冬日也许是冷，4点多就醒来了，其实昨晚睡得真的不早。辗转反侧，一直坚持到窗外光线射进。早练之后，打开冰箱，拿出昨晚切好的胡萝卜，两个鸡蛋。新的一周又开始了。

今天学习有氧训练、体脂分解等内容吧。Charles Poliquin是世界上最为著名的力量训练教练之一。跳远金牌得主Dwight Phillips、MLB击球冠军Edgar Martinez都曾接受过他的指导。他还写过8本书，其中有一本是《手臂尺寸和力量：终极指南》（ Arm Size and Strength: The Ultimate Guide）光看书名，就有购买一读的念头。

第一个问题：您是如何开始对力量着迷的，与此密切相关的是，英语是您的第一语言吗？

一点也不。我的母语是法语。英语是我17岁才开始学的。至于力量训练，这背后有个故事。小时候我喜欢看泰山漫画（Tarzan comics）或看美国队长卡通（Captain America），从那时起，我就希望自己如终极英雄一样体格硕大。14岁时，我在大学图书馆看到一本杂志，里面谈到了膝盖关节炎、二头肌峰，我对这些词汇产生了很大的兴趣。于是对自己说，我要学力量训练，英语学习也是从那时候开始的。

第二个问题：很多人减肥之后会出现皮肤松弛，有些女性怀孕生产之后为消不掉妊娠纹而烦恼，对此，您有什么妙计吗？

如果你是那种一下子减重太多的人，那么有一种叫做gotu kola的herb。它非常神奇，完全可以让我们摆脱不必要的疤痕组织。但是关键的一点，可能在六个月期间，你总会沮丧地发现，皮肤松弛毫无起色。所以有些人会建议放弃，但我一般会告诉他们，只要坚持六个月，然后一夜之间你的皮肤就会紧致起来。我遇到很多身体脂肪从15%降到6%的人，他们每天服用三次，一次两片，然后一夜之间皮肤就收紧了。这绝对不是夸张，试过的人都知道我在说什么。我有一个客户，我认识他时重达480磅。有一天晚上他在挑选衣服时，发现自己的裤子盖住了整张床，那一刻起，他决定减肥。一年半后他减掉了280磅 ，减到了200磅。他很高兴，但是他又发现松弛的皮肤几乎可以包住五个自己。在我的建议下，他服用了gotu kola，又过了一年，我又遇到了那个人，他对我表示感谢，说自己终于摆脱了皮肤困扰。

第三个问题，你在生活中是如何注意的？有什么书值得推荐吗？

我会服用一些椰子油，因为它能帮我敏锐地觉察胰岛素的上升变化。

管理压力的方式有很多方法。在这儿我能推荐一本书吗？我向我所有的学生都推荐了。是 理查德·怀斯曼姆的《59秒》（《 59 Seconds》from Richard Wiseman）， 我敢说这是我至今为止读过的最好书籍。书里介绍了十种重复的自我发现技巧，然后你可以据此发现哪些有效、哪些无效——我不会告诉我的测试结果，但我从头到尾都做了一遍，所以，相信我，这本书真的很棒！

这本书还鼓励你大胆设想，如，想象一下自己想拥有什么样的身材，你想变瘦吗？那你需要预先制定计划。很多人会说我很忙，没时间，他的回答是：我能在一分钟内给你答复吗？这就是为什么这本书被称为59秒。

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