正文
知道瑜伽很多年了，从最早的蕙兰瑜伽到现今雨后春笋般的瑜伽课程。 那时候瑜伽和跳有氧操对我来说没有什么区别。真正开始喜欢瑜伽是2013年在北京的一家印度小伙的瑜伽馆里开始的。或许是这个从mysore 来的小伙子的确技艺高超，或许我那时需要有种力量来规诫自己的心性，从此一发不可收拾的迷上了瑜伽。
瑜伽和佛教有着共同的源头和同样悠远的历史。练习瑜伽远远不只是体式。先介绍几本我读过的有关瑜伽的书：
1) Light on Yoga by B. K. S. Iyengar 每天看着这本书习练， 当听说艾扬格大师仙逝的消息， 我突然觉得心里空荡荡的。
2) Autobiography of a Yogi by Paramahansa Yogananda 这部瑜伽行者的自传语言轻松诙谐，故事情节神奇瑰丽，让人不忍释卷。
瑜伽练习首要学会的是调息，学会体会呼吸以及呼吸的律动带来的平静。
其次瑜伽习练要学会的是关注自己。 通过体能的训练和冥想达到梵我合一的的境界。我在习练中慢慢培养了不断告诫自己的习惯 “关注自己， 关注呼吸， 聆听自己的身体”。潜移默化的修正了生活中自己以前也常有的和别人比较的习惯。 这算是习练瑜伽的一大收获。
练习瑜伽带给我另一个收获是规律生活。真正的瑜伽习练者在太阳升起之前就开始准备一天的活动，包括净身和打坐。早睡早起， 素食，保持风轻云淡的性情都是瑜伽行者该遵循的律戒。这与我从前忙碌又不规律的生活节奏，高高低低起起伏伏的情绪变化截然相反。过了几年高压工作下一切都疯狂的日子，不禁对这种为他人做嫁衣裳的生活枉然有所失。记得一天练习瑜伽后， 我获得一种从未有过的触动， 感激那一刻， 在那样的阳光下我存在着， 感受着。我知道我从此离不开它了。Hare Krsna说“生命最大的测试是死亡，最大的疾病是焦虑”。瑜伽就是让你未来坦然面对死亡，让你现在活在当下，免于焦虑。
不知道是不是因为练习和感悟瑜伽的结果，我觉得活在当下就是看山是山， 看水是水。而现在手中握着的这杯茶就是我此刻的幸福。
瑜伽和佛教有着共同的源头和同样悠远的历史。练习瑜伽远远不只是体式。先介绍几本我读过的有关瑜伽的书：
1) Light on Yoga by B. K. S. Iyengar 每天看着这本书习练， 当听说艾扬格大师仙逝的消息， 我突然觉得心里空荡荡的。
2) Autobiography of a Yogi by Paramahansa Yogananda 这部瑜伽行者的自传语言轻松诙谐，故事情节神奇瑰丽，让人不忍释卷。
瑜伽练习首要学会的是调息，学会体会呼吸以及呼吸的律动带来的平静。
其次瑜伽习练要学会的是关注自己。 通过体能的训练和冥想达到梵我合一的的境界。我在习练中慢慢培养了不断告诫自己的习惯 “关注自己， 关注呼吸， 聆听自己的身体”。潜移默化的修正了生活中自己以前也常有的和别人比较的习惯。 这算是习练瑜伽的一大收获。
练习瑜伽带给我另一个收获是规律生活。真正的瑜伽习练者在太阳升起之前就开始准备一天的活动，包括净身和打坐。早睡早起， 素食，保持风轻云淡的性情都是瑜伽行者该遵循的律戒。这与我从前忙碌又不规律的生活节奏，高高低低起起伏伏的情绪变化截然相反。过了几年高压工作下一切都疯狂的日子，不禁对这种为他人做嫁衣裳的生活枉然有所失。记得一天练习瑜伽后， 我获得一种从未有过的触动， 感激那一刻， 在那样的阳光下我存在着， 感受着。我知道我从此离不开它了。Hare Krsna说“生命最大的测试是死亡，最大的疾病是焦虑”。瑜伽就是让你未来坦然面对死亡，让你现在活在当下，免于焦虑。
不知道是不是因为练习和感悟瑜伽的结果，我觉得活在当下就是看山是山， 看水是水。而现在手中握着的这杯茶就是我此刻的幸福。
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