油过敏的MM要避免。它家很多产品都是天然成分很高又不含PARABEN的，很不错。
晚霜日霜我目前都用便宜又好用的牌Cetaphil Facial Moisturizer，这个大众牌子也是皮肤科医生都推荐的，不堵塞毛孔即Non-comedogenic配方，不含香精和致癌的PARABEN。适合任何肤质，在所有杂货店都有卖。
不堵塞毛孔配方对油性皮肤MM尤其重要哈，很多牌子如果质地很轻薄有这样配方的都会在瓶子包装上注明”Non-comedogenic"配方。
美中不足是它家的日霜貌似只含SPF15， SPF30以上比较理想。
需要外出晒太阳的时候就和我家宝宝共用Neutrogena Pure&Free Baby Sunscreen, SPF 60+,这款防晒效果不错，温和不刺激眼睛，又不含致癌的PARABEN。但是所有防晒霜都是含不少化学物的，还是少用为妙，而且这款防晒霜里面成分还是有坏成分硅，只是排位靠后含量不象雅诗兰黛小棕瓶多那样那么多。
CETAPHIL家也并不是所有产品都好，他家很多产品比如洗面奶也含PARABEN的，因为它并不是个有机品牌。
美国的各种有机品牌护肤品有个共同点就是绝对不含PARABEN的，WHOLE FOODS的很多护肤品基本都是有机品牌，都是含化学物少而且不含PARABEN的，美国现在的各种有机护肤品牌越来越多。
最好不要给宝宝用市面上的BABY OIL比如强生之类的东西，不知道强生为啥用MINERAL OIL做BABY OIL，那个矿物油成分是很差的，而且含PABABEN，矿物油会造成皮肤代谢紊乱和肌肤提前老化。另外还要警惕强生婴儿浴液里面说的无泪配方，因为那种无泪配方不是不刺激，而是麻痹神经让你感觉不到刺激的。宝宝用的产品还是找天然有机品牌比较放心。
日霜则是一定要含SPF的，因为即使办公室家里室内光也会使皮肤变黑。其实如果单纯健康变黑也无所谓，但皮肤最怕的是光老化，阳光是促使皮肤老化皱纹斑点产生的重要原因，一般肚皮上大腿上阳光晒不到部分皮肤比脸上更白更嫩就是这原因，如果要外出，俺的必经程序是：
1）先上文中提到那种好成分且稳定性好的有机维生素C精华，因为增加皮肤维生素C水平可以有效抵御紫外线伤害，维生素C是最安全的美白，这是俺以前看美国有个医生节目说的，效果确实明显，那款我仔细查过每种成分确定安全；
2）然后上不堵塞毛孔配方SPF15-30的日霜，我的日霜也是全家都可以用的，不仅针对成熟肌肤；
3）最后上60高倍数的Neutrogena Pure&Free BABY防晒霜，也是可以和宝宝共用的，一般市面常见的这类防晒霜其实里面有不少化学成分对皮肤健康并不好，但不用又不能防晒，不晒当然是最好滴：）所以算是一个小小tradeoff吧
Neutrogena也并不是个有机品牌，所以即使是这款宝宝用的防晒霜，里面还是含不少化学成分比如硅（只是排位靠后含量较小而已）。不外出晒太阳时本人是不擦这个高倍数防晒霜的。
有机菜店有卖一些宝宝用防晒霜是纯天然不含有害化学物的：比如Badger sunscreen cream SPF30, Goddess Garden Prganics Sunny kids natural sunscreen SFP30, Kiss My Face kids defencse SPF30等等，成分很不错，但缺点就是防晒指数只有30。外出除了要高SPF外，必须墨镜帽子全副武装
墨镜控+帽子控，来美国这么多年都没有晒黑皮肤挺白。顺便提醒很少晒太阳的MM还是要注意补充维生素D的含量哟，因为我的家庭医生说一般室内久坐族普遍缺维生素D，缺不缺维生素D去你们家庭医生那里查验一下血样就知道。缺D的一个表现之一是心情容易郁闷，所以一边要注意防晒护肤，一边还是要经常在阳光下做做运动啥的，出出汗，心情愉快，皮肤才会更漂亮。
