读了武志红的文章“找回失去的自我”，最后一节关于怎样保持与自己的链接，心有共鸣，记录下来，对自己是个提醒。有共鸣是因为这几天身体不适， 又遇上一些事情，所以整个心思关注力全粘接在那件事上了。知道这是浪费时间精力，没有任何意义，可是控制不了自己。这就是和自己脱节，拼命活不由自主的和别人链接。其中原因之一是自己本身有难受痛苦的感觉。练习吐纳，可以重新和自己链接，找回自我。

--- 下面摘自武志红文章

"吉利根老师所说的时刻保持与自己的链接，有一些简单的办法。

譬如，当发现自己有些失控，或注意力已集中在别人身上时，可以立即将注意力拉回来，并把注意力放在小腹部的丹田位置，或心口的位置。

譬如，可以在这种时候做一个深呼吸，然后注意自己的身体感受，假若身体某些部位有一些特殊感受，可以将注意力放在那里一会儿。

吉利根认为，我们之所以拼命去和别人链接，一个很常见的现象是，我们这时自己身体有很难受的感受，为了逃避这种感受，我们把注意力放到了别人或事物身上。但其实，在多数时候，我们若和自己的感受取得链接后，不需要太长时间，这些难受的感受就会发生转化。

吉利根老师另一个重要的建议时，当我们和自己的身体取得链接时，要保持身体的中正。

保持身体的中正，是太极拳的一个原则，也是吉利根所修习的日本合气道的一个原则，即自己的注意力时刻都要保持一种柔和的平衡。要做到这一点，将注意力放在丹田部位是一个比较简单的方法。

当保持身体的中正时，那些难受的体验最容易发生转化。

和自己的身体取得链接，和自己内在取得链接，是一件无比美妙的事情，也是一个很长的旅程。本文中只写了一些简单的方法，一些简单的故事，假若你开启了这个向内的历程，你会发现，生命反而会像莲花一样逐渐绽放。"