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正文
1）锻练大脑：挑战自己，学习新东西，新知识每天上投坛，晚上关起门来数万。
2）锻练身体：每天或散步跑步，或游泳举骑车，或举重冲浪。投坛上的李医生和老虎都是运动达人。
3）戒烟戒酒：烟是有毒的，早戒早好，洒是有害的，少喝为妙。
4）保持社会接触：经常上文学城，做义工，做半工。不能与社会隔离。
5）如果有慢性疾病如高血压，糖尿病：要控制好。
6）注意饮食：平衡的饮食习惯很重要。多吃蔬菜，鱼，坚果之类。
以上是我能想到的，以后再补充。
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