在原生家庭故事上一篇里我写到一段话：

什么人最难面对？

控制不住情绪，情绪来了收不住自己的人。
 

我老妈就是一例，她老人家过世已经三年。

如果可以，我愿意穿越回去好好照顾童年和少年的她。童年的我对母亲很多怨恨，与她并不亲厚。直到19岁才开始跟她和好，但对她的脾气，我一直束手无策。

直到有一次我学习用情绪分析才真正懂得她情绪背后的伤害。

举一个例子，比如她一直无法原谅我妹夫的父母。

我妹妹跟她男朋友约会一年左右检查出自己得了一种慢性病，这个病极大可能会遗传，妹夫的父母坚决反对，为了让这对情侣分开，他们做了很多事，也说了很多话让我妈妈非常伤心。后来妹妹妹夫还是结婚了，他们在一起挺幸福的，妹夫的父母也慢慢开始喜欢妹妹，婆媳关系还算友好。

我老妈喜欢我妹夫，觉得那男孩儿没得挑剔，但对妹夫的父母，一提起来就脾气大到不行。

我妹妹多年劝说无效。

我用我那指导员的口才劝说也是无效。

最后有一天，在她愤怒地还在声讨十多年前的亲家的时候，我终于控制不住怒火隔着电话吼了她。吼完之后，老妈以更大的声音吼了回来，大声地哭，说全世界的人都欺负她。

我忍无可忍挂了电话。

放下电话冷静下来，赶紧搜肠刮肚用我学到的情绪分析法给她做了一个简短的情绪分析，做完之后给她打回去。

电话打过去之后，她已经安静一些了。

我问她：“哭完了没？”

老妈说：“哭完了。”

我说：“要是没哭完，再哭一会儿，我等你哭完，能听我讲话我们再接着说。”

她说：“现在能听了。”（旁白：情绪分析必须在对方有理智可以听别人讲话才能进行）

我说：“别人说你管不好自己的女儿硬缠着别人让你觉得受羞辱。”

老妈又哭了，这次是认可的：“是啊是啊，我一辈子强硬，最怕别人指到我脸上，我女儿哪里不好了，不就是得个病吧，大不了我一辈养她，我才不受这个。再说妹妹没缠着别人啊，他们是互相喜欢，呜呜呜。”

我接着说：“所以你替妹妹委屈，觉得她也被羞辱。还有你觉得无助因为这个病不是马上就能治好的病。”

妈妈又开始抽泣：“我恨不得替她生病，只要她好好地，我怎么样都行，可是生病的却偏偏是她啊，呜呜呜。”

我忍着伤心接着说：“你心疼妹妹，对妹妹的将来很担忧，害怕她被别人伤害，一生不幸福。”

上面那段话里，情绪字眼我都用蓝色下划线标出来了。看到没有？一个人那么多的心思想法，哪是一句两句说得清楚的。所以说，情绪根本不简单，不是1+1=2那么容易理得清（清官难断家务事就是因为这个），因为后面成因很多很复杂。

这时候她可以理性表达自己了，我就听她说。等她全部说完之后，我开始把过去指导员的话拿来又重复一遍。

“老妈，他们已经很幸福，妹夫多么好，你亲家对妹妹也很好，过去的都过去，咱们原谅他们好不好？

妈妈象小孩儿一样说： “好”。

我又说：“我们要为妹妹高兴，有一个那么爱她喜欢她的人，是她的幸福，我们也很安慰是不是？”

老妈说：“是”。

我接着劝她：“想想看，谁父母不爱自己的孩子，希望自己的孩子有快乐健康的家庭，他们说的话，做的事虽然让人难以接受，但我们应该理解他们对自己孩子的爱心，是不是？”

又跟她说了很多很多，她都乖乖的象一只猫咪，再也不乱发脾气了。

放下电话，我自己哭了很久很久。

如果说，我只有能力帮助妈妈疏导这一点点的话，那么过去她有多少的伤害由于没有能力自我疏导而让她痛苦万分？

她曾经说过，仿佛有很多话讲，但说出来都不能表达她的意思，她难过极了。

如果能够，我愿意穿越回到她6岁，外婆去世，小小的她失去母亲。外公要照顾一家人，她只能自己吞咽痛苦。

如果能够，我愿意陪她一点点长大，不让别人欺负她，不让她饿着，苦着，她哭了有人给她拥抱，她受委屈我能帮她。

可惜我都不在那里。

当年我读到亦舒小说里有一篇女儿穿越回去照顾母亲时放声大哭。

情绪伤害，别人看不见，摸不着，不流血，不断肢，所有一切都在情绪的脑里，让人郁闷于胸，无法疏导，这个对人身心健康的伤害很大很大。

我甚至觉得很多癌症患者都跟情绪抑郁有关系。

当我帮助老妈把情绪字眼描述出来“羞辱，无助，心疼，伤心，恐惧，害怕”并把每一种情绪和她的思想都联系起来的时候，她脑子里一提到这件事就开始激动的部分不再短路，而是找到疏通的渠道，那部分的脑开始重新连线，接着我再帮助她找到有建设性的方法和思考角度就变得容易了。

大禹治水，疏导为上。在江河泛滥之处开一道新渠，让情绪全部疏导出去之后，人就可以走出伤害，走出痛苦。

仅仅只是诉说倒垃圾是不能解决痛苦的。

痛苦需要标明，因为人的情绪太复杂，很多地方都纠结在一起，必须自己掌握疏导的方法，一点点学习，掌握方法之后，慢慢就会加快疏导速度，直到后来只需要一秒钟就可以迅速反馈，找到合适的应对方法，不再别人说点什么就自己气三天，甚至三年。

情绪分析的具体步骤我在之前的亲密之旅系列里都有写，这个是提供一个case study。我不能帮助很多人做情绪分析，因为情绪分析必须在足够的了解基础上才能进行，最好的方法是自我医治，掌握情绪分析的步骤纯熟应用，而不是一生气就跟周围人发脾气。

回到最开始我说的话，什么人最难面对？

收不住自己情绪的人。

那么，什么人最容易成长？

知道自己情绪控制有问题但认真学习疏导自己从不放弃的人，这个就是爱自己，也是爱别人。

所以，接受自己的现实状况是第一步：承认自己的情绪控制有问题。

第二步：别人不为自己的情绪负责。

第三步：学习情绪疏导，自己调整，做一个心智成熟的人。

把握今天，把握手里的光阴，为了自己，为了家人，我们一起努力。