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科学对待成长一代快乐栋梁

(2015-03-17 04:44:17) 下一个

Contents

1.0 青少年成长的生物学基础（brain theory）

2.0 睡眠之重要

3.0 学习的巨大potential (ref4)

4.0 聪明的孩子淘气，调皮捣蛋的孩子有出息

二月以来，硅谷码农聚在不同的微信群中，日思夜议，希望揭开成长的谜题。UBC青少年成长群收获如下：[UBC（United for a Better Community 社区共进会）]

1.0 青少年成长的生物学基础（brain theory）

我们必须科学对待青少年成长。首要理解 teen brain is still developing (under construction),

“the teenager’s brain is different than the adult brain. Recent researchby scientists at NIMH using magnetic resonance imaging (MRI) has found that the teen brain is not a finished product, but is a work in progress. “, “the greatest changes to the parts of the brai

n that are responsible for functions such as self-control, judgment, emotions, and organization occur between puberty and adult-hood”. (ref1)

“ 大脑的结构和功能，从前向后的顺序是：
额叶（frontal lobe)占脑部总量的40%:判断、洞察力、抽象思维、冲动控制、计划（这部分控制着自我意识和对危险和冒险的判断能力，从而选择自己的行为，是大脑的总指挥；其它动物的比例远小于40%，最接近的猿只有17%。）；
颞叶（temporal lobe):情绪、性意识、语言；
顶叶（parietal lobe):活动、感觉；
枕叶（occipital):视觉;
小脑（cerebellum):协调能力；
脑干（brain stem自动控制系统): 呼吸、心率、血压、排尿和排便” (ref2)

“大脑的的成熟顺序是从后向前的, 这是脑神经被髓鞘包裹的过程，神经只有被髓鞘包裹好后它的信号才能最大限度和最快地传导到目的地。青少年时期，与其它的脑叶相比，额叶是最不成熟的、信号传导性能最差的，需要最长的时间发育。只有80%的额叶发育成熟，另外20%的神经纤维非常细小没有被髓鞘包裹。这是青少年情绪化、易怒、冲动、狂躁；注意力不集中、做事不能有头有尾、不能和成人交流；易受毒品、酒的诱惑以及喜欢冒险的本质原因。” (ref2)

“ 大脑的显微结构和功能

1. 神经细胞的主要结构和特性：
细胞体（cell body): 细胞核所在地，细胞内的工厂；
轴突（axon): 只有很长的一条，是把信号传给下一个神经细胞的纽带；
树突（dendrites): 有较短的多条，是接收其他神经细胞信号的接收器；
神经原的神经线连接（synapse): 一个神经细胞的轴突于另一个神经细胞的树突接触并传导信号的地方；
神经传递介质（neurotransmitters): 把信号从一个神经细胞的轴突传递到另一个神经细胞的树突的传导介质；
受体（receptors): 通过特异性地接受神经传递介质而把电信号启动并传到细胞体的细胞膜蛋白；
髓鞘（myelin): 轴突外的保护层，富含脂肪，可以提高神经信号传导速度3000倍；

2. 神经细胞的神经线连接在出生时只是在脑干部位完全成熟以能够完成基本的生存需要：呼吸、心跳、肠胃的蠕动和膀胱的功能，其它的神经细胞的神经线连接都还没有完全形成，但出生后立即以极快的速度递增（每秒二百万），从而婴儿很快就能识别颜色、抓握、认识人的面孔和对父母产生依赖性。神经连线和树突的数量在儿童时期达到最高峰。青少年期，这种“过度生长”的神经连线是他们能快速学习新鲜事物的奠基石，但也会造成一定的困惑。到了青少年的晚期，他们会自动消除一些无用的神经连线，同时加强有用的神经细胞之间的连接，就像修剪果树一样。

3. 神经连线有正反两种类型：一种是发射信号；一种是抑制信号。它们分别来自于神经细胞和抑制细胞。神经传递介质和受体像一把钥匙开一把锁一样，一旦锁被打开，信号就从一个神经细胞传到了下一个神经细胞，如此这般传递下去。抑制信号的传递也同样重要。在青少年的成长过程中，这两种神经连线的数量和种类都会发生变化。儿童和青少年的大脑有同样的发射信号的传导速度，但在8至20岁之间，抑制信号的传导速度明显降低。也就是说，青少年要花更多的时间搞清楚什么时候不能做某一件事。

4. 髓鞘在出生婴儿的大脑中极少，因此神经信号传导速度很低。随着小脑、枕叶、等的髓鞘的的生长发育，婴儿很快能用眼、耳、嘴、皮肤和鼻感觉，并在一年内完成行为神经的发育而开始行走，两年内完成大部分大脑的髓鞘发育。但语言和细微行动的协调还需几年的时间。额叶是需要最长时间完成髓鞘发育的脑组织，要到20 多岁。

