泰山之巅
海纳百川，五湖四海皆兄弟
正文
日本顺天堂大学教授、著名抗老化研究专家白泽卓二在其著作《活到百岁不痴呆的101个方法》里，将保持大脑年轻态的原因都归为健康的生活习惯。我们来看看，哪些习惯能让老人保持年轻呢？
早起习惯：
1.起床后马上喝杯温开水。人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分，起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温，体温每上升1℃，人体基础代谢也会随之提高10%。
2.一周至少喝3次蔬果汁。一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得认知障碍症（老年痴呆症）的风险降低75%。
3.每天晒15分钟太阳：适量多晒太阳能帮助人体制造维生素D，而研究表明维生素D有抗癌作用。
评论
西南分成
2014-10-29 18:20:27
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回复 '闲闲客' 的评论 : 洋葱加辣椒酱，美味
闲闲客
2014-10-29 13:12:27
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洋葱生吃受不了吧？
闲闲客
2014-10-29 13:11:22
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谢分享，提醒我健康滴生活：）
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