一用力就疼，戴上brace好一点， 现在主要用左手。

这次手腕受伤是我的一念之差造成的，首先选了个不恰当的地方做深蹲，先做了50个深蹲，歇了一会儿又一连做了50下后，腿累得软绵绵的，又立即试了一下弹跳深蹲，结果立即摔倒，右手落在身后一个放东西的架子的下层，手腕被撞伤，左手被架子的下层擦了一下后落在地上就没事。

手腕受伤后吃了止痛药，歇了几小时后，再把treadmill的倾斜度调到最高点，爬了45分钟泄愤。

下面是几天前做的饺子，本来想学着包成有褶子的，但是发现用买的皮不能包成有褶子的饺子。我在每个饺子里都放了一个tbsp的馅，有点太大了，怕自己包的饺子在水里煮会裂开，就蒸了，后来发现在水里煮并不会裂开。

紫糯玉米汤炖燕麦

把煮完紫糯玉米棒子的汤留着，用紫糯玉米汤煮钢切燕麦steel cut oatmeal，只用喜马拉雅盐调味。

这样煮出来的整锅燕麦带着玉米的清香，糯玉米汤里厚厚的玉米淀粉让燕麦粒变得浓稠，燕麦的口感滑嫩，带一点嚼劲。

仔细看看汤里面还有紫糯玉米粒和玉米须呢！

民意调查：看绿色的字是不是比看黑色的字舒服？

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