前言：

前一阵子，在一个女性组织群体分享话题中，提到了在现今这个社会女性经历经受失眠的痛苦几乎成了普遍现象。骅姐的这个话题在群体里很快就引起了不少女性群友的响应和共鸣，有些姐妹也表示自己目前正在经历失眠的困扰和痛苦。而骅姐的这个话题也唤起了埋藏在我内心深处人生中最艰难艰辛的一段记忆：我曾经因为经历亲人的突如其来的生离死别的极度悲伤而隐患了严重失眠症并深深的体会了失眠的痛苦和痛楚。时过境迁，骅姐的这个话题也触动了我想把自己那段艰难的日子以及从艰难中走出来的经历分享给大家，也希望对那些入眠困难的女性朋友有些帮助！

正文：

第一部分：

在现代这个快捷的网络信息爆炸的社会，古人日落而息，日出而作作息规律被彻底打乱，而由之衍生出来越来越多人面临着夜晚入眠困难的问题，如何能够顺利进入睡眠状态成为困扰很多人的巨大的难题。而这个难题几乎是不分性别，年龄，种族，地位，区域，阶层的存在。失眠虽然算不上什么疾病，但是它却严重的影响了人们的生活质量。晚上在床上翻来覆去睡不着心里焦躁，白天则浑浑噩噩无精打采的脾气暴躁。而长期失眠更是会影响人体的免疫系统和导致代谢功能紊乱。而对女人来说，失眠更是保持年轻靓丽的肌肤和抗衰老的最大隐形杀手，失眠对女人肌肤造成的损伤是用任何高档护肤品和任何的滋补品都难以弥补不回来的。由此可见，每晚能够安安稳稳的睡上一个好觉对每个人来是何等必要和重要了。

虽然失眠这个问题如今是在男人女人中都存在的一个问题，而作为一位曾经有过严重失眠经历的女性，我在这篇文章里着重为广大女性朋友分享我自己失眠的经历和如何从失眠状态之中恢复过来的一些心得和体会，当然失眠男士也可以有所借鉴。

其实在我孩童的时候，我是一个非常容易入睡且多睡的孩子。虽然当时家里的环境也不算很好，幼小稚嫩的心灵也常常因为周遭发生的各种事情感到无助和受伤。可是我大概是天生的属于没心没肺的人，小的时候不管白天发生了任何事情：例如被母亲或者父亲斥责打骂的哭的上气不接下气，贪玩丢了作业文具担忧不已，在同学同伴中闹了矛盾受了委屈和冤枉和欺辱，考试成绩不如人意等等的事件，白天可能还会为这些事情忐忑不安，懊恼不已或者自责羞愧，难过伤心，可夜晚只要我头一落枕，那些所有的不愉快，担忧伤心就像刷的一下从大脑里抹去了一样，不一会儿的就心无牵绊的呼呼的进入了沉睡中的梦境。

另外我对睡眠的时间要求也比其他的孩子更多一些。常常到了早晨要起床时间了，自己还在沉沉的睡梦之中，需要母亲到房间里叫醒后，难受的费着劲儿的挣扎着起床，因此也没少挨父母责备训斥。尤其在寒暑假里，亲戚里年龄相近的几个堂哥堂妹，表弟表妹会互相来往着走动。因为孩子们放假，就会留在家里住上几天。本来这些哥哥姐姐弟弟妹妹们来家一起玩，是很热闹也很开心的一件事情，可是却因为起床的事情要加倍的被父母责备了。通常在留宿期间我会和妹妹们同床而卧，可很多时候，妹妹们早晨总是早早的就起床了，在外面叽叽喳喳的说话打闹，留我一人还在房间里蒙头呼呼大睡。这时母亲就会进屋来叫唤和责备：“你看你还是做姐姐的（虽然也就几个月的差别）妹妹们都起床了，你还赖在床上。”我就不得不一边心里倍感羞愧，觉得自己实在是个懒惰的姑娘，一边迷糊的揉着醒睡的眼睛，挣扎着起床来。曾经也问起过这些妹妹们：“早上又没啥事干，干嘛起来那么早啊，”回答说：“醒了，睡不着了！”我实在难以体会醒了睡不着是什么样的感觉，因为我从来就没有经历过。我几乎每天早上都是在酣睡之中因为要上学或要早起做事情被动的艰难起床的。所以在我孩童时，我很难想象一个人会失眠和睡不着觉，觉得实在是不可思议，尽然有人可以睡不着觉，太奇怪了，我可是每天都觉得不够觉睡的啊。

