老中医奶奶的故事（412）

女性保健注意生活习惯

月经不洗头原来有理由（下）

作者：曾乐

        庄博士说，为什么有的宝宝生出来多动症，隔三岔五地感冒，偏食？同样是妈妈的例假出问题了。所以啊，即使是夏天，作为女性也一定要禁嘴，不要吃冰冷的食 物，象雪糕呀什么的，都不能吃，更不能天天吃。中国先人们之所以一再告诫我们，也一定是她们反复总结出来的。尽管吃生冷的东西，喝不该喝的东西一时死不了 人，也可能一时也不会生病，但病根种下了，总有一天会发出来的，到那时再去治疗，是不是太愚蠢了？作为女性朋友，平时应该多吃五谷杂粮和蔬菜，象大豆、大 米、玉米、小麦、谷黍。

        那么，女性朋友平时要注意做到哪些呢？

        第一，在干净的床上裸睡。第二，生理期不吃巧克力，不吃生冷食物，不喝凉水，因为会加重痛经。第三，养成记录生理周期的习惯。第四，通过运动 而束腰来塑造曲线。第五，千万不要吸烟，喝酒。第六，贴身的衣物不干洗。第七，拉风的丁字裤不适宜日常穿着。第八，去年的衣服要进行曝晒后才可以穿。第 九，如不是必要，不使用卫生护垫。第十，定期检查化妆品的保持期，洗浴后一小时再化妆，不让化妆品伤害我们的皮肤和身体。第十一，即使爱美，也不要在耳朵 上部的外缘软骨部位穿耳洞。第十二，了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史，加以防范。

       此外，特别提醒女性朋友，千万不要喝那个害人的奶茶，不吃有反式脂肪酸的人造奶油食品，白天多喝水，晚上尽量少喝水，少喝咖啡，少吃油多的食物，十七点之 后少吃大餐，未生育的女性不要喝酒（这个对未来怀孕会有严重影响），已育女性朋友，若是万不得已，也不要超过一杯，只有老年女性，才可以多喝几杯。睡眠对 女性朋友的保养至关重要，好睡眠胜过吃补药，睡前半小时如果服药，不要立即躺下，女性的最佳睡眠时间为晚上十点到早六点，睡懒觉尤其不好，可以睡午觉，研 究发现，有午觉习惯的女性不易变老，气色好。

       再补充几条调理的好方法：

       一、凡是寒性体质的女性（大多数女性的体质都偏寒、湿），每天泡一杯红茶生姜水喝，几块新鲜生姜加进去，几勺蜂蜜加进去，益母草蜂蜜是最好的，长期坚持，会有好处。

      二、泡脚，每天坚持泡脚非常有好处。特别是用配方陈艾绒泡脚，效果更明显。这个配方陈艾绒最强大的作用就是通经活络（去湿去寒排风）。经络通，人轻松。为 什么？因为人体跟一个城市一样，每天必须把营养吸收进去，把代谢废物排掉，尤其是肝脏代谢之后的毒素必须通过经络给排掉，这个经络就是人体运进运出的大通 道，如果一个城市的道路都不通，该运进来的运不进来，该清理出去的垃圾清除不了，这个城市会是个什么样？很难想象其结果。人体也是一样的，进进出出的，都 得通畅。

       三、益母草膏真是一个好东西，几块钱一瓶，在例假前提前几天喝，一次一勺，一天三次，一般喝两到三天，再就是提前一周服用逍遥丸，例假期不但不会痛经，还会让人舒服。

      四、一定要运动，女性朋友不喜欢运动，是一个不好的习惯，每天坚持运动，人会少生很多的病。

     五、记住，千万不要熬夜啊！