中医理论中早有“宿便”一说，指的是大便在体内停留时间过长，未能及时排出，甚至出现便秘的情况。所谓便秘，是指两三天甚至三四天才排一次便，或排便干结、排便困难，对身体健康不利，这时，就应该去正规医院就诊，查出具体的病因之后进行有针对性的治疗。

于是，那些拿“宿便”说事儿的人就此展开了想象的翅膀，反复告诫我们——人的肠道就像一个百折千回的下水道，转弯处长期停滞淤积着陈旧大便，这些就是最易产生毒素的“宿便”，毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致女性面色晦暗、毛孔变粗、色斑、痤疮、口臭、痛经、月经不调、肥胖、心情烦躁等诸多症状。还会引起肛肠疾患，甚至还有患结肠癌，诱发心、脑血管疾病发作的风险。 

通过这些人不遗余力的全民普及，但凡有点儿肚皮的、感觉有点儿口臭的、脸蛋上冒出青春美丽疙瘩豆的，乃至想有个苗条身材的且手里有点儿闲钱的人，一想起自己肠子里的“宿便”就紧张得要命，迫不及待地想去清肠排毒。

其实，肠道的概念完全被这些人偷换了。肠道是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段，大量的消化作用和几乎全部消化产物的吸收都是在小场内进行的，大肠才是浓缩食物残渣，形成粪便的地方，有点儿沉积物是十分正常的事，排解的顺畅程度跟消化系统的好坏有直接的关系，更与这些沉积物的原貌和摄取方式有关。如果自己的健康状况基本正常，容易让肠道形成依赖，引起继发性便秘，反而真会出现“宿便”情况了。