记得上大学的时候，自己功课很好，但爱嚷嚷，爱打抱不平，队里要发展我入党，我们班一位年龄大的同学就找我谈话，告诉我改掉毛病，早点入党，“21天”，她讲，就忍21天，你就可以改掉不好的毛病。我很听话，很快就入了党 （工作的时候，我的头还说过我怎么那么静啊。
21天改掉或养成一个习惯成了我的生活成长宗旨，看似容易，其实也不容易做到的。
我嗜辣，辣椒里泡大的嘛，可我做了几次肛门手术，是不是要少吃？我改了，好几年，今年年初又谗，就开始吃，开始便秘了，大便又带血了，不好玩吧。
我是没米不能叫吃了饭的人，可自从跟了我现在的老公后，他做啥我吃啥，有时十几天不吃米也没事。
养成正面的情绪也一样，你开心，看谁都好，你不开心，看谁都不顺眼；随着年龄增长，我学惯了工作中跟谁都懒得计较，多看别人的优点，多帮别人些，这世界上还真不会有人多做点事就会累死的，人懒到哪也不见得招人喜欢。
回到家也一样，开开心心的，日子是两人的，还是开心的过好；其实吵起来很伤心的，我是从这一段婚姻中跟老公的不断交流中学习和成长的。
多运动也有好处，走路，跳舞等等，我喜欢跳zumba，都半年多了，还喜欢这个系列，音乐好，也不难，一共半个多小时，试试？

Yoga也是，说白了就是伸展运动，我一直都喜欢。

记住：养成好习惯和改掉坏习惯要21天时间。