PARABEN是化妆品里面广泛使用的一种便宜防腐剂，一般你会在很多大牌或大众产品成分表里看到：methylparaben,ethylparaben,propylparaben,sobutylparaben,butylparaben,benzylparaben,这些都是！近二十年来研究发现PARABEN可能会引起雌激素分泌异常诱发乳腺癌。但是化妆品公司们为商业利益一直大力争辩说产品里面PARABEN都是极其微量的因此是无害的，所以很多消费者也觉得无所谓。我呢则是因为有个才40来岁的亲戚得了乳腺癌后她那医生建议她尽量禁用含有PARABEN的东西也才关注到这方面，我觉得每天都用在皮肤上的东西宁可注意一下不愿去冒险，因为据说六成以上的护肤品成分都会通过皮肤表面渗透到身体，现在我的护肤品，香波，浴液全部都是PARABEN-FREE！香波浴液这种清洁用品一定要SLS-FREE的，有机菜店也可以买到，一般那些有机品牌产品包装上会注明PARABEN-FREE或SLS-FREE。
有姐妹问有啥香波浴液牌子推荐，我一般是在WHOLE FOODS买各种有机品牌的， Dr. Bronner's Magic Soaps，还有Jason , Alba Botanica, Nourish Organic, Kiss my Face目前使用的牌子是Nature's Gate,后面标签都写paraben-free, Sulfate free, Phthalate free, EDTA free,fragrance free, 目前家里的牙膏也是这家的，因为上面写SLS-FREE! 反正不管啥牌子，俺特认这些字眼，凡是看到这些字眼俺就感觉比较舒心放心。：）还有其实百分百纯天然的肥皂比浴液好，WHOLE FOODS也有自助切肥皂的工作台。
现在好多好莱坞明星其实都摒弃了一些耳熟能详含化学物超多的大牌护肤品，而改用WHOLE FOODS店里卖的那些小众有机品牌护肤。因为WHOLE FOODS对能进他家柜台的产品成分都是有严格标准的，天然成分要百分之多少有机成分要百分之多少，哪些化学物不能有等等，所以能进他家柜台的护肤品先不论效果如何，至少成分是比较安全的。
多喝水保湿，泡红枣枸杞蜂蜜水来喝，保湿又活血养颜养生。在水里加点organic chia seed，这个COSTCO有卖，Chia seed能让人有饱腹感，又营养丰富，适合减肥+营养。还有吃螺旋藻擦螺旋藻产品对皮肤也很好，但螺旋藻有股不好闻的味道。
1）先上文中提到那种好成分且稳定性好的有机维生素C精华，因为增加皮肤维生素C水平可以有效抵御紫外线伤害，维生素C是最安全的美白，这是俺以前看美国有个医生节目说的，效果确实明显，那款我仔细查过每种成分确定安全；
2）然后上不堵塞毛孔配方SPF15-30的日霜，我的日霜也是全家都可以用的，不仅针对成熟肌肤；
3）最后上60高倍数的Neutrogena Pure&Free BABY防晒霜，也是可以和宝宝共用的，一般市面常见的这类防晒霜其实里面有不少化学成分对皮肤健康并不好，但不用又不能防晒，不晒当然是最好滴：）所以算是一个小小tradeoff吧
Neutrogena也并不是个有机品牌，所以即使是这款宝宝用的防晒霜，里面还是含不少化学成分比如硅（只是排位靠后含量较小而已）。不外出晒太阳时本人是不擦这个高倍数防晒霜的。
有机菜店有卖一些宝宝用防晒霜是纯天然不含有害化学物的：比如Badger sunscreen cream SPF30, Goddess Garden Prganics Sunny kids natural sunscreen SFP30, Kiss My Face kids defencse SPF30等等，成分很不错，但缺点就是防晒指数只有30。外出除了要高SPF外，必须墨镜帽子全副武装
墨镜控+帽子控，来美国这么多年都没有晒黑皮肤挺白。顺便提醒很少晒太阳的MM还是要注意补充维生素D的含量哟，因为我的家庭医生说一般室内久坐族普遍缺维生素D，缺不缺维生素D去你们家庭医生那里查验一下血样就知道。缺D的一个表现之一是心情容易郁闷，所以一边要注意防晒护肤，一边还是要经常在阳光下做做运动啥的，出出汗，心情愉快，皮肤才会更漂亮。
PARABEN是化妆品里面广泛使用的一种便宜防腐剂，一般你会在很多大牌或大众产品成分表里看到：methylparaben,ethylparaben,propylparaben,sobutylparaben,butylparaben,benzylparaben,这些都是！近二十年来研究发现PARABEN可能会引起雌激素分泌异常诱发乳腺癌。但是化妆品公司们为商业利益一直大力争辩说产品里面PARABEN都是极其微量的因此是无害的，所以很多消费者也觉得无所谓。我呢则是因为有个才40来岁的亲戚得了乳腺癌后她那医生建议她尽量禁用含有PARABEN的东西也才关注到这方面，我觉得每天都用在皮肤上的东西宁可注意一下不愿去冒险，因为据说六成以上的护肤品成分都会通过皮肤表面渗透到身体，现在我的护肤品，香波，浴液全部都是PARABEN-FREE！香波浴液这种清洁用品一定要SLS-FREE的，有机菜店也可以买到，一般那些有机品牌产品包装上会注明PARABEN-FREE或SLS-FREE。
