周四，窗外阳光灿烂。
今天跟着Leo Babauta学习。
他是Zen Habits网站的创始人，该网站拥有超200万以上的读者，《时代》杂志评之为“25大博客”和“50大网站”之一。
第一个问题：回到十多年前，大约在2005年左右，在建立禅习惯之前，你能描绘一下当时的情况吗？
是的，那绝对是我生命中的一段艰难时期。2005年， 体重超重，经常久坐不动，而且喜欢吸烟，家中有五个孩子，从事着一份不太喜欢的工作中，是个严重的拖延者，每个月都无法付清账单。作为一家之长，无法做到养家糊口。
第二个问题：在接下来的几年里发生了什么，究竟是什么促使你走向成功？
人们常说有时候你必须先跌到谷底才能爬出来。首先经济上，我无法为家人提供食物。特别心碎的是，有时不得不打开孩子的存钱罐才能买上牛奶和麦片，作为一个父亲感觉很失败。我和老婆都喜欢抽烟，但她怀孕了就戒了，我知道她想要重新新开始。所以为了起到一个好的榜样，我也跟着戒烟。
在戒烟的过程中，我意识到不能一次改变所有困难。我决定从一件事开始，不再吸烟。随后做了很多研究，发现了很多不同的方法：如，冥想可以代替吸烟，想吸烟时，就出去跑步。这是我有生以来第一次戒烟成功，之前尝试了七次都失败，这一次成功给我带来了很大的鼓舞。
随后将一次改变一件事的策略运用到生活中的其他部分：吃得更健康；跑得更多；先跑5k，又去跑马拉松。开始早起，起床后就开始写作。我和妻子还制定了摆脱债务的计划，一次偿还一小笔债务。一年后，生活完全改变了：我减了30磅，跑了一场马拉松，这时候开始接触Zen habits。
第三个问题：你能讲讲自己是什么面对冲动的呢？
学着察觉什么时候有冲动，也学会了将冲动和行动分开。之前，一冲动，就必须采取行动。后来渐渐明白冲动只是身体中的一种感觉，我依然可以坐下来，体察这种冲动的上升，看它如何变得更为强烈，随后消失的过程。意识到这一点后心里轻松了很多。
第4个问题，你的Zen Habits在一年半左右的时间，就成为了一股不可忽视的真正力量，是怎么做到的？
值得记住的是，2007~2009年是博客的黄金时代。在某些方面，与现在的播客非常相似。大概有这么几点吧：
1.一开始真的只是写下自己学习的东西以及尝试的的改变，类似于一种问责制。
2.我每天都在Zen Habits发一篇文章，同时也为其他网站做自由职业者，每周为他们写一篇文章，所以每周大约有15~20篇博客。虽然为在线的人写作薪水很低，但是他们的听众与我的听众有某种重叠。07年底，我弄清楚了哪些有效，哪些无效。然后停止做与感觉不一致的事情，真正专注于重要的事情。我想强调的是，当我们尝试任何一种未曾做过的事情时，总会做各种尝试，最后才缩小到真正重要的部分。2007年，Zen Habits起飞的时候，我在网上认识你，那时你出版了《每周工作4小时》，这是一本超级励志的书，对吧？任何你下定决心做的事，你一定会擅长的。
3.我对各种类型标题的点击率进行了大量实验。写了一篇关于锻炼肌肉的Geek to Freak文章，第一次登上了Digg的首页，这是一个有争议的帖子，但它带来的流量是无法想象的。此外还有Reddit和Delicious网站，如果你登上他们的首页，也会获得大量流量。
4.我的博客主要是关于简化生活，当人们感到不知所措时，当人们觉得信息过量时，他们真的很渴望简单的生活，很幸运的是我写的这些文章是和时代精神相吻合的的。