5. 大脑的学习过程主要依靠发射信号的神经细胞，重复的信号会提高这种神经连线的数量和神经细胞间的连接信号强度。儿童和青少年时期的发射信号的神经连线数量远高于抑制信号的神经连线数。因此他们的接受能力特别强。到了成年，这两者的比例趋于平衡。由于青少年相对于成人缺乏抑制信号神经连线，他们判断“停止行为”的能力就大打折扣：饮酒过量、在有紧急情况时不能决断等。科学家指出，洞察力是需要时间来培养的。
6. 青少年可能看着像成人，也许在很多方面思考得也像成人，并且他们的学习能力是惊人的，但是了解青少年力所不及的事，他们在感知、情绪和行为的有限性，也同样极为重要。” (ref3)

我们可以归纳总结如下：

1. 孩子的brain 在发展一直到20多岁。
2. 有些部分先发展，有些部分发展晚。抑制部分发展最晚。
3. 孩子的brain 发展有自己的规律。父母应该给孩子空间，自由，各種stimulus ，安全感，幸福感，自信心给发射信号的神经细胞发展好的条件。提高这种神经连线的数量和神经细胞间的连接信号强度。

4.鼓励探索，不惧怕失败，独立精神，不要让抑制信号过早发生。有一个案例，外婆带孩子，限制及严格，孩子大了后成为自闭症。

5. 知道 teen,看起来像大人，实际上brain 还欠缺控制部分，易怒，容易忘，不能够同时handle 几个任务。不是你的孩子有问题。brain 发展阶段决定的。
因此，要有耐心，要理解，要知道你的teen brain 发育没有完全.

20岁前，孩子的brain都在发展，是不完整的人，需要照顾到brain发展规律。 teen以后，看起来比我们高壮，实际上，brain没有发育好。
因此，需要有充分的空间时间使brain 发展，营养阳光各種外界的刺激不可或缺，晚上保证充足的睡眠。这时候，学习上可以尽力挑战。孩子的学习潜力无限。（ref4）

如果我们要做一个合格的父母，务必要读些孩子brain 发展的书。知其然，知其所以然。

2.0 睡眠之重要

这部分最容易被忽视，看到讨论我家孩子三点还在补课，。。

” 充足的睡眠会加强青少年学习和记忆。睡眠状态的大脑在对神经连线进行必要的修整：去除有干扰性的神经连线；增加新知识的神经连线的受体数量和增容空间。其结果是给大脑保存能量，使它能从一天纷繁的信息中把重要的存入记忆空间，把没用的清掉。大脑的储存空间是有限的，不可能无限度地增加神经连线，否则当神经连线爆满后，就不可能再学习了。因此，越是学习就越是需要睡眠。” (ref5)

“睡眠不足是很危险的。它不仅仅是影响学习效率、导致身体和大脑疲惫的根源，还是产生青少年的不良行为、忧郁症、肥胖、青春痘、高血压和心脏病等的重要因素” (ref5)

“睡房里的电子产品、过量的咖啡因是青少年睡眠不足的主要原因。家长还要记住不要在睡觉前与孩子发生争吵。” (ref5)

一定保证充足睡眠。牺牲睡眠的补课，挤占睡眠学习，是短视的。牺牲孩子的brain 发展，属于自杀行为。需要切切改变。

孩子学习的潜力是无限的，但一定要方法对头。吃好睡好玩好，再学习。brain 发展的好，事半功倍。否则，天天夜里12点睡觉，伤害brain, 慢性自杀。

建议：小学生每天 9点/10点五比睡觉。Teen 10/11点睡觉。如果累了，周末补觉。白天也应该大脑的休息 “在绿树成荫的公园漫步、静静地在阳台发呆、听听古典音乐、打个盹儿等都会显著地提高大脑的学习效率和记忆力。” (ref5)

不要在睡觉前与孩子发生争吵。睡房里不要有电子产品，不要过量的咖啡因。（ref5）

3.0 学习的巨大potential (ref4)

“ 婴儿在出生后发射信号神经连线数量以每秒两百万的数量增加，到10-12岁左右是最高峰。儿童和青少年早期是大脑可塑性最强时期，几乎没有他们不能学习的东西。”

“ 大脑是通过听、看、尝、摸、闻来获取信息的。每时每刻都在不停地接收各种信息。暂存的信息会被与长期储存的信息相比较，然后新的信息会被新的神经连线所接纳并储存起来，旧的信息会通过已有的神经连线使受体数再次增加，从而加强记忆。 “

“ 青少年的中晚期是大脑进行神经连线修整的最活跃时期，也就是把没有用到的神经连线去除，减小干扰，同时增加有用神经连线的体积和受体数量，从而大大提高其效率。这是一个非常重要的用进废退的时期。通过学习，神经连线的信号强度在青少年时期比成人期要高出一倍，他们的记忆能力强而且持续时间长。这个时期的智商的可塑性很高。在13-17岁的青少年中，有三分之一的人的智商不变，三分之一下降，三分之一的人的智商有显著的提高。青少年是学习的黄金时期。”