有姐妹问有啥香波浴液牌子推荐，我一般是在WHOLE FOODS买各种有机品牌的， Dr. Bronner's Magic Soaps，还有Jason , Alba Botanica, Nourish Organic, Kiss my Face目前使用的牌子是Nature's Gate,后面标签都写paraben-free, Sulfate free, Phthalate free, EDTA free,fragrance free, 目前家里的牙膏也是这家的，因为上面写SLS-FREE! 反正不管啥牌子，俺特认这些字眼，凡是看到这些字眼俺就感觉比较舒心放心。：）还有其实百分百纯天然的肥皂比浴液好，WHOLE FOODS也有自助切肥皂的工作台。
现在好多好莱坞明星其实都摒弃了一些耳熟能详含化学物超多的大牌护肤品，而改用WHOLE FOODS店里卖的那些小众有机品牌护肤。因为WHOLE FOODS对能进他家柜台的产品成分都是有严格标准的，天然成分要百分之多少有机成分要百分之多少，哪些化学物不能有等等，所以能进他家柜台的护肤品先不论效果如何，至少成分是比较安全的。
多喝水保湿，泡红枣枸杞蜂蜜水来喝，保湿又活血养颜养生。在水里加点organic chia seed，这个COSTCO有卖，Chia seed能让人有饱腹感，又营养丰富，适合减肥+营养。还有吃螺旋藻擦螺旋藻产品对皮肤也很好，但螺旋藻有股不好闻的味道。
黄褐斑和粗大毛孔，黄褐斑首先看成因：紫外线，孕雌激素，不好化学成分的重离子化妆品，长期面对电脑辐射，长期劳累熬夜，肝气损耗，心情郁闷，酸性食物导致酸性体质等等，都可能是诱因。因此首先要注意全方位的调节，包括生活起居饮食啥的：
1）防晒。
2）饮食清淡少盐。
3）用完几小时电脑后好好洗脸。
4）维生素C抑制黑色素形成，消除自由基，有淡斑效果。外用内服双管齐下很重要，平时多吃含VC丰富的蔬菜水果，吃VC片补充也不错，外用不含坏成分的稳定VC美白液，那个俺用的已经推荐过了，用在每天早晚洁面后拍一层，然后再上面霜。
5）天然成分中，蜂蜜蜂王浆外用也能淡斑，玻尿酸除了保湿外，还抗光老化，这个俺也介绍过了。
6）天然白雏菊萃取。小蜜蜂家有好几款99%天然的，从成分上来看有不少淡斑植物成分，不含PARABEN，但缺点就是含多种酒精。
7）AHA或BHA，即果酸和水杨酸类，国内爱说果酸换肤就是这种：这两种成分原理主要是加速去表面死皮来淡斑。果酸主要用于美白、去印及去角质；水杨酸则负责收油、收缩毛孔及去除暗疮粉刺。 用含有果酸成分的换肤产品最最关键是必须做好防晒，所以最好晚上才用它们，因为它们会增加肌肤光敏感度，因此如果你白天不好好防晒的话，肌肤易受伤害的。这类产品浓度非常关键，最好培养耐受从低浓度试起，没有过敏反应的话在过渡到高浓度的。
AHA有多种，其中最安全的一种应该是甘蔗提取物的glycolic acid.水杨酸则是从白柳皮中提取的较好。一般而言，油性皮肤选BHA较好，干性皮肤选AHA较好，AHA和BHA都能去色素和缩小毛孔，所以适合去粗糙去印需求。这类产品最好从低浓度大概1%试起，没有过敏反应的话再逐步过渡到高浓度10%的，各种浓度的供参考，声明下列产品俺就全部没有实际使用经验了，因为一直脸没有任何斑所以没使用过这类产品，具体效果如何不知道哈：a）低浓度的1.2% AHA+BHA精华：http://www.amazon.com/Exfoliator-Treatment-Brightener--Brightening-Joyal/dp/B00KQ64AGI/ref=sr_1_12?ie=UTF8&qid=1417062972&sr=8-12&keywords=Glycolic+Acid+serum 这个从成分上看非常好，除了AHA，BHA，还有灵芝里提取的Kojic Acid曲酸，人参，甘草，全都是非常好的天然美白淡斑成分。b) 5%浓度的AHA晚霜http://www.amazon.com/Reviva-Glycolic-Cream-Facial-Treatments/dp/B
