人体每天调理五脏的最佳时间 每个人对自己的作息时间都表示没多大的问题，特别是对于现在很多 白领 或上班人士来说，很多时间都是规定好的，或者想熬夜就熬夜。但是，你想想你现在走的这个时间表是对自己身体 健康 有影响吗 ? 下面提供一天中调理五脏的最佳时间，来看看你有按时做到吗 ? 　

　一、晚上 9-11 点为免疫系统 ( 淋巴 ) 排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
　二、晚间 11- 凌晨 1 点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
　三、凌晨 1-3 点，胆的排毒，亦同。
　四、凌晨 3-5 点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺 ; 不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
　五、凌晨 5-7 点，大肠的排毒，应上厕所排便。
    六、凌晨 7-9 点，小肠大量吸收 营养 的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在 6 点半前，养生者 ,在 7 点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到 9 、 10 点吃都比不吃好。
   七、半夜至凌晨 4 点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。


　　以上就是介绍的一天中调理五脏的最佳时间，任何试图更改生物钟和不按照调理排毒时间做的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病， 20 、 30 年之后再后悔，已经来不及了。
　　
1 ．养肝最好的 食物 ：生吃绿色食品，特别是绿豆汤（把绿豆放水里煮，当水开了以后再煮 7~8 分钟，然后喝水，不是我们习惯的把绿豆煮烂，绿豆煮烂后会失去养肝的功效 —— 切记）晚上吃为好。
2 ．养心最好的食物：红色食品，特别是红豆，可以是红豆豆沙包、红豆粥、红豆豆浆。早上吃好。

3 ．养脾最好的食物：黄色食品，特别是黄豆，可以是豆浆、豆腐、豆腐干，都是上等的养脾佳品，在西方的医学界把黄豆列为劣等蛋白，认为黄豆的蛋白 质很难吸收，这个观点只适合西方，对中国人来说，黄豆是非常优质的蛋白质，原因是西方很少吃大米，而中国人是以大米为主食的，当黄豆的蛋白质和米饭一起， 就是绝佳的蛋白质。什么时候吃都好。

4 ．养肺最好的食物：白色食品，特别是大白萝卜，白萝卜只有生吃才能养肺，切记。什么时候吃都好。 　
　 5 ．养肾最好的食物：黑色食品，特别是黑豆，黑芝麻，晚上吃为好。

【味道和五脏的关系】
　　 1 ．酸养肝，但是过酸则伤肝。如醋酸，每天吃点酸作料就好，不要多吃。
　　 2 ．苦养心，苦味的食物可以泄心火，特别是苦瓜。
          3 ．甘养脾，甜味的食品养脾，比如各式各样的 水果 。
　　 4 ．辛伤肺，辛辣的食品少吃，如果离不开辣椒，则需要控制在每天最多只能吃一次。
　　 5 ．咸养肾，盐是养肾的，但是过咸则伤肾，每天吃盐控制在 6g 以内就好。