4.0 聪明的孩子淘气，调皮捣蛋的孩子有出息

“ 给孩子无伤大雅的探索空间，避免因小事而引发的反叛，导致更大的伤害和烦恼。 --最终的目的是帮助他们通过在没有长远的负面影响的条件下进行本能的尝试，让他们充分认识自己的优缺点。” (ref2)

“ 不要武断地批评青少年的行为：马虎、无条理、忘事、缺乏同情心、容易发怒、容易分散注意力、不听家长的话、容易感到无聊都是他们这个阶段的正常行为。” (ref2)

一些男孩自控能力差，其实是他们大脑前页发育较慢而已。不是孩子有问题。非常正常。
俗话说聪明的孩子淘气，调皮捣蛋的孩子有出息。是合乎理论brain根据的。
因为先发展淘气部分，很晚控制部分才发育。
所以，如果父母，一心要孩子在发展淘气的阶段，不淘气听话。你就抑制了发展阶段。所以brain development 被限制了。鼓励你的孩子淘气，自我探索。

管的太严，严重的小孩可能导致自闭症。相信这是极端的例子。但是父母对孩子，特别是小孩子，如果规矩太多，未见得是好事情。（ref6, ref7）
自由独立探索发展，可能更好。teen之后，告诉他们前途所需，应该学业上好好努力，还是必须的。

5.0 孩子学习动力

Teen之后，告诉他们前途所需，应该学业上好好努力，还是必须的。

“Most parents misunderstand motivation. They know (or think they know) what motivates them and believe, in a one-size-fits-all fashion, that it will work for their teenagers, and are puzzled when it does not.

They have a strong but unfounded faith in the power of incentives and/or punishments to motivate their adolescents. They place much emphasis on logical thinking, believing that an appeal to common sense and reason will help their children “see the light.”And they believe it is essential to be positive and encouraging.” (ref8)

我们习惯的一些方法需要仔细检查，很可能是错误的，我们需要`“

Dial back on your enthusiasm, lest you actually de-motivate your teenager.
If rewards or punishments aren’t working, don’t keep expecting that suddenly they one day will.
Instead of trying to change what your teenager thinks, try to start some behavior in thedirection of the desired goal.” (ref8)

所谓 “Motivation = Change-OrientedMovement“(ref8) . 因此我们需要研究怎么 ”change”:

“ Change is a fluid, ongoing process rather than an on/off proposition. Change is more likely to be seen when kids:

?Are able, willing, and ready to change

?Connect the change with something of value to them

?Are in a relationship with someone who issafe, accepting, and empowering” (ref8)

要想成功督促孩子成长（“To have a motivating relationship with your teenager“），

我们应该： “

Are a cooperative partner rather than an authoritative adversary
Evoke your child’s own motivation rather than prod them with yours
Have the change be directed by your child rather than you MOTIVATING“（ref8）

“The fundamental skill of motivation is empathy. Make sure your empathy is of the cognitive, not

empathic, variety.

Paradoxically, it is the acceptance of your teenager where they are that frees them to change.” (ref8)

目标设定：“Goals are critical to the motivation and change process.

?Be focused on process

?Be precise

?Be focused on the near future

?Be the start of something

?Use language that presumes that the desired change will occur.“（ref8）

不断的使孩子为目标努力，“The pursuit and exploration of the discrepancy between your teenager’s stated goal and actual performance should be your conversational focus.

Ask questions—good questions—of your teenager rather than make declarative statements about him or the situation.“(ref8)

我们不可以做？“

Not attempt to advise, persuade, convince, or argue with her.
Not to be the source of all wisdom regarding academic success.
Abandon efforts aimed at enticing or encouraging different school-related behaviors by offering rewards or threatening punishments.” (ref8)

我们应该做：“

Help be clear about her goals.
Listen empathically to her concerns, withholding judgment.
Pursue the discrepancies you hear and see between her stated goals and her performance. “ (ref8)

我们这样做可以瓦解孩子的抵抗心理，

make all resistance vanish.
transform your relationship with your teenager.

记住，Resistance is a function of your relationship with your child, not her personal characteristic. Your stance toward your teenager and the subject matter at hand can eliminate resistance.

我们要： Refuse to argue. Offer no advice. Make no attempts at persuasion.

（ref8）

Students are more academically motivated when 1 of 4 conditions is present:
- when the task has interest to them
- when they see a direct link between their actions and an outcome
- when completing the task brings social rewards
- when they feel competent enough to complete the task at hand.

除了以上动机理论的建议，家长重点还是要帮孩子找到他最感兴趣的活动。孩子成长需要满足的基本心理需要：competence & connection。孩子需要在有意义的活动中来满足对“成就感”和“人际交往”的需要。

还有好几个方面需要讨论，容后再叙。

Acknowledgments

感谢谢刚博士，感谢June，感谢Ivy Shen, 感谢UBC青少年成长群所有参与的父母们。（United for a Better Community 社区共进会）