当然有时候我也会在天马行空，云游四海的胡思乱想中不知道啥时候就进入梦境了，时常梦境还会和入睡之前的海阔天空的漫想链接起来。唯一一次记忆深刻的孩童时失眠的经历是在十来岁左右时看了一场名为《蝙蝠》的侦探型恐怖电影。而当晚回家躺在床上不久就变天，屋外又闪电打雷又刮风下雨的簌簌作响。恰好电影里最恐怖的情节也是发生在一个电闪雷鸣，风雨交加的夜晚。至今犹记着在影片中阴森诡异的古堡里，原本关着的门随着电闪雷鸣声被风吱呀呀缓缓吹开一条小缝来，而此时正好古堡的女主人路过，门缝里以迅雷不及掩耳的速度伸出了一个黑乎乎，有着长长锋利的指甲的爪子，把剧中路过的女主人直接吓得在一声惊叫声中晕厥了过去。巧合的是当天晚上我们家养的猫也不知怎么了，在我的房门外伴着屋外簌簌的风雨声用它的爪子抓着门板发出窸窸窣窣的响声。可想而知，我那被惊吓的程度，大热天的全身用被子蒙头盖面的蜷在一起，连大气都不敢出一声，硬生生的被闷出了一身汗而一夜无眠。

另外的失眠经历就是村里有人去世了，一行穿着白色孝服的送葬队伍跟在抬棺人的后面缓缓而行。从中传来的呜呜啦啦的哀怨的唢呐声伴着女人们尖着嗓子的此起彼伏的哭丧声也会直击我那幼小的心灵而备生对死亡和鬼魂的恐惧，由此会造成当夜惊恐无眠。

可这些的失眠也通常也只限于一晚上而已，到了第二晚，可能因为头天晚上没睡好，又因为是孩子，到底还是熬不住那缺觉的困意，照例的又是倒头就睡了，所以这些孩童时偶尔一两晚上的失眠严格的来说并算不上失眠了。

而让我真正体会到到失眠痛苦是2000年千禧年，那是人们眼里一个新世纪美好开始的年份。可是就在这一年里我却经历了人生中撕心裂肺的痛楚和哀伤。原本一向身体很健康和当时还算年轻只有五十岁出头的母亲在没有任何征兆和预料下以一种特别的方式突然离开了人世。远在上海工作的我收到家乡亲戚打来电话中比较隐晦的没有直接明说的消息后，惊如晴天霹雳，五雷轰顶，一路哭咽着匆匆赶回家乡。

辗转到达家乡，母亲尸骨冰冷的躺在入殓房静静的等她最后的一个亲人的归来。因为已经被整理和化妆，母亲的面容看起来安详平静就好像只是睡着了一样。可是我心里知道母亲她再也不能起身如从前那样每次在我放假或者过年回家时倚门翘首而忘盼望女儿归来并在厨房里哼着小曲欢喜的准备着各式的食物了。看着一向精力充沛忙忙碌碌的母亲无声无息躺在屋子中央，我的五脏六腑就如被掏空了一样钻心的痛，我声嘶力竭的哀嚎着要扑向母亲，我想把她摇醒，让她再睁眼看看她牵挂的女儿回来了。搀扶在旁边的几个姨和姑姑紧紧的拉住并控住我，担心我失去理智弄乱了母亲的妆容，又担心我眼泪掉在母亲的尸骨上让母亲的灵魂没有归处（民间传说亲人的眼泪如果掉在死人的尸骨上，会让死人的魂灵留念不舍而不愿意去喝孟婆汤走那黄泉路，她的魂灵就永世漂泊无依不得投胎转世）。撕心裂肺的痛让我已经无法呼吸，也哭不出声来了，几乎要昏厥了过去。为了等我回去，母亲的尸骨已经停留一些时间不能再多留了。只等我见完母亲面容的最后一面，母亲的尸骨即可就被送走。等再见时，我那曾经鲜活的母亲就变成了一堆黄土堆成坟墓和墓上几根戚戚的枯干的荒草了。

