电脑一族和手机一族经常有颈椎问题，现在介绍一个小办法，简单，有效，而且是免费的：
平躺在床上脸朝上，身体平直，头用力向下，努力将上身抬起。数一二三，然后放下。如果床太软，可以头在枕头上。
每次做1x8或2x8，不超过4x8=32次。视个人情况而定。每周至少五次。
二周后开始见效。
注意：
1.不要一开始的时候做太多。免得脖子过度劳累。
2.康复后至少每周做一次。
优点：简单，而且效果很好。无副作用。
缺点：康复后很容易就忘掉了。不过没问题，可以重新再来。
（医生不会介绍这个给你，否则他就没饭吃了）