喝点茶，吃点花生米，咱继续聊。健康报告指出：肥值已经到了吃药的边缘。

51岁那年，随夫来到休斯顿那阳光灿烂的地方。但更年更得我忧郁得哭天黑地，感觉这个世界是黑暗的。有时，一个人在路上，可以边走边哭，哭完后，居然有酸爽般的享受。但老公发现他在家的好日子也过到头了。他不想自己独自当董存瑞成炮灰，就把俺带到教堂去玩玩。上帝真是帮我关上了一扇窗，又打开了一扇门。在哪里遇上了一位非常美貌的小妈妹子，她介绍俺去YMCA健身房玩玩，说那里在搞活动没有registration fee。她介绍俺去那儿，她还可以免一个月的会员费。这是俺一生中第一次在51岁时，走进健身房。

干货来了！

1。在健身房里，我像孩童一样将所有的机器都玩了个遍。从练腿的，练胸的，练肩的，到练手的，练腹肌的。。。；有时，我先在旁边窥视别人练，待他们练完，马上就去复习这些动作；

2。健身房的所有课程，有玩个遍。慢慢挑选自己最喜欢玩的，最来神的课程；但一周的课程里一定有：有氧，重训，瑜伽，3要素。我最喜欢的课程：

bodypump, spinning, bodycombat, U-Jam fitness dance,yoga, bodystep, CX work (core),zumba; HITT 换着玩

3。周一到周五，每天都有一个小时以上。越玩，越上瘾。半年下来，朋友相见不相识。

4。感谢上帝，来到健身房是因为更年期，在健身房能"坚持”玩上5年，也是更年期。

你懂的。。。。。。嘿嘿，不厚道地笑了；每月的红利，让很多年轻的妈妈，妹子难以坚持。

每年的1月份，眼见着一批批吃多了的新人进，到了5月，又眼见着大片的新人gone with the vacation; 年复一年，不坚持是没有用的。

5。没有重量，没有酸痛，就没有改变；没有速度，没有心跳，也不会有改变；重训课的老师不停地喊着：add more, add more; 没有strong mind, 就没有strong body; 开始往棒上加重的时候，眼泪都快要流出来了，想起了我天上的爹爹，想起了上甘岭。。想起了上帝的十字架。。很多少时候，我们的人生除了主动或被动地背上十字架，还有别的选择吗？此时，我练得快到了灵魂soul出窍的阶段了。。。

唉，太神叨。。。来点快乐的。。。。（继续)