虽然母亲的尸骨被下葬了，可这个突如其来的打击带来的肝肠寸断般的悲痛并没有丝毫的减少。我精神恍惚的犹如进入人间炼狱的噩梦，极力拒绝接受这个现实。母亲的葬礼之后，我呆在家乡陪伴同样深受打击的父亲一些时间。父亲的状态似乎比我还要差，作为长女，从来都是在父母操持安排下，可是看着父亲的更加萎靡的状况，却逼着我要一下子长大，要坚强起来。我强打起精神帮忙处理母亲走后一些遗留下来的事情，安慰陪伴父亲，让突然失去伴侣的父亲觉得他还有依靠，支撑和慰籍。

而等奔丧假期完毕，我返回到当时工作的上海，我的状况就凸显的糟糕起来。因为母亲的离去，让我恍如在大海里航行的孤帆一下子失去了方向和停泊的港湾。母亲在世时，我在异乡拼搏的目标之一就是赚足够的钱，让辛苦了一辈子父母老来有依，有个安稳踏实幸福的老年生活。虽然我当时并不是很会赚钱，但潜意识坚信我的未来肯定可以赚到足够的钱，让我的父母衣食无忧，让他们为这个女儿骄傲和自豪。如今母亲的离开，我的这个努力目标就没有了任何的意义，我完全失去了以往所有的拼搏的激情和动力，以及未来人生的期盼和愿望。母亲的离去，也让独自在举目无亲的异乡奋斗拼搏的我一下子失去了栖息之地。我不知道当我疲惫无力时，我该停留在哪里做短暂歇息再扬帆起航。我像一具空洞的行尸走肉的躯壳躯体，已经没有了思想和灵魂，对任何的事情和活动都麻木迟钝的完全没有兴趣。

白天我在工作单位精神恍惚的常常发呆或默默流泪，晚上回到租住的小屋独自一人面对房间四壁，那种哀伤痛楚更加强烈的席卷而来，让我彻夜难眠。我这样整晚整晚的失眠持续了一段时间以后，我的精神状态越来越差，我知道我不能再这样悲伤低迷下去。我开始试着振作起来让自己可以睡好觉，虽然我尽量晚上什么也不做也不想早早的就躺在床上，但是经常是我八点钟躺下去，到了十点还没睡着，十二点还没睡着，半夜两点还没合眼，四点还没合眼，六点天已经开始亮了，我虽然已经极度的疲惫不堪但是我清楚的知道在这过去的十几个小时里我那怕打一秒的盹儿都没过。我是在闹钟秒针每一个滴答滴答声中熬过这一夜的。

我持续整夜整夜无眠，一天又一天，我痛苦疲惫几乎到了顶点，以至于后来的痛苦不再是母亲过世的悲伤和悲痛，而是失眠带来的精力精神和情绪上的痛苦。我知道再这样下去，我会出大事的，因为那个时间里我的脑海里经常会浮现出我站在一个高高的山顶上纵身下跳的画面。

好在当时工作上的领导和同事都非常体谅理解我当时的处境也给了我很多特别的照顾。工作上基本不再给太多的压力，后来看我的状态越来越不好，还特列批准允许我带薪休假。当时先生已经到国外，婆婆从宁波赶过来陪伴我。身边有了陪伴，心里也感觉有些的安慰，但是失眠的状况并没有得到很大的改善，甚至于服用安眠药也是无济于事。

在这之前，我真的不知道也没有体会入睡对一个人来说会竟然会是这么的艰难的一件事情，而失眠又会是这么的令人痛苦的一件事。那时候真可谓是白天了无生趣，晚上如置地狱。原本娇嫩红润的面容犹如蒙了一层灰的蜡黄暗沉，一天一天的就憔悴不堪下去了。以至于当时我最大的人生目标就是晚上可以睡一个好觉，我不再关心和考虑任何与将来的事业和前程有关的事情，只求哪天晚上能够睡个好觉就谢天谢地了。

未完待续....