004CHNH8E/ref=pd_sim_bt_1?ie=UTF8&refRID=1AVSQQ56W0VG1E6P4Y0J c)10%浓度：http://www.amazon.com/Reviva-Labs-Glycolic-Acid-Cream/dp/B00014DMQE/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1417063325&sr=8-1&keywords=Glycolic+Acid 以上两款成分表都是天然成分。d) 也有30%-70%超高浓度的，比如这款40%的：http://www.amazon.com/Skin-Obsession-Glycolic-Scars-Spots/dp/B0018ZRTZA/ref=sr_1_3?ie=UTF8&qid=1417063325&sr=8-3&keywords=Glycolic+Acid 理论上这么高浓度一定都非常非常刺激，有些文章是建议glycolic acid浓度一般别超过10%，对于果酸类产品俺建议谨慎试用，从低浓度建立耐受看皮肤能否受得了，如果行再慢慢过渡到高浓度看是否可行。
关于缩小毛孔，开篇提到过的witch hazel金缕梅成分就有非常好的收缩毛孔用途，提到过的除了纯玻尿酸之外其他几款精华我查了都含有金缕梅成分。任何护肤产品都最好不含酒精。其实最最经济的办法是天然蜂蜜，我真的觉得蜂蜜是美容佳品，蜂蜜是天然防腐的又不含防腐剂，超市买1瓶用于美容用途的话，几年都用不完也不会变质！因为只需在你的常用晚霜里加一滴就好。蜂蜜也能缩小毛孔细致肌肤，不信你今晚就可以拿厨房里的蜂蜜滴一滴在你的晚霜里试试一段时间看有没效果，一般对天然有机蜂蜜过敏的人也很少。
宝宝皮肤护理。宝宝肌肤就用食用级的纯天然初榨冷榨有机椰子油organic coconut oil最好啦，coconut oil天然柔肤润肤，它还能缓解湿疹。coconut oil是天然柔肤剂，很多护肤品成分都有它，一定要0化学物0添加剂0酒精0香精那种最简单成分的植物纯玻尿酸，就是小孩孕妇都可以用的，然后再揉一丁丁点纯天然的coconut oil擦到他们脸上，皮肤就很细嫩柔软了。
如果你觉得coconut oil擦上去还是没有LOTION习惯顺手的话，我推荐SheaMoisture Raw Shea Chamomile & Argan Oil Baby Healing Lotion，为啥呢？还是从成分上看，它的全部成分如下：Ingredients:
Deionized Water, Raw Butyrospermum Parkii (Shea) Oil (Certified Organic Ingredient), Theobroma Cacao (Cocoa) Seed Butter (Certified Organic Ingredient), Mangifera Indica (Mango) Seed Butter (Certified Organic Ingredient), Olus Oil, Argania Spinosa (Argon) Nut Oil, Vegetable Emulsifying Wax, Centhera Biennis (Evening Primrose) Oil, Borage Officinalis Oil, Simmondsia Chinensis (Jojoba) Oil, Rosa Rubiginosa (Rosehip) Seed Oil, Tocopherol (Vitamin E), Boswellia Serrata (Frankincense) Oil, Chamomile Extract, Myrrh Extract, Lonicera Caprifolium (Honeysuckle) Flower (and) Lonicera Japonica (Japanese Honeysuckle) Flower Extract.
