前不久在素问妈妈群里

不少麻麻们都在吐槽：

什么生了娃以后

发现自己头发真的少了好多

还有睡眠也开始出现问题

甚至以前体壮如牛从不感冒的

也开始动不动感冒咳嗽了

还有的说自己

连月经量都少得可怜巴巴了

到底为什么会这样呢？

其实问题的根源很简单

四个字：气血不足啦！

那到底什么是气血呢？

先来说血

红楼梦里说女人是水做的

嗨，其实我觉得女人是血做的

怀孕，生育，例假。。。生命脏腑各项活动

哪一件离得开血？

但是光有血也不够

还得靠气来推动

所以中医里说：

血为气之母，气为血之帅

他俩都来自脾胃运化而生

他俩谁也离不开谁

他俩一荣俱荣一损俱损

如果气血满满

那么整个人就会像吸满露水的娇艳花朵

由内而外散发着光泽

但如果气血亏虚呢？

直接会导致气滞血瘀

当血液无法正常濡养我们的脏腑身体

让你皮肤暗淡无光

脸色发黑发黄长斑都是小case了

严重的还会影响全身脏腑功能

毕竟，气和血是身体最基础的养料

没有这二样养料

在脸上涂抹再贵的化妆品也无济于事

一般来说

很少看到单纯气虚或血虚的病人

在治疗上补血也必放补气之药

那到底怎么才能判断自己是否血气不足呢？

下面这几个小方法

可以帮你做个简单的自我诊断

1.看头发：头发稀疏或色黄，或早白、脱发。

内经曰：“发为血之余”，人体多余的血才会化成头发。而头部为诸阳之汇，如果气不足，就无法将血运送到头顶这人身的至高点。肾其华在发，所以头发也是肾精是否充足的表现。头发的生长速度跟肝血有关，如果肝血不足，头发就会得慢、容易干枯，容易断发。

2.看眼睛：主要看眼睛有没有神，有没有光泽，是否清澈。

肝藏血，血舍魂，白天魂在眼睛里，一个人眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明魂精充沛，气血充足。

相反，如果两目呆滞，晦暗无光，就是气血衰竭的表现。你的眼睛出卖你的肉体——宋XX

3.看眼袋：眼袋也就是我们中医五轮学说中的肉轮。

眼袋大，又容易浮肿，就说明：脾虚，脾为后天之本，气血生化之源，脾虚也昭示你气血不足或即将不足；

4.看皮肤：主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。

反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

此外，脸色也是气血的“晴雨表”。脸色苍白代表肺气不足，面色萎黄是脾气不足，面色发黑代表肾水不足或有淤血。

5．看舌头：一般气血双虚的舌质颜色淡白，舌体胖大，舌的二边会出现齿痕。

6.看耳朵：耳朵厚大的人，是肾气充足的表现，耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。耳朵较大，柔软，肉多骨少，耳垂饱满，表明这个人先天的营养状况很好;耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表这人的体质属于先天不足。耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。望耳朵：耳垂肥大可能是遗传性高血压哦！

 7.看手脚、摸温度

手脚的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手脚总是温暖的，而如果手心、脚心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。

如果手、脚指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手脚指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

8.看指甲

正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。

如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

手指甲上的纵纹：只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。指甲月牙越大身体越好？中医来告诉你真相

10.看牙齿：肾的一半靠脾生化的气血来供养，肾气充足发长齿坚，一口好牙代表肾精充沛。牙龈萎缩妥妥表示你气血不足了，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体在走下坡路了，衰老正在加快。你的肾值钱吗？得先看看你的牙齿

12.看睡眠：成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。此外，爱睡觉也是气血亏虚的表现。

最后我也不说13点了：

如果经常出现胸闷、气短、疲劳，面色萎黄，健忘，就请警惕自己是不是气血不足了。。。。

毕竟女人的衰老都是输在气血上，气血足了，气血能濡养到面部了，那些气滞血瘀产生的皱纹，斑斑点点。。当然也就通通消失了，气血畅通了，皮肤当然也就变得有弹性，有光泽，更白净了。

说得这里你们肯定会嫌我啰嗦，你嘚嘚嘚，那气血不足的“银”肿么办？

1.坚持不熬夜，充足的睡眠是养气血最好且最不花钱的方式！反之，熬夜是最耗伤气血的慢性自杀。为了你的貌美如花和很值钱的小命，今天起大胆跟老板说：

2.健脾、脾健、脾、脾、脾

素问家的老看官一定知道，我们一直强调脾胃的重要性，脾胃是后天之本、气血生化之源！只有脾胃好了，所有吃进嘴里的食物就会化气、化血、化精，反之就会成脂肪、痰湿，或吃啥拉啥，要么胖子、要么瘦子。要说，最简、便、廉、验的方法可以选择常服用素问八珍米来健脾养胃，在日常一日三餐中，慢慢把你的小脾调理好了。

3.靶向补气、补血方：

四君子汤是由：人参、白术、茯苓各9g，甘草6g组成，是补气的基本方子，健脾益气。

四物汤是由组成为熟地12g，当归10g，白芍12g，川芎8g组成，为补血基础，补血和血，调经化瘀。

如果不想喝中药，又是想急急补血的童鞋，特别是产后、备孕的女纸，可以用素问玉灵膏，关于玉灵膏的详细介绍在这里：补血一定要靠容易上火的阿胶吗？其实用这个才气血双补！