我们的身体有很多疾病可以通过手部体现出来，因此我们可以从手部看出健康状况。下面我们就来做一个健康测试，看如何通过握拳30秒，来辨别自身健康状况！

握拳状况和健康的关系：

1、反映关节问题：

当手部握拳之后，感觉关节处有僵硬、肿胀等不良症状，这不仅仅是外伤所致，很有可能是类风湿性关节炎造成的。另外也极有可能是骨性关节炎的初期病状，因为骨关节炎常发部位是手指关节处，初期表现为关节肿胀、疼痛、肌肉萎缩等。在日常生活中，手部需少碰凉水，做好保暖，且要及时诊治，以免导致永久性关节功能障碍。

2、反映血管健康：

当握拳时，手掌的血管处于被压迫状态，会因挤压而阻断正常的血液流通，故手掌会呈现白色，而当30秒之后松开，手掌颜色立马恢复自然的肤色，则表示血管流通正常、弹性好，血液循环趋于正常。若在10秒之内没能恢复，那则需当心动脉硬化的风险，另外，如果血管内有血栓，手部血管摸起来则会变硬，这可能是血管扩张而引起。日常需要避免手部过度用力，另外局部热敷，也能有效缓解。

3、手部无力气：

手部握拳无力气，我们需要考虑局部神经损伤及受压而引起，另外，这也和个人体质差有关联。在日常需要保证充足睡眠，积极参加运动，经常按摩手部。

经常握拳的好处：

经常握拳能有效增强五脏六腑的功能，使人的体质增强，首先，身体放松，将大拇指的指尖摁压住无名指的指根，其余四指微弯把大拇指握到手心里。每次重复做30次，早晚各一次。