刚刚从加拿大3周度假归来，就毕恭毕敬地来到“人到中年”孝敬小辈，可见本人忠心可嘉。以俺56岁的高龄，还将自己硬塞到中年坛，当然脸皮儿得够厚，觉得是占了些便宜，甚是得意。

话说本人回到在加拿大呆了13年的社区，第一天便引起了不小的轰动，人民群众欢呼跳跃，说是流落在海外的长春花同志居然混成“健身网红”啦。一时间，乡亲们奔走相告，纷纷上门约饭，并强烈要求同“著名”网红留影合照（遗憾，还没有要求签名的）哈哈。

回加拿大前，本人严格要求自己，吃的是牛的肉，干得也是牛的活；同乡亲们的合影，除了脸上有些皱纹，眼袋，牙齿有些漏风，基本上是“山青水秀”的。

俺真是春风得意，老马迷糊。到处指点江山。吃了东家，喝西家。大鱼大肉，咖啡馆，糖面串，BBQ儿，韭菜盒子，巧克力，冰淇淋。。。不出一周，裙子就扣不到眼了。这下知道中招了，人民群众心里好黑暗喔，给俺下套子。如是姐们纷纷又要求合影，来个before and after。

不能便宜了她们，俺肥也就肥自己。看看俺肥壮的after。有图为证：

没办法啊，只好穿宽松，肥大的衣服裹腹，再添些令人堵心红衣白包，转移视线。有图为证：

成功是失败的妈妈。吃喝在健身的过程中是关键的关键；如果吃的太多，无论如何练，也就是个结实的胖子。有如通下水道，不断地往里面塞太多的东西，你就是天天通，都可能堵。人，也如此；每天贪得过多，必然脂肪堆积；身体如此，财富如此。。。

唉，唉，唉，上帝造人的时候分给我们享受是有限的。厚德才能载物。小人我如此不才，又如何能贪得那么多，载得了那么多物。。。。。。？

有关如何吃，吃多少是非常个人的，关键是：反正不能吃得扣不着眼。

本坛有好多健身大拿都有过许多建议。本人就是想同网友玩玩，一起开心。很多年以后，一起回忆我们共同拥有的before。