2015 (27)
说实话，我以前的牙长得不错，夸张点可以说是齿如齐贝。因为这我特别喜欢咧嘴大笑。老妈经常提醒我：女孩子，要笑不露齿。 笑不露齿？ 别人又咋能看见我的好看的牙齿呢？
年轻时身强体壮，人很容易挥霍自己的健康。 我那时吃小胡桃，不用钳子而是直接用大牙嗑（最后这颗牙出了问题）。 我还磨牙，磨得很厉害但我也不以为意。 但随着时间的推移，终于有一天，牙突然就疼了，然后就第一次失去了现在看来非常宝贵的一颗牙齿。而且冷的热的也不能吃了，涮牙必须用温水，否则那就是痛苦的过程。牙医说在这样下去恐怕其他的牙也保不住了。 牙医的话给我心理留下巨大阴影，以至好长一段时间我都做牙齿刷啦啦一下全掉下来的噩梦。我也意识到是该好好保护自己的牙齿了。 正好读到一篇文章《从烂牙到好牙，再谈如何保护牙齿》，简直是及时雨宋江啊。 感谢网友GraceX。
除了刷牙外，我每天基本坚持做到下列几条：
1. 涮牙后用漱口液，kill germs, 保持口腔清新，vigorously swish。
2. 每天用virgin coconut oil 20分钟，vigorously swish。"The way oil pulling works is simple — when you swish the oil around your mouth, the bacteria get swept away and dissolve in the liquid oil."
3. 每晚用一次Waterpik, 深度清洁牙龈和牙齿。
4. 每天晚上睡觉时戴dental guard. 磨牙对牙齿的损害太大了，这点我深有体会。女儿从我这遗传了这点，牙医给她配了一个dental guard，收了差不多$200. 我从药店里花$20买了一个，也工作得很好。
经过每天的保养，现在感觉牙齿好多了， 有时都能吃冰镇西瓜了。 但牙是再也回不到以前的美观了，既不整齐也不洁白， 我现在终于像老妈要求的那样笑不露齿了。
waterpik 应该可以代替压线吧， 我想。
凤香这里好多宝藏啊。
谢谢分享你的方法。一定试试。 谢谢！
另外就是《医疗灵媒》说用椰子油光含20分钟其实没什么用，关键是用牙刷加点椰子油在牙齿上擦拭，那样椰子油才能附在牙齿上形成保护膜，这样擦过后就不用等20分钟了。
我用《医疗灵媒》的方法后，果然早上起来刷以前都没有口臭了。
我的步骤是，用牙线，刷牙，再用椰子油说一遍。如今牙齿质量和卫生状况好多了。
谢谢教练兄。
一起爱护牙齿：）
欢迎分享护齿好经验。
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其实吃出好呀， 哈
欢迎分享护齿好经验。
谢谢。
园姐好。 牙线也很重要。我以前也用，发现我的牙之间缝隙越来越大，我就改用waterpik了。也许只是我个人，说的不一定对。
你好。
jeffdong 给了链接。 我的文章也有文章的链接。只要点一下她文章的名字就可进入她的博客。她介绍的更详细。
你好，一起努力。 牙齿确实太重要了。牙疼不是病，疼起来要人命。我牙疼的时候一晚上都睡不着。
晓青好。 一起学习。 保护牙齿太重要了，好多保险都不cover.
菲儿好。我读了一篇文章，说coconut oil 里有一种元素能kill口腔里的一种细菌。。而且它的味道也不错。推荐。
请细看下面link的文章
https://www.wenxuecity.com/blog/201807/66519/5606.html