它的成分表虽然复杂，但基本上都是各种天然油，没有矿物油，没有酒精，不含PARABEN，这些都是俺的重要判断标准。但为什么我认为即使这样好成分的产品也不必每天用呢，因为里面有些是属于精油成分，虽然已经稀释很多，但宝宝最好不要用精油，因为他们的肝肾等功能尚未发育完全。
很多常见大众BABY护肤品，实际上里面成分是不适合宝宝用的。
aveeno baby lotion很常见，也非常多人推荐，那我们来看看它的成分：
Active Ingredients: Dimethicone
Inactive Ingredients: Water, Glycerin, Distearyldimonium Chloride, Petrolatum, Isopropyl Palmitate, Cetearyl Alcohol, Oat Flour (Avena Sativa), Allantoin (Comfrey Root), Benzyl Alcohol, Sodium Chloride
这个成分表是很吓人的，硅含量很高，造成宝宝皮肤假滑！还有排位靠前大含量的petrolatum矿脂,这和矿物油一样的石油衍生物都是靠封住皮肤表面毛孔来达到暂时假保湿的效果，有效倒是立即有效，但长期用是损害皮肤健康的，使宝宝皮肤提前老化。另外也有酒精。根据这个成分表是不符合我的判断标准的。
1）防晒。
2）饮食清淡少盐。
3）用完几小时电脑后好好洗脸。
4）维生素C抑制黑色素形成，消除自由基，有淡斑效果。外用内服双管齐下很重要，平时多吃含VC丰富的蔬菜水果，吃VC片补充也不错，外用不含坏成分的稳定VC美白液，那个俺用的已经推荐过了，用在每天早晚洁面后拍一层，然后再上面霜。
5）天然成分中，蜂蜜蜂王浆外用也能淡斑，玻尿酸除了保湿外，还抗光老化，这个俺也介绍过了。
6）天然白雏菊萃取。小蜜蜂家有好几款99%天然的，从成分上来看有不少淡斑植物成分，不含PARABEN，但缺点就是含多种酒精。
7）AHA或BHA，即果酸和水杨酸类，国内爱说果酸换肤就是这种：这两种成分原理主要是加速去表面死皮来淡斑。果酸主要用于美白、去印及去角质；水杨酸则负责收油、收缩毛孔及去除暗疮粉刺。 用含有果酸成分的换肤产品最最关键是必须做好防晒，所以最好晚上才用它们，因为它们会增加肌肤光敏感度，因此如果你白天不好好防晒的话，肌肤易受伤害的。这类产品浓度非常关键，最好培养耐受从低浓度试起，没有过敏反应的话在过渡到高浓度的。
AHA有多种，其中最安全的一种应该是甘蔗提取物的glycolic acid.水杨酸则是从白柳皮中提取的较好。一般而言，油性皮肤选BHA较好，干性皮肤选AHA较好，AHA和BHA都能去色素和缩小毛孔，所以适合去粗糙去印需求。这类产品最好从低浓度大概1%试起，没有过敏反应的话再逐步过渡到高浓度10%的，各种浓度的供参考，声明下列产品俺就全部没有实际使用经验了，因为一直脸没有任何斑所以没使用过这类产品，具体效果如何不知道哈：a）低浓度的1.2% AHA+BHA精华：http://www.amazon.com/Exfoliator-Treatment-Brightener--Brightening-Joyal/dp/B00KQ64AGI/ref=sr_1_12?ie=UTF8&qid=1417062972&sr=8-12&keywords=Glycolic+Acid+serum 这个从成分上看非常好，除了AHA，BHA，还有灵芝里提取的Kojic Acid曲酸，人参，甘草，全都是非常好的天然美白淡斑成分。b) 5%浓度的AHA晚霜http://www.amazon.com/Reviva-Glycolic-Cream-Facial-Treatments/dp/B
004CHNH8E/ref=pd_sim_bt_1?ie=UTF8&refRID=1AVSQQ56W0VG1E6P4Y0J c)10%浓度：http://www.amazon.com/Reviva-Labs-Glycolic-Acid-Cream/dp/B00014DMQE/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1417063325&sr=8-1&keywords=Glycolic+Acid 以上两款成分表都是天然成分。d) 也有30%-70%超高浓度的，比如这款40%的：http://www.amazon.com/Skin-Obsession-Glycolic-Scars-Spots/dp/B0018ZRTZA/ref=sr_1_3?ie=UTF8&qid=1417063325&sr=8-3&keywords=Glycolic+Acid 理论上这么高浓度一定都非常非常刺激，有些文章是建议glycolic acid浓度一般别超过10%，对于果酸类产品俺建议谨慎试用，从低浓度建立耐受看皮肤能否受得了，如果行再慢慢过渡到高浓度看是否可行。
