一句话，当你觉得不自信的时候，就是为了要让你明白那些让你不自信的是什么。

或许，当我们对自己并不觉察的时候，那些不舒服的感受如此难以名状，相当多人在最初的时候根本不了解—原来这就是不自信！

当我们一刹那了解到什么是不自信的时候，更多的反应是抵触这个标签！不信的话问问自己。

不自信的感受升起，是为了让当事人感受到一个真相， 那就是原来通常让我们自信起来的那些支撑，是很脆弱的，也是易变的。这时你会发现，原来我并不那么爱自己，或者，他并不那么爱我。这个支撑突然丧失的当下，是为了让当事人了解，过去一直坚信的自信这种东西，是参杂了相当多的包袱与水份的。

如果我们拆开自信一词，很简单的，自信就是“自-信”，它是与生俱来的东西，应该是对一个人“自性”的“坚信”。当自信不在场的时候是为了让当事人在当下了解，那个从来没有消失过的“自性”去了哪里了呢？ 那个不生不灭的你，是如何的消失了呢？

当你不自信的时候，应该静下来让这个感受完全地浮现，让自己领受这一整个过程，来了解是什么让自己不自信，那个让自己不自信的客体，是多么的真实，亦或多么的虚假。

如果你并不明白，就请想一想，当你得知被爱或者爱上某人某物的时候，你是何等的富有（abundant)。或许“富有”是个很抽象的描述，但是大家对那个很确定的感受并不陌生。那个时刻觉得自己是世界上最被赐福的人。那个被支撑起来的幸福感，与“不自信”是完全对立的。当你觉得被抛上了云端而飘飘然，请知晓这只不过是对客体投射了一种“富有”的感受，而非真实的富有。

如果你不再被爱了，你钟爱之物突然消失了，这种富有的支撑不复存在了，请问问自己那个自信如何突然消失了？

自信是应该随着人物来去而来去的吗？或许这并不是自信的真实意涵，至少在你的个人疆界里面，对自信的理解扭曲了。 这即是这一切发生的真实意义。