周三，11点前滴水不沾。

今天跟着Terry Laughlin学习。

他是全浸式游泳的创始人，著有《全浸式》一书。从1973年到1988年，他执教于美国游泳俱乐部，培养了24名全国冠军。

第一个问题：听说你是乔治伦纳德（George Leonard）《Mastery》这本书的忠实粉丝。能告诉我们你是如何发到这本书的，我想深入了解一下，因为它广泛适用于各种技能学习。

好的。1990年的某个时刻，有人告诉我有一本关于精通的书，其重印的次数比任何文章都要多，这本书讲述的是作者自己47岁时开始学习合气道的故事。他那时已算是高龄，但后来成为一名合气道大师，那么他是如何做到这一点的？

第一基本理念就是，生活不是为了让事情变得容易，而是为了带来挑战，帮助我们成长，所以应该接受这些挑战，以获得更多的成功。他还说，当你开始做某件事情时，一定要查看花费的时间和心率。

二是聚焦薄弱环节，而不是专注于已有的优势。

第三点我特别喜欢，就是爱上瓶颈（plaetu）：不管学习什么，最初我们会学到一些最为基本简单的技能，而且学得很快，接着速度就会变慢，有时候也许需要6到12个月左右才能经历一次新的突破。这个时候，热爱当前所做的事情，就显得特别重要了。

简单地说，如果要锻炼一个小时，那目标就是享受锻炼时间。每年年初，各个健身俱乐部都会有成许许多多的人报名参加，但是大约三分之二的人会很快停用会员资格。他们一开始也许会去几天，然后失去了锻炼的兴趣，不再去健身房了。有一项相当权威的研究表明，那些停用健身房的人想的都是六个月后所能获得的好处，而继续使用的人只是每天欢欢喜喜地去健身房。所以，当下的快乐真的很重要。

出处：https://tim.blog/2018/02/02/the-tim-ferriss-show-transcripts-terry-laughlin/