关于缩小毛孔，开篇提到过的witch hazel金缕梅成分就有非常好的收缩毛孔用途，提到过的除了纯玻尿酸之外其他几款精华我查了都含有金缕梅成分。任何护肤产品都最好不含酒精。其实最最经济的办法是天然蜂蜜，我真的觉得蜂蜜是美容佳品，蜂蜜是天然防腐的又不含防腐剂，超市买1瓶用于美容用途的话，几年都用不完也不会变质！因为只需在你的常用晚霜里加一滴就好。蜂蜜也能缩小毛孔细致肌肤，不信你今晚就可以拿厨房里的蜂蜜滴一滴在你的晚霜里试试一段时间看有没效果，一般对天然有机蜂蜜过敏的人也很少。
宝宝皮肤护理。宝宝肌肤就用食用级的纯天然初榨冷榨有机椰子油organic coconut oil最好啦，coconut oil天然柔肤润肤，它还能缓解湿疹。coconut oil是天然柔肤剂，很多护肤品成分都有它，一定要0化学物0添加剂0酒精0香精那种最简单成分的植物纯玻尿酸，就是小孩孕妇都可以用的，然后再揉一丁丁点纯天然的coconut oil擦到他们脸上，皮肤就很细嫩柔软了。
如果你觉得coconut oil擦上去还是没有LOTION习惯顺手的话，我推荐SheaMoisture Raw Shea Chamomile & Argan Oil Baby Healing Lotion，为啥呢？还是从成分上看，它的全部成分如下：Ingredients:
Deionized Water, Raw Butyrospermum Parkii (Shea) Oil (Certified Organic Ingredient), Theobroma Cacao (Cocoa) Seed Butter (Certified Organic Ingredient), Mangifera Indica (Mango) Seed Butter (Certified Organic Ingredient), Olus Oil, Argania Spinosa (Argon) Nut Oil, Vegetable Emulsifying Wax, Centhera Biennis (Evening Primrose) Oil, Borage Officinalis Oil, Simmondsia Chinensis (Jojoba) Oil, Rosa Rubiginosa (Rosehip) Seed Oil, Tocopherol (Vitamin E), Boswellia Serrata (Frankincense) Oil, Chamomile Extract, Myrrh Extract, Lonicera Caprifolium (Honeysuckle) Flower (and) Lonicera Japonica (Japanese Honeysuckle) Flower Extract.
它的成分表虽然复杂，但基本上都是各种天然油，没有矿物油，没有酒精，不含PARABEN，这些都是俺的重要判断标准。但为什么我认为即使这样好成分的产品也不必每天用呢，因为里面有些是属于精油成分，虽然已经稀释很多，但宝宝最好不要用精油，因为他们的肝肾等功能尚未发育完全。
很多常见大众BABY护肤品，实际上里面成分是不适合宝宝用的。
aveeno baby lotion很常见，也非常多人推荐，那我们来看看它的成分：
Active Ingredients: Dimethicone
Inactive Ingredients: Water, Glycerin, Distearyldimonium Chloride, Petrolatum, Isopropyl Palmitate, Cetearyl Alcohol, Oat Flour (Avena Sativa), Allantoin (Comfrey Root), Benzyl Alcohol, Sodium Chloride
这个成分表是很吓人的，硅含量很高，造成宝宝皮肤假滑！还有排位靠前大含量的petrolatum矿脂,这和矿物油一样的石油衍生物都是靠封住皮肤表面毛孔来达到暂时假保湿的效果，有效倒是立即有效，但长期用是损害皮肤健康的，使宝宝皮肤提前老化。另外也有酒精。根据这个成分表是不符合我的判断标准的。
另外大家也可以记下他说的几大有效抗氧化抗皱成分，比如维生素C，维生素E，RETIN-A,玻尿酸，水杨酸等等，大家可以根据这些成分去搜寻好成分的产品：
视频地址：
http://v.163.com/movie/2010/12/P/8/M6UVR31IR_M6UVS7GP8.html