老中医奶奶的故事（302）

饮食有节起居有常

活力无限生命不息

作者：曾乐

我们一而再、再而三地强调，运用中医的理念，将保健融汇在我们的日常生活之中，争取不得病，大病不生，小病可自医，运用食疗调理，达到身体健康，只有身体健康，人才是快乐的、幸福的。

    有人问，中医理念中关于保健的最核心的理念是什么呢？奶奶多次说“饮食有节，起居有常，做到了，就会身体健康，做不到，就会百病丛生。从小就要让孩子养成饮食有节，起居有常的良好的生活习惯，这是他一生的健康的保证。”正好，今天看到一个名人的例子，很能够说明这个问题。

    著名的歌唱家郑绪岚在2003年，因为一位记者为她写自传，记者连续采访了三天，为了配合采访，郑绪岚也是足不出户，饿了就吃冰箱里的粽子。谁知，这种非 常规的饮食，引发了一场难以想象的磨难——她的肠胃运转不正常了。为此，她喝了几杯番泻叶（这是一种常用的通便药，不能长期服用，长期服用会造成胃黏膜的 损伤）泡的水，结果就没法控制了，肚子疼，非常疼（所以，有些验方，也要根据实际情况选用，有肠梗阻的人，是不能够随便使用番泻叶泡水喝来通便的）。

    她看了半年的内科，没有解决问题，只得去看外科。2004年8月，郑绪岚被诊断为肠梗阻，医生给她做了切除手术。但是，手术不但没有解除痛苦，疼痛症状反 而更重了。在相当长的时间内，她几乎靠止痛片过日子。将近三年的时间里，郑绪岚一直被疼痛折磨着。她说“我不能躺下睡觉，必须坐着睡，躺下的话更加难受。 我也不能下地，记得有一天我非常渴，想喝水，我在卧室里面休息，走不到厨房去倒水，我就一天没有喝上这口水……那个时候，我就绝望，就觉得可能没有希望 了。”

     三年来，郑绪岚几乎没有吃过一口饭菜，仅仅靠流食和营养液度日。身高一米六五的郑绪岚就这样从120斤的体重降到了后来的80斤。直到2005年12月， 郑绪岚做了第二次手术，才从病痛的深渊中解脱出来，她的身体才渐渐地恢复了。从病魔的魔掌中解脱出来的郑绪岚，对保有健康身体的重要，有着深刻的理解。她 从自己的经历中，总结出几条健康心得。

    健康心得一：中年人要象照顾婴儿一样爱护自己的身体。她说“很多人对健康不以为意，觉得健康会永远跟着他走，其实不然，像我就是一个教训，所以大家要谨小 慎微照顾自己的健康，真地要象照顾婴儿一样，小心再小心，这不过分。另外不要透支，透支了体力、精力，你是补不回来的，慢慢地，病就会找你来了。再有就 是，我觉得健康的最大敌人，实际上就是欲望，无论是食欲还是什么欲，都要合理地把握住这个度，这样，健康才会跟你走。”

    健康心得二：家人一定要陪伴在病人身边。郑绪岚说“我虽然很难受，但是我尽量给人以笑脸，让人看起来我并不那么难受，所以就有人会觉得，她不需要陪。实际 上这个时候，病人往往真的很希望自己的亲人能够陪在身边，哪怕他就坐在那儿，什么都不做，也能给你精神上的支撑和温暖。”

    健康心得三：健康才是美。郑绪岚说：“我从来不去做什么美容，我相信美是从心里面流淌出来的，美是健康的，只有健康才是美。”

    许多的人都有类似的体验，只有当大病过后，才知道健康对于人来说，是何等地重要？没有健康，就谈上快乐和幸福，没有健康，更谈不上美丽，没有健康，我们也无法将全付的心力，用于追求我们的事业和梦想。

    饮食有节，起居有常，就是规律生活，科学作息，尊重身体，而不是折腾身体；照顾身体，而不是忽视身体。尊重身体，就是尊重身体的运行规律，就是饮食必须有 节，不要无节制地大吃大喝，更不要过混乱的生活，该睡时不睡，该吃时不吃，不该睡时狂睡，不该吃时却在夜里吃得撑个半死！如果是这样，疾病就会找上门来， 如果你做到了饮食有节，起居有常，你就会健康而又精力充沛，活力无限！活力无限，就会生命不息，其实，这也是一种生命的美丽，就象盛放的鲜花！